To już kolejny raz, ale mam nadzieję, że ostatni.

Więc mam na imię Gosia. Mam 18 lat, 170cm wzrostu i wagę taką jak na suwaczku. Postanowiłam założyć sobie pamiętnik, gdyż nie mogę się zmobilizować do odchudzania:/ Hmm, praktycznie odchudzam się od gimnazjum, tylko że wtedy to nie miałam z czego. Byłam naprawdę szczupła, wyglądałam ładnie. Teraz nie wyglądam aż tak tragicznie, ale czasami jak patrze na siebie w lustro to chce mi sie płąkać. Pragnę dawnej Gosi!!!!....... Parę minut później zjadam "ostatnią" czekoladę, jestem kilka dni na diecie, ćwiczę, mam kryzys, żrę i tak w kółko. Mam juz tego serdecznie dosyć!!! Od jutra zamierzam jeździć minimum 1h rowerkiem, a wieczorem kręcić hula hop. Przechodzę na dietkę 1000kcal. Jak dla mnie to strasznie mało, bo często jem kompulsywnie:( Po prostu rzucam sie na słodycze:/ Ale tym razem postaram się! Bardzo proszę Was o wsparcie. Dziękuję:)

Gosia, powodzenia! :)

Do dietkowania trzeba podejsc spokojnie, nie przejmowac sie wpadkami, ale pilnowac, zeby za czesto sie nie zdarzaly! :wink:

Polecam dietke 1000 kcal i cwiczenia, ja przez 2.5 tygodnia zgubilam w ten sposob juz 3 kg :lol: , a wpadki tez mi sie zdarzaly. :oops: Trzymam kciuki, pisz, jak Ci idzie!

:P

Hmm, niby dzisiaj nie było aż tak źle, zajdłam małojak na mnie "śmieci", dwa rożki i kilka kostek czekolady. Zasłużyłam sobie na te lody bo przejechałam dziś 34km w upał, byłam naprawdę padnięta. Chociaż mogłam sobie odpuścić tę czekoladę:/ Nie wiem ile mogło być tych kalorii, ale myślę, że tak gdzieś do 1500. Jutro będzie lepiej!!!!! :)

witam
ja też mam niestety problem z obiadaniem się ale musi nam sie udać wyleczyć z tej ,,choroby,, więc dietka i ćwiczenia inczej się nie da ...i koniec z czekoladą :twisted:
pozdrawiam agata

Dzisiaj zrobiłam pyzszniuteńki obiadek! Ze mnie babci dopuściłago garnków :lol: Z grzeszków, a raczej grzechów: 1 duży rożek cornetto i 5 chrustów. Ale to jak zwykle po jeździe na rowerku. Miałam takie poczucie ze zasłużyłam, teraz juz tak nie myślę, no ale tak ogólnmie to w porządku. Chociaż dietką bym tego nie nazwała. Proszę o siłę na następny dzień!!!!!!!

CAŁUSKI DLA WSZYSTKICH KTÓRZY ZMAGAJĄ SIE ZE SŁODYCZAMI!!!!!!!!!

Czesc Fifik!

Weszlam na Twoj post.....i przecyztalam ze masz podobny problem ze slodyczami jak ja....wiec moze jak razem wytoczymy i msolidna walke to sie uda....Ja zaczynam dzisiaj....moze tez pogodze sie z rowerkiem .....przynajmniej mi to zajmie troche czasu..pod od takiego nic nie robienia jak ja wprowadzam to sie tylko tyje..narazie postnaowilam twardo biegac....

Pozdrawiam Cie serdeczniemi lacze sie w Twojej walce

KaMa

Jestem wściekla!!!! :evil: Jest dopiero rano, a już już nie podołałam słodyczom. A wszystko dlatego, ze sie zdenerwowałam jka weszłam na wagę. Pokazała dwa kilo wiecej i muszę teraz zmienić tickera. To już naprawdę koniec!!!! Do tej pory spożyłam:
1 kromkę graham z Almette i pomidorem(150kcal)
1 szklanka maślanki(100kcal)
2 kostki czekolady (50kcal)
2 chrusty małe (80kcal)
1 filiżnka cappucino (50kcal)
No dobra, nie jest aż tak źle, ale zdenerwowalam sie z tą wagą niemiłosiernie.






WALKA ZE SŁODYCZAMI ROZPOCZĘTA!!!! NIE DAMY SIĘ!!!

fifik nie poddawaj sie ! ja tez tak kiedys mialam, bylam niby na diecie a zamiast schudnac przytylam. poddalam sie i pozniej tego zalowalam.
musisz ograniczyc spozywanie slodyczy. kup sobie chrom, moze pomoze. mi nie pomogl ale kolezanka sobie go chwalila.
jak jestes wkurzona zamiast jesc zacznij cwiczyc, ja kiedys robilam pare serii brzuszkow i to mi pomagalo :)
tylko sie nie lam i nie rezygnuj z diety :!:

Dzięki za wsparcie:) Jadłam juz kiedys chrom, ale zupełnie nie mnie nie działał. Ciąg dalszy jedzonka:
1 filiżanka cappucino:50kcal
2 porcje lodów (śmietankowe):hmm, gdzieś z 250kcal
2 małe chrusty:80kcal
1 duże jabło:100kcal
1 nektarynka:70
1 łyżka ziemniaków+dużo grzybów (kurki jeśli to ma znaczenie):nie wiem, najbardziej kaloryczny był chyba z tego sos, oj niech będzie te 250kcal, ale strzelam :lol:

i jeszcze winogrono:100kcal

już mam prawie 1000kcal, a jest dopiero 15:20 :oops:
Ale jeździłam dzis rowerem 1h33min w cieżkich warunkach (wiatr i upał), a wiec myślę, ze spalilam jakieś 800-900 kcal :lol:


