SCHRONISKO W GÓRACH POD WIERZCHOŁKIEM

1/47

Hej hej w Akcji
Start miałam ładny . W niedzielę tak poćwiczyłam , że w poniedziałek zobaczyłam nagrodę na wadze . W tym tygodniu mam zadanie taką wagę utrzymać ( o 1 kg mniej niż obecnie tickerek wskazuje ) .
W poniedziałek błąd popełniłam niechcący bo nie liczyłam kalorii i jadłam za dużo naraz i zapakowałam 1550 kcal . Ale wzorem mądrych dziewczyn z XXL przemyślałam i wyciągnęłam wnioski .
BMI mam niby w normie bo 24,7 ale wygląd do poprawy . A BYŁO JUŻ TAK DOBRZE , lecz nie płaczę nad rozlanym , chociaż się rozlało DU ŻOO . Wycieram .
I CUKIERENKĘ OMINĘŁAM .
Fajnie że jest akcja .

za cukierenkę (ominiętą!)
za siły i kg mniej masz ode mnie duuużą buźkę :D uśmiechniętą :D choć dziś jakoś mi smutno, ale do Ciebie Dagmarko uśmiecham się mocno :D

trzymaj się dzielnie!! pozdrawiam Cię gorąco ze szlaku pod gorkę, z Asinej akcji, z Pomorza! :D

ps. uwielbiam Tu Es Petrus :D byłaś TUTAJ ?? DOBRANOC :)

Cześć
Oto raport z 2/47 dnia :
Dotychczas - 1236 kcal . A ćwiczeń mało bo mi czas nie pozwala . Ze słodyczy jadłam jogurt Activia 250 g i dżemkę z chlebkiem chrupkim .
Asiu czy to jest niezaliczalnie .
Wczoraj ominęłam szerokim łukiem czekolady , które mój Tata ma ZAWSZE w lodówce .

Anikasku byłam TAM . Temat tego zespołu dopiero mi się rozwija . Książek - jestem zauroczona przemyśleniami i doborem słów . Jest tak samo prawdziwy jak Twardowski , i styl ma podobny , lecz jednak inny . Tu brakło mi słów , jak widać ... Miał odwagę zawołać np. "W imię przeszłych i przyszłych lat - ratujmy świat , ratujmy świat" . Bardzo chcę o nim poczytać - jak sobie żyje na codzień . Mogę iść za kimś takim , lecz sama tak nie zawołałabym ...
Na koncercie np. bardzo zaangażowany był Radek - śpiewał dla nas . Podobnie Słowińska I Rubik dyrygował dla nas . Ale niektórym skrzydła troszkę opadły . Czyżby śpiewali To Oratorium dla ? Odniosłam to do siebie . Pewnie tak samo widać , czy się angażuję , czy nie .

Na TEJ właśnie stronie w Księdze Gości większość jest takich peanów . Mi niezwykle dodaje sił ta płyta . Nie wiem , co jeszcze napisać , bo egzaltacja to mało wartościowy towar ... Lecz osobiście bardzo dużo od nich dostałam .

Zrobiłam pyszne i szybkie danie z mrożonki "warzywa na patelnię" i mrożonego mintaja , z przepisu na opakowaniu mrożonki , w wersji mającej 90 % mniej tłuszczu niż tam opisano . Nie miałam też wszystkich składników , np. jogurtu , masła i bulionu , ale i tak było pyszne .
Teraz pozostaje problem , jak nie zjeść wszystkiego przed śniadaniem ?

Dagmarko idzie Ci bardzo dobrze. Dżem dozwolony , oby w nie za dużych ilościach , bo to w końcu jakiś rodzaj słodyczy. W każdym razie lepiej zjeść dżemiku, niż ciacho z cukierenki.
Trzymam kciuki, żeby cukiernie do końca czerwca nic a nic na Tobie nie zarobiły.
Pozdrawiam

:D Pozdrowienia Dagmarko :D :D
Gdzie herbatka dla mnie na powitanie ? :shock:
Bo ja własnie wróciłam.... 8)

http://4risk.net/kartki/images/1072206448spiew.jpg

Nabieramy wiatru w żagle prawda Dagmarko :D

Miłego weekendu :D
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka600.jpg

Pozdrawiam
***
Grażyna

WITAJCIE WĘDROWCY :D :D

Jupimor no nareszcie - byłaś oczekiwana .
Gdyby spisać same najlepsze rzeczy na świecie - herbata byłaby wśród nich .

