Wątek: JESTEM GRUBA, czyli spojrzenie prawdzie w oczy!!!

Hej dziewczynki!!!
Otwieram nowy pamietnik pod wszystko mowiacym tytulem. Sama jestem sobie winna!!! Od kilku lat nosze na sobie ponad 90 kg zywej wagi i zamylam sobie oczy, ze wcale nie jest tak zle!!! Jak nie jest??? Wygladam jak sredniej wielkosci wielorybica i smiem patrzac sobie w oczy przed lustrem powiedziec, ze nie jest tak zle!!! Mozecie mi w tym watku nawtykac ile wlezie. Mam zamiar pisac o swoim obzarstwie aby spojrzec prawdzie w oczy, ze moje kilogramy nie biora sie z powietrza. To nie jest zabawa!!! Bola mnie kolana a od kilku dni krzyz tak mocno ze az sie dzisiaj poryczalam i jestem pewna, ze jedna z przyczyn jest moja nadwaga!!! Nadwaga??? OTYLOSC!!! Jestem dla siebie brutalna? Tak!!! Ale nie potrafie juz inaczej!!! Tyle razy sie usprawiedliwialam, tyle razy sobie wmawialam, ze nie jest tak zle a tymczasem?!?! Te z Was ktore mnie znaja wiedza o czym pisze. Kilka kilogramow w dol a pozniej kilka w gore. To wszystko na co mnie stac!!! Wstyd!!! Straszny wstyd!!!
A wiec do dziela!!!

Witaj Kasieńko
ja tam nic Ci nie zamierzam wtykać... już zresztą sama sobie na wstępie tak nawtykałaś, że co tu jeszcze dodawać
trzymam za Ciebie kciuki, a obrazek jest jak najbardziej adekwatny, bo musisz zmienić dietkę na bardziej warzywną... koniec z pieczywkiem i słodyczami
pozrawiam cieplutko

Kasiu....
widze że tak jak ja ...zaczęłas nowy watek
zgazdzam się z Beatka...ze i tak już sobie nawtykałas więc nie ma co dodawac
ale choc nie umiem się postaweic w Twojej sytuacji,...nigdy przecież nawet nie miaąłm nadwagi...to po prostu chcę Ci powiedziec że nie ma innej możliwości jak
MNIEJ JEŚC WIĘCEJ SIĘ RUSZAĆ....OTO PROSTA DROGA DO SUKCESU

postaraj sie tu bywac jak najczęsciej...to forum bardzo wspiera....wpisuj wszsytko ze szczegółami....po to, żebys mogła potem zweryfikowac przykładowo "hmmm....ten majonez do sałatki był niepotrzebny...."
pamiętaj też że aby zapchać żoładek trzeba do małej ilości wysokoklaroczycznych potraw jesć bardzo dużo warzyw

uda Ci się

12.08.05 - piatek

5 herbat z cytryna i cukrem (ok. 2 lyzeczki na kubek),
pieczone ziemniaki z kotletem mielonym, 2 talerze,
1 szklanka multiwitaminy musujacej w tabletce,
2,5 paczki slonecznika,
lody z Mc Donalda z polewa czekoladowa
1 szklanka mirindy
5 piernikow,
1 kokosanka,
-----------------------------------
W sumie ok. 2 500 kcal !!!

Jak mam do siebie przemowic???
Jak mam powstrzymac sie od zjedzenia czegos czego nie powinnam???
Jak nauczyc sie silnej woli???
Czy Wy znacie odpowiedzi na to pytanie???

Dziekuje Beatko i Ewciu!!!
Teoria jest taka prosta! Jak tylko planuje diete to doskonale wiem co i kiedy mam jesc, ale juz jak pojawia sie pierwsze burczenie w brzuchu to szybko zapominam o zasadach zdrowego odzywiania!!! Wczesniej, kilka lat temu tez tak bylo, ale wtedy moja waga byla w normie bo duzo sie ruszalam. Macie wiec racje, ze bez ruchu ani rusz!!! Tylko jak ruszyc ten przyciezkawy dol??? Wczoraj pedalowalam na rowerku stacjonarnym 20 min. i troche mi to pomoglo na moj krzyz, ale dzisiaj znowu ledwo chodze. Mam isc do fizykoterapeuty, ale boje sie bolu!!! Wiem, ze gdybym schudla nie bylo by takich dramatycznych sytuacji bo teraz przez swoja otylosc prawie wcale sie nie ruszam a wiec i cialo jest zastane.