SŁODYCZE PRECZ!!! WITAJ SPORCIE!!!! :D

No dobra, jest wieczór, ciąg dalszy jedzonka:
1 jogurt owocowy:140kcal (hmm, dużo jak na jogurt :roll: )
1 średnie jabłko: 80kcal
1 nektarynka:70kcal

Oj, mam nadzieję że na dzis to już wszystko. Więc razem wychodzi: 1370kcal. No nie jest aż tak źle :lol:



BĘDĘ WALCZYĆ DALEJ!!!!!!! :D

hejka
nie poddawaj się , dietkowo ogólnie nieradzisz sobie źle ale nie powinnaś codziennie jeść słodyczy zacznij ćwiczyć silną wolę i jedz je powiedzmy co drugi dzień lub nagradzaj stracony kilogram lodem :? Ja też nie mogę się opanować z tymi słodyczami ale dziś poprzestałam tylko na połowie kawałeczka czekolady.
uściski agata

Rano. Śniadanie:
1szkl.maślanki:100kcal
1 kromka grahama z pomidorem i Almette: 150kcal

Ważyłam się. Nie wiem czy schudlam czy sie odwodniłam, ale wazę już 69kg. Tylko, ze ja bardzo duzo piję, w szczególności woda, herbatka Pu-erh i maślanka :roll:

a tak w ogóle to mam taki krótkometrażowy plan: nie jem do września słodyczy!!!!!!!!!!

powodzenia w dotrzymaniu postanowienia :)

2 nektarynki:140kcal
2 małe cappucino:80kcal
1 mała porcja lodów:40kcal

Wiem, miałam nie jeść slodyczy. Ale ja wcale nie zamierzałam!!!!!! Babcia mi nałożyła te lody, mam moralnego kaca. Nie z powodu tych kalorii, bo było ich mało, ale dlatego ż enie dotrzymalam słowa. Tylko, że nie chciałam robić afery. Byłoby: "znowu się odchudzasz, nie masz z czego, zdrowo wyglądasz"itd. Więc zjadłam je, nie powiem, były pyszne, szkoda tylko, że nie dałam rady sie sprzeciwić. ale cóż, na nastepny raz powiem babci, żeby sie mnie spytała czy chcę.
Dzięki za wsparcie!!!! :D

cześć
to właśnie jest chyba najgorsze w odchudzaniu że jak się gdzieś pójdzie to wszyscy ci wciskają coś słodkiego babcie, ciocie i nie wiadomo jak im odmówić .Ja jak byłam poprzednio na dietce to spotkałam się z takim przypadkiem że moja koleżanka która też się wceśniej odchudzała i wiedziała jak ciężko jest się oprzeć pokusom jak tylko wpadłam do niej w gości nakładała mi na talerz ciasto albo jakieś majonezowe sałatki -teraz myślę że robiła to specjalnie żeby mnie złamać - może bała się że jak schudnę to będę wyglądać lepiej od niej :?
Czasem trzeba niestety pochłonąć jakąś bąbę kaloryczną żeby niesprawić komuś przykrosci , ważne jest żeby robić takie wyjątki tylko w ostateczności :!:
pozdrawiam agata

tak masz rację wikaiszymek :P

60g ryżu+2 małe kotlety sojowe+mizeria z jogurtem:gdzieś tak 300kcal
1szklanka kisielu:nie mam pojęcia ile, na opakowaniu pisze tylko kalorycznosc suchego produktu, może ktoś wie? :roll:

Witaj Fifik! Wiem, że nie jest to łatwe, ale naprawdę da się w sobie wyrobić takie nastawienie, żeby nikt nie mógł wcisnąć w Ciebie żadnego jedzenia, którego nie powinnaś jeść! Da się to zrobić, tylko trzeba trochę nad sobą ćwiczyć ;) Wszyscy nieodchudzający się oczywiście myślą, że to takie łatwe - byc na diecie, przegryźć coś zakazanego i udawac, że nie zrobiło to żadnego wrażenia. A wlaśnie po takich wpadkach najtrudniej wrócić. Więc walcz Fifik, walcz! :lol:

Masz rację aniffka :D Już sie nie dam. :oops:
1 jogrt:140kcal
1nektarynka:70kcal

Hmm, jest juz 1020kcal. Chciałam zjesć na kolację płatki czekoladowe z mlekiem, ale zadowolę sie czyms mniej kalorycznym :lol:

Kolacja moze nie była wersją mniej kaloryczną niź płatki, ale równie dobra.
2 kromki grahama z serkiem wiejskim i łyżeczką dżemu:300kcal
czułam jeszcze chęć żeby coś zjeść, strasznie mnie ssało, a więc:
MARCHEWKA:20kcal

Razem: 1340kcal

no i 1h30min narowerku oczywiscie, jeszcze później sie pogimnastykuję :lol:

hejkawidzę że nieźle ci idzie dietkowanie trzymam kciuki :D
agata

oj, żeby tak ciagle było :D dzięki i nawzajem!


W KUPIE SIŁA!!!!!!!!!!!!

Szybko dopadł mnie kryzys. :( Dwa dni obzerania. A wszystko przez tą moją słabą wolę, miałam awanturę w domu, byłam całkowicie załamana. Dzisiaj tez nie jest najlepiej. Tzn było. Bo teraz juz ok. Co prawda nie wyrobie sie dzisiaj dietetycznie, ale zaraz siadam na rowere i heja!!!! Mam już dosć. Ale nie dam się!!!!!!!! :twisted:

trzymaj się mocno jutrobędzie lepszy dzień :D :D