Wersja do druku
Od wczoraj jestem na diecie 1000kcl...Stwierdzialm ,ze to super dietka:)Nie jestem coprawda jakas bardzo puszysta ale 10kg bardzo chcialabym sie pozbyc....Jem 2 dzien zgodnie z licznikiem kalorii.Odchudzalam sie wiele razy ale mam nadzieje ,ze tym razem naprawde sie uda....Oby moj samozaparcie i wasze wsparcie pomoglo...Buziaki;* :D :D :D :)
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...786/weight.png
Witaj :P
Czesto jestes na tym forum?
bo ja codziennie i bardzo mi sie tu podoba :wink:
ja tez jestem na ok 1000 kcal od jakiegos tygodnia ale nie licze tego tak dokladnie
powodzenia ci zycze
pozdr
Kasiunia, wybrałaś dobrą metodę. Ja też jestem na tysiacu (czasem ciut mniej 850-900) i widzę efekty, co widać na załączonym wykresie :D
Myślę, że te 10 kg powinnaś spokojnie zrzucić w dwa miechy, no, może 2,5 :D
Ważne jest to, żeby oprócz dietkowania zacząć się ruszać (wtedy nie spowolnisz sobie tak bardzo przemiany materii - a i efekty będą szybsze). Wazne jest również to, żeby się nie poddawać po kilku tygodniach i żeby po schudnięciu zwiększać kalorie stopniowo, bo w przeciwnym razie jo jo murowane :(
Życzę powodzenia i dużo silnej woli :D
Aha, napisz jeszcze ile masz wzrostu, bo na oko widać, że ważysz mało :shock:
Jesli masz więcej niż 1,63 - 1,65 wzrostu, to odchudzanie jest bez sensu, bo i tak już jesteś szczupła :shock: [/code]
Mam 17 latek i jestem malenka 155 cm .....Co do ruchu to mysle ze jest ok...Raz,dwa razyw tyg godzinka basenu i trzy razy w tygodniu roznosze ulotki z pizzeri przez okolo 2,3 godzinki dziennie ,takie chodzenie calutki czas po schodach powinno przyniesc rezultaty.Stronke odkrylam 2 dni temu i odwiedzam ja codziennie;)Ale jestem glodnaa zjadlam dzis ; 1 buleczke pelnoziarnista, szklanke makaronu z bialym serkiem i szczypiorkiem,kiwi no i na kolacje bedzie salatka ...Miesci sie to w 1000kcl;)
TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI;*POZDRAWIAM WAS KOCHANI
Uff... :D
Bo jak byś mierzyła 170 cm to już ja bym się Tobą zajęla i ochrzaniła, że hej :D
Powodzenia, trzymam kciuki :!:
Hej Kochanie nie uważam zebys zle wygladała no ale ze widze ze sie bardzo w to zaangazowałas i traktujesz to bardzo powaznie postaram sie Cie wspierac najlepiej jak Tylko bede potrafił.
:wink:
http://img79.exs.cx:81/img79/8915/teo16dl.jpg
Dziekuje Ci bardzo Sebusiu za wsparcie....i innym oczywiscie tez;*
Jejku ale jestem strasznie glodna ale trzymam sie nawet nei patrze w strone lodowki ,niedlugo tatus wroci ze sklepu i dostarczy skladniki do zrobienia salatki;)....nija 2 dzien bez przekraczania 1000kcl<jupi>!!!!Myslicie ,ze mi aktywnosc fizyczna ,ktora prowadze(opisana dokladnie wczesniej)pomoze tej diecie??
nio znalazłam Cię widze że na tysiączaku jestes to gut chyba jest najlepeszy tak sobie czytma różne pościkii tak moje kochane grubaski ( juz niedługo) : ) mówią więc życze wytrwaości i będę bywalcem u Ciebie :**
hej moja imienniczko :D
widzę że porządnie wzięłaś się za dietkowanie :D:D:D oby tylko tego entuzjazmu i wytrwałości nie zabrakło :)
nie przejmuj się jak czasem wyjdziesz poza 1000 kcal ;)
myślę że aktywność pomoże duuużo, zwłaszcza basen :) no i to chodzenie po schodach też na pewno :D:D:D będziesz miała zgrabne nóżki :lol: :lol: :lol: :lol:
ale jeśli chcesz schudnąć w jakiejś określonej częsci ciała, to najlepiej ułóż sobie jakiś zestaw ćwiczeń na tą własnie partię, który nie zajmowałby dużo czasu, ale mogłabyś go wykonywać codziennie :)
pozdrawiam :*
Ja juz zjadlam kolacyjke jakis czas temu głód nie doskwiera i co najwazniejsze trzymam sie limitu...Dziekuje ,ze mnei odwiedzacie!!!TRZYMAJCIE SIE CIEPLUTKO!BUZIAKI
:( czemu nikt do mnei nei zaglada prawie??:(.....???.....Jak nie to nie sama sie bede cieszyla z pierwszego straconego kg....Wlasnie wrocilam z basenu bo dzis zrobilam sobie wolne od szkoly a wiec mialam czas od rana .Na sniadanie zjadlam pumpernikiem z rzodkiewka i samata...mniammm.....,2 sniadanko bedzie jogurcikiem , obiad pol szklanki kaszy gryczanej z warzywami a kolacja hy..... moze jakis owoc:)BYLE DO PRZODU:):):)pozdrawiam Was wszystkie i zycze powodzenia...A i jeszcze jedno jutro pojutrze i w sobote po 2-3 godz roznoszenie po schodach ulotek....:)
