Potrzebuje mobilizacji...

Witam pieknie wszystkich na forum. Jestem na diecie "od zawsze" :wink: a tak na powaznie od prawie dwoch miesiecy. Widac nawet efekty, juz jakies ladne pare kilo mi ubylo...ale najgorsze jest to, ze na poczatku mialam jeszcze sily, motywacje; waga spadala dosyc szybko (nie za szybko, ale wystarczajaco zebym mogla sie cieszyc :P ). No i zaczely sie klopoty...teraz. Wskazowka wagi zwolnila, zeby nie powiedziec: stanela w miejscu jak przymurowana. Brakuje mi juz tylko te pare kilo (jakies 4,5)do konca - co tu robic zeby wytrwac???? Jestem juz zniechecona, dieta trwa za dlugo, nie zebym miala ochote rzucic wszystko w kat i sie obzerac - moje nawyki zywieniowe zmienily sie, wiec nawet mi to juz nie grozi. Ale ilez mozna??? Uff, ale sie wyzylam na klawiaturze:)) W kazdym razie postanowilam zalozyc swoj pamietnik odchudzania na forum, moze mi to pomoze w wytrwaniu...
Pozdrawiam wszystkich bardzo bardzo serdecznie!!!

no....musze przyznac ze dwa tygodnie na diecie to niezly wynik,a i pewnie niezle efekty są.Pomyśl że juz tylko 4,5 kg.....wytrzymaj.Wiem że pózniej waga spada bardzo powoli, ale warto kontynuowac,to co zaczęłas.Bo wytrzymac dwa miesiace na diecie to naprawde trzeba miec silna wole i chciec bardzo.Ja jakos nie mam tej silnej woli,koncze dietke po dwoch.....ale dniach.
Trzymam kciuki.
powodzenia

Witaj
Tak to juz jest, że waga spada, później sie zatrzymuje i odpoczywa, ale jeśli będziesz trwała, to znowu szybciutko spadnie :) Pytasz ile mozna? Niestety pewnikiem cały czas , albo długo. Ja schudłam bezwiednie szybko i piknie i dopóki się troszkę ruszałam, jadłam przyzwoicie(czyt. nie żąrłam) wszystko było OK. Troszkę przytyłam i stanęło. Ale zmarnowałam to :( . A teraz płacz i zgrzytanie zębów.Nie zrób mojego błędu. Szoda wysiłku i osiągniętych rezultatów. Nie daj się zniechęceniu jeszcze troszeczkę....a później juz z górki.bo tylko utrzymać.
Trzymaj sie szlaku :!:

Witaj Hanamizuki :D (uff, udało się, trudny pseudonim ;))
Trzymaj się, bądź twarda. Powtarzaj sobie często, że wytrzymałaś już 2 miesiące, spadlo Ci kilka kilogramów i nie możesz tego zaprzepaścić. Przecież tyle czasu walczyłaś, kosztowalo Cię to pewnie sporo wysiłku. Pomyśl, że zostało Ci jeszcze TYLKO 5kg! To naprawdę niewiele, już niedługo możesz osiągnąć wymarzoną wagę. Nio i pamiętaj - to Ty masz władzę nad jedzeniem, a nie ono nad Tobą :)
Całuski i zapraszam do mnie!
Aniffka

Dzieki, dzieki kobietki za wsparcie :) Tak naprawde to udalo mi sie wlasnie dzieki Wam tu na tym forum (bo ja tu zagladalam codziennie, tylko nie mialam jakos odwagi sie odezwac...)
Bede sie trzymac szlaku! Juz dzisiaj bieganko za mna :P
Pozdrawiam Was serdecznie i tez zycze powodzenia w dietkowaniu

P.S.Wybaczcie ten pokrecony pseudonim...mozecie pisac "Hana"jesli macie ochote, tak bedzie faktycznie krocej...oj :oops:

