dietka tylko bez efektow jo-jo

Czesc nazywam sie Malwina i oczywiscie jak kazdy tutaj chce schudnac.Załozylam sobie ,ze do konca czerwca schudne 5 kg,spadnie pare centymetrow w udach i brzuszek zrobi sie ładniejszy.Aktualnie waze 55 kg.Od 30.05 prowadze diete ok.800 kcal i cwicze 2-3 razy dziennie.Boje sie ,ze mi sie nie uda bo dopiero minal tydzien a ja juz z ciezkim trudem zmuszam sie do cwiczen co jest niestety podstawa.Pije tez czerwona herbate do 3 kubkow dziennie ma okropny sam,ale powoli sie do niego przyzwyczajam:)
Słyszlam,ze powinno sie jesc posilki o tych samy porach,ale mi jakos to nie wychodzi ... kto ma ochote mi jeszcze cos doradzic albo poodchudzac sie ze mna zapraszam bardzo:) a za porady z gory slicznie dziekuje :)

zacznę od takiej porady: jeśli dostarcza sie organizmowi poniżej 1000 kcal. zwalnia metabolizm. I wniosek z tego taki, że wcale się nie chudnie szybciej niż na 1000 a do tego murowane jo-jo.