Siadajmy :D
http://www.spdabrowka.iap.pl/ziemniak.jpg

Asiu nie jestem najprzykładniejszym uczestnikiem akcji - troszkę ,
ale tylko troszkę , odchodziłam na boki . W minionym tygodniu zbadałam jedną
napotkaną cukierenkę , była bardzo dobra , lecz daleko ode mnie .
A dziś drugą , lecz po obejrzeniu oferty wyszłam . Ostatnio mocno mam w głowie myśl ,
że WSZYSTKO MA WYGLĄDAĆ DOBRZE . JAK NAJLEPIEJ !!! TAKIE CZASY .
Realizuję ten temat . I to jest bardzo fajne ! Mam z tego dużo satysfakcji .
Temat jest duży i nieobadany , super nowa wędrówka !

Gayga dzięki za to zdjęcie bo jest super . Wiatru w żagle nabieramy i
JESTEM PRZEKONANA , ŻE TYM RAZEM SIĘ UDA !!! !!! !!!
Jednym z moich planów jest spisanie notatniczka , w którym będzie wszystko , od motywacji po ćwiczenia ,
i będę go nosić przy sobie , i wyjmować przed wejściem do cukierenki . Sposób ten
napisała jedna dietowiczka z sukcesów , dawno temu , gdy strona była jeszcze w starej
formie . Do sukcesów wchodziło się tak jak teraz do przepisów .

POZDRAWIAM GORĄCO WSZYSTKICH NA SZLAKU I ODPOCZYWAJĄCYCH I PRZYGOTOWUJĄCYCH SIĘ DO WYPRAW

HEJ DAGMARKO :D :D
Ja bardzo lubię herbatę.Nie mam potrzeby próbowania każdej nowej na rynku .Często sama sobie robię mieszanki :lol: choć nie wszystkim smakują.
Jak mi sie bardzo chce pić to najlepiej pomaga mi zimna, gorzka ,mocna herbata.
Nie słodzę. Jak byłam w podstawówce to słodziłam , potem do jedzenia słodziłam a tak do popijania nie słodziłam a później nauczyłm się pić gorzką i tak pozostało do dziś. :D

UDA SIĘ UDA BO MOC JEST Z TOBĄ :D Pozdrowienia .

SPRAWOZDANIE Z UDZIAŁU W AKCJI ASI :) :)

Najczęściej spożywana liczba kalorii : 1400
Ćwiczenia : średnio ok. 0,5 godz będzie - dość lekkich ćwiczeń . Może nawet więcej , gdy doliczę rower .
Są w akcji lepsi .
Ale zadowolona jestem z tego , że dość stabilnie mi idzie . :)
Fajnie byłoby zobaczyć jutro na wadze jakiś mniejszy wynik . Może ?
Wtedy zaraz święto na forum ogłoszę .

Odstresowałam się i jest Z TEGO POWODU o wiele , wiele lepiej . Mogę planować . Nabieram wiatru w żagle .
Humorek mam lepszy . Znowu mam jakieś perspektywy . W niedalekich planach mam leczenie się z pracoholizmu .
Już sobie planuję : basenik , rajdziki , czytanie wszyskiego , co kupiłam na zaś .
Dobrze się czuję psychicznie . Problemy też mam , ale pogodnie sobie na nie spoglądam i mnie wcale nie dołują :D :D .
Jest naprawdę fajnie .
Wyglądam stopniowo i pomału coraz lepiej :D :D A ĆWICZENIA POPRAWIAJĄ TO NIESAMOWICIE .
Na froncie cukierenek :
Zważyłam , że WZ waży 17 dag ( nie była wcale duża . Taka średnia czyli normalna ) .
Zastanawiałam się już dawno nad kalorycznością WZ . W poszukiwaniach znalazłam ,
że WZ ma 470 kcal . Ale przymierzyłam ją do tortu śmietankowego 410 kcal / 100 g i
policzyłam , że może mieć 697 kcal . Czy to możliwe ?
Kreatywny cukiernik w pobliżu od 1,5 miesiąca nic nowego nie opracował :D :D :D :D
Naprawdę cieszę się z tego .
To by też wskazywało , że gdy opracuje , to powinnam się odciąć od tego :) :)

Mam płytę Tu Es Petrus cały koncert . Gra na okrągło . Niesamowicie mnie motywuje .
Utrzymuje mnie na dobrej drodze .

Justynko R U S Z A M Y . Czekam na Ciebie !!!
Hura Hura będzie dobrze . Już to widać na horyzoncie .