Ateczka...czy to jest silna wola? Chyba raczej desperacja...ile razy mozna zaczynac diete i potem przybierac na wadze wiecej niz sie stracilo? (pytanie retoryczne, niestety mozna wiele razy :( ) I to nie przez jo-jo nawet, tylko przez glupie nawyki czyli zajadanie czekolada smutkow, albo schemat pt:"caly dzien nic nie jem, a na kolacje wielka wyzerka" (w tych dwoch jestem mistrzynia :? )
W kazdym razie desperacja pomogla...na jak dlugo?
Bede walczyc!!Nie dam sie:)
Powodzenia
Pozdrawiam cieplo i trzymam kciuki za wszystkich walczacych z tluszczykiem :p

Skąd ja to znam.......zajadanie smutków,i wieczorne podjadanie....zwłaszcza przy TV :?

Dobry wieczor...chyba pojde zaraz szybko spac, zeby nie przydarzyla sie jakas wpadka...zwlaszcza ze zaczyna mi w brzuchu burczec :? Dzisiejszy bilans: ok 1098 kcal, do tego troche brzuszkow, rower (jakas godzinka) no i bieganie...i duuzo, duzo zielonej herbaty. Niestety moje smutki nie wytrzymaly bez czekolady...ale zjadlam tylko 4 kostki wiec sie zmiescilam w bilansie :D Reszte przezornie schowalam tak, zeby nie moc po nia siegnac bezmyslnie; niech juz nie kusi...
Smutkom czekolada niezbyt pomogla, ale troche lepiej zrobila mysl, ze jednak nie pozarlam calej tabliczki...dalam rade,zawsze jakas pociecha...(nie moge uwierzyc, ze jeszcze pare miesiecy temu potrafilam pochlonac dwie tabliczki w ciagu 10 minut, a potem dopchac je jeszcze paczka markizow :oops: )
Jutro silownia. Nie chce mi sie okropnie, ale: usmiech na twarz i do dziela! Musze schudnac, tym razem sie uda...
Dobranoc:)

Buuu...Nie bylo dzisiaj silowni, bo prad wylaczyli i byla zamknieta :( Za to chociaz troche pospacerowalam, jakas godzinka w dosc szybkim tempie. I w pracy dali mi taki wycisk, ze sie ruszac nie moge, wiec nie jest chyba tak zle :P Tylko tej silowni mi troche szkoda, bo ogolne ruszanie sie to dzisiaj mialam, ale brakuje mi takich konkretnych cwiczen na uda i reszte...Ok, to teraz spowiedz z pochlonietych kalorii: polowa pieczonej makreli + gruszka (sniadanie - okolo 160 kcal), przekaska w ramach obiadu - rogalik z ciasta francuskiego z dzemem (387 kcal - zaluje, zamiast tego mozna bylo tyle innych rzeczy, ale niestety, w pracy nie dalam rady inaczej :( ) kawa z automatu - (z mlekiem i cukrem! 150 kcal), kolacja - potrawka warzywno-rybna (300), i deser - dwie kostki czekolady z migdalami :oops: (64 kcal). Razem: 1061 kcal. Uff, zmiescilam sie...Do tego przez caly dzien hektolitry mojej ukochanej zielonej herbaty.

Zauwazylam ciekawa rzecz (pewnie nie ja pierwsza :P ): jak juz zalozylam ten watek, i wiem ze teraz bede pisac szczegolowo czarno na bialym co zjadlam przez caly dzien, to...jakos latwiej sie trzymac rygorow :lol: Jakos byloby wstyd sie podlamac...

Papatki, zmykam pod prysznic, wpadne pozniej :)

Nie jest dobrze....
Wpadlam w dola, i z tego wszystkiego wepchnelam w siebie jeszcze loda na patyku. Co prawda z tego co widac na opakowaniu, mial "jedynie" jakies 98 kcal, ale... :( Wstyd mi straszliwie. W dodatku wcale mi sie humor od niego nie poprawil, tzn w chwili jedzenia bylo calkiem milo, ale teraz sie dodatkowo zdolowalam wlasnym niepohamowanym obzarstwem. Do tego czuje sie wielka, tlusta i brzuch mi zaraz peknie. Pojde jutro na te silownie...

