my new way;] i need your help..start 11.08
od jutra zaczynam 1000 -1200 kcal.. wiek: 15 lat waga ciezka - 62 kilo ;] wzrost - 170 cm..
czas zmienic piggi ;]:D na pewno sie nie bede glodzic.. ( lubie jesc :lol: )
na pewno rowerek pojdzie w ruch i bede robic 6 weithera na brzuch ;]
mam nadzieje ze ktos mnie odwiedzi :D :) :P
tu bede wklepywac co wszamalam i ile sie ruszalam ;]
acha.. pod chodze do tego na luzie.. nie bede rozpaczac jak nie strace w ciagu tygodnia 1 kilo.. nie zalezy mi na czasie . ale na postepie, wyniku i moim samopoczuciu.. mysle ze to jest oki postawa;] :wink: ?? wazne zeby isc do przodu
wiec planik na jutro ;]
sniadanie: jajecznica z 2 jajek na teflonie z bazylia
II s.: mysle ze nescafe frappe;]
obiadek : co mamusia zrobi ale mysle ze 300 - 350 kcal ;]
kolacja oczywisice o 6 .. jogurcik
i hope that i will do it :P
TERAZ BUZKA :*
