Wersja do druku
Hej Ewelinko :)
Słonko napisałam na gg.. a tu na Ciebie czekam bardzo! :D
wpadnij szybciutko, ładuj akumulatorki i do dzieła. bo wiosna tuż tuż!! :)
Pierwszą czynnością jak przyjde z pracy będzie odpalenie kompa by sprawdzić czy byłaś tu 8) i co u Ciebie? :D Ewelinko dasz radę :) jestem tego pewna, ze to ogarniesz!
Słonko bardzo mocno Cię pozdrawiam :) trzymaj sie!! buziaczki
Ewelinko a ja czekam cały czas na Ciebie tutaj.. :D
Myszko dostałas moją wiadomość na gg? wpadnij na forum...
buziaczki
nio i jak? wracaj do nas księżniczko.. ja jestem przykładem na to że nie warto się poddawać.. :) widzisz .. rok trochę pracowałam nad soba i jak mi miło teraz :) powodzenia.. nie daj się..
Aniu...dostalam...:D I wpadam aby poinormowac ,ze podejmuje rekawice!!!! Podaqj prosze warunki!
ta ktora przehgra stawiakebaba...tak!
No i na jakich zasadach?? Czekam z niecierpliwoscia...Od jutra zaczynam...jeszcze jest troche czasu...
....jeszcze bede szczupla...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fajnie , że wróciłaś . Wszystko idzie falami . Ja też mam teraz powera :!: :D :D :D
ewelinko do boju.. :))
oby Twoja motywacja trwała jak najdłużej :))
Dopra...jak narazie plan jest taki:
dziennie: :arrow: 1000-1200 kcal
:arrow: w miare duzo ruchu
:arrow: duzo wody mineralnej 1,5 do 2 l. dziennie
:arrow: tydzien bez slodyczy
no to chudniemy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aniu a ja nadal czekam na wytyczne
Allunia...kochanie...dziekuje :*
To ja sie przyłaczam!!! Bo u mnie też kiepściutko....
Witaj Ewelinko :)
normalnie tak się ciesze, ze jestes, ze rękawica podjęta.. :D :D :D
no to teraz już mi nie uciekniesz :D !! :wink:
Słonko moje załozenia były na sto dni (24 marzec-01 lipiec) takie:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
MŻ, ale od jutra konkretna z liczeniem kalorii i schyleniem sie ku SB.....
ograniczenie słodyczy i pieczywa
więcej warzyw i owoców!
no i ruch! ruch, do którego ciągle zebrać się nie mogę!
LIMIT - 1000-1300 kcal....
zdrowe podejście do tego wszystkiego (mała wpadeczka nie powoduje od razu lawiny, jak to mam teraz)
no i mniej myślenia o diecie, po prostu nauka zdrowego żywienia....
4-5 posiłków dziennie:
7.00-7.30 śniadanie
11.30-12.30 - II śniadanie
16.00-17.00 - obiad
18.30-19.00 - lekka kolacja
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
W piątek nastąpiła mała modyfikacja.. bo od piątku jestem na SB i 3 dni za mną ok!
Ale plan stodniowy trwa :D
do Wielkanocy SB, potem 2-3 dni dyspensy (inaczej się nie da hehe.. na dwa domy-Mama i Teściowa :wink: ), a potem szybko znów powrót na dietkowe szlaki! :D :D :D
Wiesz, zobaczyłam na wadze 85 kg :shock: 8) to chyba był przełom...
gadam cały czas o 7, a z dnia na dzień byłam blizej 9 :?
Tak wię moja propozycja jest taka... :D
od dziś do 1 lipca zostało 88 dni :D
proszę zrobic sobie planik na te dni :D :D :D
super, ze słodycze idą w odstawkę :lol:
dużo ruchu i limicik kcal też super :D
a w lipcu umawiamy się na tego kebaba :D :D :D co Ty na to? :D
dietkuj w miare swoich mozliwości, nic na siłę! :D ważne by spokojnie i z usmiechem :D
trzymam kciuki za Ciebie mocno! :D
buziaczki! :D
1/88 Dzisiaj bedzie wesolo i wiosennie :D a jak!
Najppierw konkrety!!! :D Mam 88 dni...staje do walki z Anikas o ladniejsza siebie...nie ja nie walcze z Ania...ona jest moim towarzyszemja walcze sama z soba. Zalozenie jest takie ze ta ktora przegra stawia Kebaba :D ( Aniu a takie pytanko...jak zobaczymy ktora przegrala? na podstawie czego??? :P bo tego nie napisalas
:D)
JAk juz napisalam...postaram sie zamykac w 1200; w miare duzo sie ruszac; wyeliminowac slodycze badz ograniczyc do minimum i...? i chudnac...:D przy okazji ograniczajac alkohol-bombe kaloryczna :/ - a co za tym wszystkim idzie? bede kupowac coraz to mnijsze ciuszki!!!!
Dzisiaj zjadlam:
:arrow: serek wiejski Pitąnica 206,00
:arrow: Jogurt 138,00
:arrow: Bułka 135,00
:arrow: Rogal 150,00
:arrow: Jabłko 50,00
:arrow: staropolski kromka 77,00
:arrow: Flaki 204,00
:arrow: kawa *2 77,68
total:1 o37,68
no i powiedzcie same czy nie jest pieknie? Ja ze swojej strony mam nadzieje ze zapalu na te 88 dni mi starczy...obyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
Dziekuje ze jestescie ize wierzycie...a ja postaram siecodzienniezagladac :**:*
Mega kiss