Zamieszczone przez Danik

Jak mam do siebie przemowic???

przemawia zdrowie
nieładne fałdki tłuszczyku
przemawia to, ze powinnyśmy byc silnijesze niż żarcie....że jesteśmy ludzmi którzy mają wpływ na to, co wbierają...

Zamieszczone przez Danik

Jak mam powstrzymac sie od zjedzenia czegos czego nie powinnam???

skoro decydujemy sie na odchduzanie to trzeba sobie uświadomic, że odchduzanie to rezygnacja z nadmiaru jedzenia...no bo inaczej nie schudniemy

Zamieszczone przez Danik

Jak nauczyc sie silnej woli???

cierpliwie....
nie rezygnowac od razu ze wszsytkiego bo to jest zbyt rygorystyczne
ale powoli eliminowac

Zamieszczone przez efci4

Zamieszczone przez Danik

Jak nauczyc sie silnej woli???

cierpliwie....
nie rezygnowac od razu ze wszsytkiego bo to jest zbyt rygorystyczne
ale powoli eliminowac

I to mi sie podoba najbardziej!!! Jeszcze jednego powinnam sie nauczyc! Systematycznosci i wytrwalosci!!!

Kasiu....na wszsytko jest rowiązanie....
wystarczy tylko chcieć bardzo mocno

Zamieszczone przez Danik

Teoria jest taka prosta! Jak tylko planuje diete to doskonale wiem co i kiedy mam jesc, ale juz jak pojawia sie pierwsze burczenie w brzuchu to szybko zapominam o zasadach zdrowego odzywiania!!!.

to moze na początek jedz bardzo czesto dużo warzyw nawet tak czesto żeby w ogóle nie dopuscic do burczenia w brzuchu

Zamieszczone przez Danik

Tylko jak ruszyc ten przyciezkawy dol??? Wczoraj pedalowalam na rowerku stacjonarnym 20 min. i troche mi to pomoglo na moj krzyz, ale dzisiaj znowu ledwo chodze

proponuje na poczatek marsze ...przynajmniej na razie

Hej Kasiu

doskonale Cię rozumiem.. rozumiem emocje które masz w sobie i tę złość.. też tam czasem mam.. choć uczę się te emocje trzymać w ryzach, bo gdy wpadam w takiego dołka to pcha mnie to często (taka beznadzieja..) w obżarstwo i słodycze.... takie błędne koło..

Kasiulku jest ciężko.. mi też.. udaje mi się dietkować tydzień-dwa i potem kucha.. wiosną kucha trwała ponad 2 miesiące co odnotowałam 5 kg w górę.. teraz też ładnie przeszłam ok. 3 tyg. (choć z odstępstwami, to jednak dietkowo), ale znów mi się kisi wszystko i wisi mi dieta i jem tosty, słodycze i rózne takie tam.. czuję się cieżko i smutno mi, ze jestem słaba..

Ale wiesz my musimy odchudzać się z uśmiechem robimy to dla siebie, dla własnego dobrego samopoczucia!!!!
Mi pomaga zrobienie sobie założeń, planu.. czytam dużo na forum..
do tego tak jak pisze Efcia - ruch! rowerek, basen, cwiczenia.. spacery!

Kasiu trzymam kciuki!! uśmiechnij sie Słonko i już nie wytykaj sobie!! Dasz radę!! buziaczki

Zamieszczone przez efci4

Zamieszczone przez Danik

Teoria jest taka prosta! Jak tylko planuje diete to doskonale wiem co i kiedy mam jesc, ale juz jak pojawia sie pierwsze burczenie w brzuchu to szybko zapominam o zasadach zdrowego odzywiania!!!.

to moze na początek jedz bardzo czesto dużo warzyw nawet tak czesto żeby w ogóle nie dopuscic do burczenia w brzuchu

Tylko, ze ze mna jest tak, ze jak czuje sie najedzona to mi sie wydaje, ze nie chudne, czyli w sumie wszystko jedno co w siebie wpycham. Moze byc nawet czekolada. Taki ze mnie ciezki przypadek. Musze sobie wbic do tej swojej glowy co jest dla mnie dobre a co nie!!!