KC-SEBUŚ;*;*;*;*;*dziekuje za wsparcie
kASIUNIA JA DZISIAJ TAKŻE 3 DZIEN NA TEJ DIECIE- WALCZYMY RAZEM ---DO OCZEKIWANYCH REZULTATÓW:):):) MAM NADZIEJE ZE EDZIEMY SIE WSPIERAC I ZE INNIE FORUMOWICZE TAKŻE SIĘ PRZYŁĄCZĄ...POZDRAWIAM CIE A TERAZ LECE NA ZAJECIA PAPAAP:***
Jejku,jejku ale fajnie,ze mnie odwiedzilas!!!!!Oczywiscie damy rade,musimy!!!!!!!!!!Powodzenia !!Jak mozesz to napisz jak sie odzywiasz dokladnie,moze jakis pomysl na zarelko wezme od Ciebie:)TRZYMAJCIE SIE!!!;*
juz Cie kasiu odwiedzam
widze ze ostro wzielas sie za dietke,napewno rezulaty juz za niedlugo beda widoczne :D
trzymaj sie diety 1000kcal bo to naprawde dobry sposob na zrzucenie paru zbednych kg
jesli miala bys chwile zalamki to zaraz pisz o tym napewno na forum bede dobre duszyczki ktore Cie podbuduja
:***
czesc kasiu napewno ci sie uda :)
mi sie udalo a o wiele mniej mam ruchu od ciebie wiec ty bedziesz szczuplutka napewno :)
ja dzis troche przekroczylam ( no troche jak troche )
ale wyjdzie kolo 1500 wiec nie jest jakos tragicznie , jutro zamiast 1200 kcal bedzie 1000 i bedzie dobrze , albo ewentuanie 1 dzien sb sobie zrobie , ja to tak tylko skacze miedyz 1200 a sb :)
wpadne potem zobaczec jak ci leci :)
witam wszystkich mam 28 lat i problem jak wiekszosc z was nie bede opisywac co juz
prubowalam bo to jest bez sensu .moj problem to ze nie moge wytrzymac do konca i daje za wygrana ,ale teraz mowie nie przechodze na 1000 i mam nadzieje ze mi sie wreszcie uda
podaje do informacji ze waze80 kg .178 wzrostu ichce wazyc 70 - 72 kg zyczcie mi powodzenia pozdrawiam aswer
Super Malenka ze sie tak dobrze trzymasz:):):)
Cały czas jestem zToba ::*:*
Kocham Cie
W niedziele lecimy na basenik...bedzie fajnie:P:P:P:
Buziaczki
http://img79.exs.cx:81/img79/8915/teo16dl.jpg
Fajnie że tyle w tobie entuzjazmu, na pewno ci się uda i osiagniesz cel :D A jak masz jeszcze takie wsparcie :wink:
Pozdrawiam
Kasiu, dasz radę, wystarczy uwierzyć w siebie, a wszystko jest możliwe :D
Jasne w KUPIE RAŹNIEJ :)
też będę do Ciebie czasem zaglądać i razem z Toba się cieszyć
MUSI SIĘ NAM UDAĆ!!!!!!!
3mcie się kochane jeszcze grubaski :)
SCHUDNIEMY -.... JUŻ NIEDŁUGO!!!!!!!
Dziekuje Wam wszystkim i Tobie Sebusiu najbardziej za to ,ze przy mnie jestes i pomagasz mi chociaz jestes slicznie zbutowana i dietki Ci nie trzeba.....Zaraz uciekam do szkolki,dzis czeka mnie roznoszenie ulotek i na sama mysl o tym chudne:)Ubylo mi 2 cm w pasie :):):):)Aktualna waga 55:):):):):)i bedzie coraz lepiej....TRZYMAJCIE SIE WSZYSCY...BUZIAKI
SEBUS- KC;*
Wlasnie zjadlam odrobinke makaronu z pieczarkami ,cebulka i papryka :)....Wlasnie juz uciekam roznosic ulotki.....TRZYMAJCIE SIE I ODWIEDZIAJCIE MOJ PAMIETNIK BO RAZEM RAZNIEJ:)
SEBUS-KC;*
witam i pozdrawiam
serdecznie dzienkuje za wsparcie .ja niestety niemam czym sie pochwalic bo jestem na poczatku .pierwsze trzy dni to takie przygotowanie to znaczy ;3razy owoce tylko
to taka oczyszczajaca dieta dopiero puzniej przechodze na 1000 zycze wszystkim powodzenia i wytrwalosci . mam na imie ola :D
No te ulotki to nizły ruch, a przy okazji kasa :wink:
Ola, witaj w gronie dietowiczek :wink: zapraszm też do mnie (link na dole)
WITAJCIE;*;*;*Dzis juz 6 dzien mojej dietki i zrzucilam 1,5 kg:):)Pierwsze sukcesy...Zapraszam do wpisywania sie wiekszej ilosci osob.....Przez te dni nie przekraczalam 1000kcl...Dzis ronosilam ulotki niestyty tylko godznke ale wieczorkiem zmykam n impreze no wiec sie wyrowna....A jak Wam idzie....BUZIAKI
KC-SEBUŚ;*
No to brawo, bardzo ładny wynik!!! Mi idzie nieco gorzej, bo brakuje mi silnej woli :oops:
Życzę miej zabawy na imprezie
Pozdrawiam cieplutko
MINAL TYDZIEN.....1,5 kg mnie....pierwsze sukcesy....Raczej nie przekraczam 1000kcl i codziennie staram sie ruszac:)Bardzo chcialabym raz dziennie chodzic na silownie no ale nie wiem jak finansowo....A jak Wam idzie??BUZIAKI
KC-SEBUS;*
Pozdraiwam w locie z braku czasu, ale i gratuluje wyników, buziaki :***