ja czekam, zeby przeczytac o planie
Wersja do druku
ja czekam, zeby przeczytac o planie
Juz jestem i odpisuje!!! :D
Usiorka niepotrzebnie sie tak zdenerwowalas. Nikt nie da Ci gotowej recepty na schudniecie czy utrzymanie wagi. To Ty musisz sama zobaczyc co Ci najlepiej odpowiada. Jezeli szukalas jej u mnie to tym bardziej jej nie znajdziesz bo ja jej nadal szukam!!! Ula bardzo ladnie Ci wszystko wyjasnila. Pozdrawiam Ci i zycze sukcesow w odchudzaniu, tym bardziej, ze nie masz duzo do zrzucenia!!! :D
Aniu - Anikasku dziekuje za kciuki i za zyczonka!!! :D
Ula jednak nie pozbylam sie tych zbednych kilogramkow uwzglednionych w limicie, ale moge to zrzucic na moja chorobe bo przez nia nie moglam cwiczyc ani robic wodnikow i nawet apetyt mialam dziwny!!! :wink: Ale juz wszystko wraca do normy i postaram sie dogonic swoj plan!!! Dziekuje za sliczne obrazki, zwlaszcza te zyrafki, ostatnia jest naprawde slodka!!! :D
Marti masz racje, ze lepiej jest zapisywac co sie jadlo bo wtedy ma sie kontrole. Dlatego wracam do tego i biore sie za swoje nastepne kilogramy!!! Mam nadzieje, ze wskazowka juz niedlugo znowu ruszy!!! :D
Aniu no cos jest w powietrzu bo u mnie juz synek byl chory i teraz ja. Na szczescie juz wracam do zdrowia. Odwiedzaj nas czesciej slonko!!! :D
Beatko ja wciaz czekam na nasza rozmowe na GG!!!! :wink: :D
Sylwia dziekuje za rewizytke!!! :wink: :D
Magdalenko czytalam o Twoim urlopiku!!! Szczesciara!!! Jak ja bym sobie pojechala do Hiszpani!!! Ale znowu ta szczupla!!! :wink: :D
Ewciu dziekuje Ci kochana za odkurzanie mojego pamietniczka!!! :wink: Ja juz sie lepiej czuje i nabralam wiekszej ochoty na robienie czegokolwiek bo tak to tylko sie snulam i nie wiedzialam co z soba zrobic!!! :D
Julcys zaraz napisze o planie, ale nie bedzie on rewelacyjny, raczej standardowy!!! :wink: :D
Czyli jutro nastapi druga czesc mojego odchudzania. Obecnie moja waga stanela na 91,5kg, ale cieszy mnie, ze i rano i wieczorem jest taka sama. To chyba oznacza, ze pozbylam sie 4kg tluszczyku a nie tylko wody. Mam racje??? Napiszcie, ze mam!!! :roll:
Moj plan:
:arrow: 1500kcal dziennie,
:arrow: 1l wody dziennie (na poczatek, pozniej zwieksze do 2l dziennie),
:arrow: zero slodyczy w tygodniu ( w weekend jedynie moze byc male odstepstwo),
:arrow: ograniczenie masla,
:arrow: zastapienie cukru slodzikiem,
:arrow: ograniczenie soli,
To chyba na tyle. O cwiczeniach napisze pozniej jak juz calkiem wyzdrowieje i bede mogla porzadnie zabrac sie za cwiczenia.
I co myslicie???
Pozdrawiam Was slonka bardzo mocno i zycze milej nocki!!! :D
Masz racje, Kasiuniu!
(czy w ogole jest inna opcja! nie ma!! 4 kg sloniny poszlo gdzie pieprz rosnie! I niech tam juz zostanie!!!)
Buziaczki i weekenduj sie ladnie!
http://www.lebensgeschichten.org/sen...newale/114.jpg
trzymam kciuki za relizache twojego planu :!:Cytat:
Zamieszczone przez Danik
bardzo rozsądny ...i juz steraciłaś 4 kilo.....naprawde jest dobrze a bedzie jeszcze lepiej :D :!:
moje zdjatka juz wysłane...jak tylko dostaniesz to daj znac :lol:
miłej sobotki (jak najmniej chorowietej :D )
Dzien dobry wszystkim!!! :D
Rozpoczal sie moj pierwszy dzien drugiego etapu odchudzania!!! Waga pokazala mi dzisiaj 90,9kg jakby specjalnie na zachecenie mnie do dalszej walki, mowiac, ze warto. Pewnie ze warto walczyc o lepsza siebie. Lepsza i piekniejsza, nie bede sie oszukiwac!!! Jak na razie idzie mi dobrze. Wroce rowniez do zapisywania tego co zjadlam, bo wtedy bede miala czarno na bialym wszystkie moje grzeszki, a mam nadzieje, ze bedzie ich jak najmniej lub moze wcale o ile jest to mozliwe. :twisted:
Madziu dziekuje!!! :D Wlasciwie teraz to juz 4,5kg a mam nadzieje, ze wiecej tej sloniny sobie ode mnie pojdzie!!! :wink: Madziu czytalam, ze rozsylasz swoje zdjecia, czy moglabym i ja dostac??? :?: Ladnie sie do Ciebie usmiecham!!! :D
Ewciu dostalam Twoje zdjecia i dziekuje. Nie musze chyba pisac, ze ladna z Ciebie dziewczyna, no i szczuplaczek!!! :D A co do dietki to postanowilam jeszcze ograniczyc sol. Juz dzisiaj jej nie bylo na sniadanko!!! :D
Buziaki dziewczyny i zycze Wam milutkiej soboty, no i slonecznej!!! :D :D :D
http://imagecache2.allposters.com/images/GDF/Z1724C.jpg
01. 10. 05 - sobota
Sniadanie:
1 herbata owocowa ze slodzikiem,
2 kromki chleba razowego (86g),
maslo (8g),
wedlina (36g),
pomidor (71g),
ogorek (58g),
1 szklanka multiwitaminy musujacej w tabletce (9kcal),
II sniadanie:
1 kawa z mlekiem (1,5%) i slodzikiem,
jablko,
Obiad:
ziemniaki (101g),
warzywa gotowane (115g),
kotlet mielony (103g),
mizeria (149g),
1 szklanka soku rozcienczonego z woda,
Kolacja:
mizeria (184g),
0,5l wody,
--------------------------------------------
W sumie 889,92 kcal.
http://imagecache2.allposters.com/images/IMA/20945.jpg
Witaj Kasiu :)
Dziś 1 październik :) i widzę, że jak zapowiadałaś, tak zrobiłas :)
plan jest :D do tego waga milutka dziś taka! :)
Kasiunia bankowo to tłuszczyk!! :) a nie woda :)
Słonko życzę Ci jak najszybszego ujrzenia 8 - to dopiero będzie mobilizacja :D pozdrawiam Cię gorąco i uśmiechnięcie! :) miłej soboty :)
Aniu dziekuje!!! :D Bardzo bym chciala zobaczyc wkrotce 8 z przodu, ale i tak dzisiejsza waga mile mnie zaskoczyla. Mam nadzieje, ze bedzie mi szlo dobrze to jest szansa, ze na swieta bede wazyla 15kg mniej.
http://imagecache2.allposters.com/images/GDF/Z1728C.jpg
Dziewczyny chcialam sobie wkleic adres swojej stronki w sygnaturce w postaci zdania, ale zapomnialam jak to sie robi. Jakbyscie wiedzialy to prosze o pomoc. :D
http://imagecache2.allposters.com/images/IMA/20943.jpg