Witam ponownie, niestety dzis nie z tarcza a na tarczy...
Nawet nie bede pisac ile zjadlam i co, bo mi wstyd. Bylo tego ogolem...jakies 1600 kalorii :roll: Patrze na te moja wage i tak sie zastanawiam: czy ona ruszy wreszcie, czy nie?? No, jak tak bede dalej robic (czyli:zrec bez opamietania, jak dzisiaj :shock: ) to ruszy, ale w gore.... :(

Potrzebuje chyba zeby jakas dobra duszyczka dala mi solidnego kopa w tlusty zadek...
Teraz jak patrze na te brakujace do mety cztery kilo, wydaje mi sie to niemozliwe do zrzucenia. Nie dam rady. Zalamie sie. Przyjdzie zima, zaczne znowu sie obzerac, a malo ruszac.
Chce choc raz w zyciu byc chuda:( To bylo jedno z moich pragnien: zeby ktos na moj widok powiedzial chociaz raz "Boze, ta dziewczyna to szkielet"...Chore prawda? Nie, nawet nie to ze chce wygladac jak szkielet..Chce byc szczupla. Ale chcialabym zeby ktos tak powiedzial. Tak dla odmiany po slyszeniu wiecznie"O!Slonica!""moglabys troche schudnac" "Ale masz wielki zad" itp....

Dosc jeczenia. Trzeba sie zabrac za cwiczenia. Trzeba. Moze cos wreszcie ruszy.
Jakie sa cwiczenia na lydki??? Przeszukalam rozne porady ale nic takiego nie moge znalezc. Zawsze mialam "niewymiarowe", grube jak balony lydy. Dalej sa takie. Widocznie te zrzucone kilogramy nie robia na nich zadnego wrazenia.

Dobra, przestaje marudzic. Obiecuje poprawe. I ide po zielona herbate.

Witam ponownie :)
Zaczne od dzisiejszego spozycia :wink: a zatem:
:arrow: sniadanie: kawa z mlekiem odtluszczonym i cukrem :oops:
gruszka
ok.120 kcal
:arrow: obiad: sashimi z lososia
jablko
zielona herbata
ok.291 kcal

W planach mam jeszcze podwieczorek i obiadokolacje przed wyjsciem do pracy (dzisiaj znowu nocna zmiana! Ale pociesza mnie to ze moze znowu mnie tam wymecza...i cos moze spale po drodze :P ). A za 15 minut silownia - mam w planach solidnie sie pomeczyc na stepperku, a potem wskoczyc na rowerek :)
Waga caly czas stoi, nie wiem co jest grane :? Moze to dlatego, ze okres mi sie zbliza??? Nie wiem. Jakos mnie to dobija. Mogloby sie ruszyc wreszcie!!! Moze moj organizm uznal ze 1000 kcal mu wystarczy i dlatego nie juz nie chudne??? :shock:
Zauwazylam, ze odkad odstawilam slodzik i zaczelam po prostu slodzic kawe(w rozsadnych ilosciach i staram sie nie pic wiecej niz 2 kawy dziennie), nie mam juz takiej wielkiej ochoty na slodycze...ciekawe. Widac organizm potrzebuje jednak troche cukru. Wlasciwie to juz sie pozbylam tej ochoty, przechodze kolo polek sklepowych i zadne ciasteczka mnie nie kusza :wink: No, na wszelki wypadek staram sie im zbytnio nie przygladac :)))

Pozdrawiam serdecznie, lece na silownie.
Caluski :)

Goraco pozdrawiam i trzymam kciuki. Zostalo Ci juz tak niewiele, ze chyba warto poczekac na rezultaty... zawsze waga stopuje po jakims czasie, to tylko dowod, ze z Twoim organizmem wszystko w porzadku. Sojrz na to z innej strony: co bedziesz robic jak juz schudniesz ile trzeba? Przeciez odchudzanko i silownia to sama przyjemnosc :D

