Wersja do druku
Postanowiłam właśnie tu podzielić się z wami moim jadłospisem. Może ktoś mi coś doradzi, oceni, lub weźmie przykład z mojego menu :) Dziennie moje posiłki zamykają się średnio w 300 - 500 kcal. Narazie udało mi sie zrzucić 2 kilo. Odżywiam się ciągle podobnie a od kilku dni moja waga stoi w miejscu :(
No nic. Nie poddaje sie i walcze dalej :) W koncu już powoli czas wychodzić na plaże ;)
herbata
2x danonki
banan
mala porcja zapiekanki z makaronem i serem
herbata
herbata
platki kukurydziane z mlekiem
salatka z unczyka do tego 3xbulka pszenna
herbata
2x luzka platkow kukurydzianych
mala porcja salatki z tunczyka
kurczak w sosie + ryz
banan
plaster szynki
banan
herbata
ziemniaki, ryz, surowka, kurczak, pieczarki
herbata
herbata,
3xudak kurczaka z rozna
2x bulka pszenna
herbata
kalafior ziemniaki 2 jajka sadzone
piers z kurczaka z grilla
2x bulka pszenna
Narazie tyle :) Chyba ze kogos zainteresuje to moge kontynuować spisywanie mojego menu :) Tzrymam kciuki za Was :)
Nie chcę wyjść na starą gderającą ciotkę, ale muszę to napisać.
Czy zdajesz sobie sprawę, że jeśli ponad 3 dni będziesz na diecie poniżej 1000 kcal. BARDZO zwolni Twój matabolizm i po diecie nie masz szans na brak jo-jo?
Byłam kiedyś na takiej diecie jak Ty. Miałam jo-jo 16 kg. A pilnowałam się, po prostu nie da się całe życie tak jeść. Im później przejdziesz na 1000 kcal., tym więcej potem przytyjesz, więc zastanów się, czy warto.
Witam :) :) :)
Zgadzam się z Milagro :!: :!: :!: Twój metabolizm już zwolnił ale jeszcze nic straconego bo Twoja dieta nie trwa jeszcze bardzo długo. Pamiętaj że po tak drastycznym ograniczeniu spożywanych kalorii każde zjedzenie czegoś "ponad program" będzie powodowało powrót straconych kilogramów. Więc czy warto?????? Ale to już sama musisz ocenic :!: Może nie masz na koncie jeszzcze jojo więc pewnie pomyślisz: Niech sobie gadają a ja i tak zrobię po swojemu" Ale to Twój wybór.
My tylko Cię chcemy ostrzec żebyś później nie była zdziwniona że po zjedzeniu małej bułki znowu zaczniesz tyć!
Pozdrawiam i życze opamiętania i przejścia na 1000 kcal. :D :D :D
dziewczyny maja rację . min to 1000kcal, mniejsza dawka gwarantuje jojo, niestety :cry: przmyśl swój jadlospis :wink:
Dokładnie, Aidko. Szkoda tylko, że ludzie mają tak niereformowalną tendencję do uczenia się na własnych błędach :)
Mi ten post wygląda na jaką prowokacje, albo swoje odchudzanie zaczyna jakieś dziecko. Sorka ale inaczej tego nie widzę. Skoro zamierzasz jeść tak mało, to może niedługo wyskoczysz z postem że nie zamierzasz nic jeść przez tydzień bo przecież wtedy jeszcze szybciej schudniesz.
Dobrze przeczytaj to co napisały dziewczyny, i zastanów się póki masz jeszcze czas.
Dzięki wielkie za odpowiedz. Myslalam ze dobrze dobralam sobie diete, ale posłucham się was dziewczyny. Chyba macie racje.. a jo-jo to ostatnia rzecz jakiej mi teraz potrzeba do szczescia ;) Ale powiem wam ze to nie jest u mnie w fornie glodzenia sie. Bardziej mozna nazwac to :brakiem czasu: A mianowicie rozpoczelam od ograniczenia tluszczy icukrow, potem od zmniejszenia ilosci kalorii, posilkow, a do tego jeszcze praca, zycie w ciaglym biegu, wiecznie cos do zalatwienia i tak mi to weszlo w krew ze zapominam o jakis pozadnych posilkach. Macie jakies sprawdzone diety? Moze linki na jakies ciekawe stronki?
Jeszcze raz dziekuje za odpisanie na posta, pozdrawiam goraco :D :D :D
Faktycznie, dzieckiem to sie czuje czasami do dzis :DCytat:
Zamieszczone przez diabelekkk20
hehehe :D
pozdrawiam :)
Faairy => nie zamierzałam cię obrazić, i jeżeli tak to odebrałaś to przepraszam.
A dzieckiem jest każdy z nas.
Fajnie że postanowiłaś zmienić dietę. ja też jestem zabiegana pracuje i studiuje wieczorowo, ale mimo to znajduje czas na posiłki. Wiem, ze jeśli nie zjem czegoś w ciągu dnia wieczorem może mnie złapać wilczy głód, a u mnie jest on trudny do opanowania.
Polecam dietkę SB (wątek obszeny na tym forum, albo pod adresem http://*****************.ilonka.org/ ) dieta niełączenia ub po prostu 1000 kcal.
Sporo diet znajdziesz pod adresem: www.twojadieta.info
Pozdrawiam
Ale mnie absolutnie nie obrazilas :) Dziekuje bardzo za linki. Troszke juz je przejzałam, na pewno cos znajde. Pozdrawiam :D :D
Faairy, widzę, że nadal między nami remis...
wazylam 66.4 ale teraz osiadlam na laurach :( ale wstyyyyd :( ale juz niedluggo biore sie do roboty