Jestem grubaaaaaa jak swinka:( naprawde!!!!!! nie wiem co mam robic chyba juz wogle jesc nie bede
Wersja do druku
Jestem grubaaaaaa jak swinka:( naprawde!!!!!! nie wiem co mam robic chyba juz wogle jesc nie bede
przepraszam że tak zapytam, bo nie rozumiem: TWOJA waga ggggggggoscina przecież prawidłowa, więc z czego chcesz się odchudzać?Cytat:
... 16 latek nio i mam 165 cm i waze 53 kg:(((((( jestem okragla jak paczek!!!!!!! (...) pomozcie mi schudnac...
ktos probowla Ci tą grubosc wmowic,czy to tylko Twoje przekonanie? przeciez liczby mowia same za siebie. trudno byc grubaskiem z taka waga. zapytaj sie paru osob co mysla o Twojej figurze. moze lekarza pierwszego ontaktu, a pozniej dietetyczke, a do tego instruktora z fitnessu czy silowni- ich opinie beda obiektywne. a razie potzreby na pewno udziela Ci pomocnych rad.
Earlgreyku- mnie nie ma na gg , bo ostatnio stale tu siedze :wink: Podziwiam twoj zapal do cwiczen , bo mi chyba wiosna odebrala sily. Ale zawsze tak jest , potem juz jak sie w koncu pogoda wykluje sily mi wracaja :)
No i czekam na zdjecie twojego autka :!:
a ja sie nie poddam i chociaz cięzko rozpoczyna sie dzień od 280 brzuszków i 20 minutowej jazdy na rowerku to będę tak własnie rozpoczynać dzień i dopiero po
7 minutowym masażu lodowatym prysznicem ( który juz nie jest taki lodowaty bo nóżki sie przyzwyczaiły) pozwalam sobie na sniadanko :lol:
jestem przekonana, że po tygodniu będzie mi łatwiej i w następnym zwiększę dawkę ruchu :wink:
PODZIWIAM Earlgrey , trzymaj tak :lol: szane
To jak to w końcu jest qqrg???Bo teraz to juz zgłupialam :? Wiem, ze po 20 min spala sie tłuszcz, więc ćwiczę rano 1,5 godziny na aerobach ale mój trener (facet który jest jakims tam v-ce mistrzem w kultruystyce) ułozył mi diete sam kurczak prawie warzywa i weglowodany co 3 godziny i ryba 2 razy w tyg, a sniadanie to platki owsiane z woda i jablkiem i on mówi,że mam jeść przed siłownią, żeby organizm miał siłe ćwiczyć.Cytat:
Zamieszczone przez qqrq5
Więc jak ja teraz chodze przed pracą o g. 6 rano na siłownie na te aeroby...to w domu o 5:30 wcinam te platki prawie na siłę, a na siłowni pije Power rade (on tez ma kalorie)....to co?według Ciebie nie chudnę?matko :? ale mam metlik w głowie?
Z tego co napisłaś wynika,że lepiej cwiczyć na czco na aerobach-a Ty tak cwiczyłaś/cwiczysz? i są widoczne efekty?
Odpisz szybko please-bo jutro rano znów ide i teraz to juz nie wiem czy jeść przed ta siłownią czy nie? :roll:
Buziaki
Jeżeli twój trener tak rozłożył ci dietę i pozwolił jeść śniadanko to nie masz o się słuchać jakiejś tam qqrq tylko słuchaj trenera. Ja tylko wyczytałam te wiadomości z www.sfd.pl i staram się zastosować te wszystkie informacje w życie. Mam prośbę możesz mi przepisać dietę jaką ułożył Ci trener ???
Dzięki wielkie z góry :lol:
Jak wy to robicie, że umiecie zrobić 200 czy 100 brzuszków na raz kiedy ja wymiękam po 30????? Może robię to źle? Kładę się na podłogę nogi zgięte no i ręce za głowę no i podnoszę się do prostych pleców i znowu opuszczam. Czy to nie jest dobrze?
Bardzo niedobrze.
Kiedy leżysz, ręde za głową i nie zmieniaj ich ruchu czyli ręce nieruchomo, wypnij do góry bioderka i ruch od podłogi powinien byc na około 10-20cm, glowa odchylona maxymalnie do tyłu. Nie rób jak inni podnosisz się napewno jak najwyżej od podłogi, ręce ciągną w przód z glową i poźniej boli cię kark, brzuch, a mięśnie i tak nie pracują.
Popatrz na www.dieta.pl