Hanamizuki,

na łydki dobre jest wspinanie sie na palce pod obciązeniem i wszelkie inne ćwiczenia w których zgina się i prostuje stopy, ja też szukam jeszcze jakiś innych sposobów na wstretne łydy, bo też mam nadwymiarowe i zawsze takie były nawet jak byłam szczupła

Agnimi, dzieki :)

Wlasnie myslalam co by tu zrobic z tymi lydkami, i zmodyfikowalam troche cwiczenia na stepperze - wspinam sie nie na calych stopach tylko na palcach i uwazam zeby miesnie lydek pracowaly. Albo mam omamy, albo widac jakies efekty :D Poza tym poszlam za radami dziewczyn z forum i rozciagam je porzadnie. Troche boli, ale trudno, zawsze jakos lekcewazylam cwiczenia rozciagajace..Trzeba wytrwac! Pozdrawiam serdecznie i zycze powodzenia :)

Waga nadal tkwi w miejscu...to juz prawie tydzien...co ja takiego robie zle???Cwicze, ruszam sie, kontroluje jedzenie zeby nie przekraczac maksimum 1000-1100 kcal, a tu zero efektow... :?

Izsa, dzieki wielkie, buziaki :) Masz racje, juz sie tak przyzwyczailam do diety, ze jak sie juz skonczy to co ja zrobie :shock: :wink: No, wtedy trzeba bedzie utrzymac wage...czyli nieustanna walka o nasze piekne szczuple cialka :P
Nie wolno sie poddawac. Pozdrawiam!

Dzis znowu sie udalo :) Bilans: 901 kcal, same zdrowe rzeczy (ryba, warzywka, troche owocow). Do tego silownia, ale tylko pol godziny, bo weszlam tuz przed zamknieciem...ale na stepperku pocwiczylam :D Zastanawiam sie, moze jeszcze pojsc pobiegac...? Jakos polubilam ruch. Odnioslam zwyciestwo, to znaczy bohatersko NIE zjadlam wafelka w czekoladzie, ktorego domagal sie moj dolek dzisiejszy. Ech, smetnie mi jakos. Nic to. Papatki i zglosze sie z kolejnym raportem juz wkrotce :)

Choc Ci troszke smetnie, masz za soba wielkie zwyciestwo, ale nie dziwie sie po tym, co przeczytalam w moim pamietniczku. Dziekuje Ci ogromnie za te slowa. Potrzebowalam konstruktywnej pociechy( krzyk jednak wcale nie dziala, choc sie ludzilam). Jestem z Ciebie taka dumna, ze nie zjadlas wiesz czego..hihihi Smutas zyczy Ci powodzonka w jutrzejszym dniu :D :D :D

Izsa, bede zagladac do Ciebie i patrzec jak sobie radzisz. Dzieki wielkie za cieple slowa :)

Dzis bylo super, tzn.1009kcal, ale mniej super jesli chodzi o rozklad posilkow - niestety bylo tylko sniadanie i baardzo pozny obiad + lekka kolacja. Hmm....trudno. Mialam dola, to dlatego. Poza tym poszlam do sklepu i kupilam spodnie - takie sprane dzinsy jakie kiedys mi sie marzyly, a teraz w nie wreszcie wlazlam :lol: Po raz pierwszy nie musialam sie wstydzic proszac sprzedawce o rozmiar...Niesamowite. Poza tym przyjechala w odwiedziny kolezanka z ktora widzialam sie przed dietka, czyli w maju - i otworzyla szeroko oczy :lol: Wiec jednak widac!!! :P Waga dalej stoi, no dobra spadla o jakies pol kilo, ale wrocila. Dziwne. To chyba "te dni" (wlasnie sie zblizaja). Echchchch...nie lubie tego, ciezko jest wtedy zagryzc zeby i nie zalamac sie kompletnie (i diety tez). Ale za to pogaduszki z kolezanka wzorcowo - tzn ona zjadla potrawke z kurczaka i ziemniakow, a ja 2 gruszki :D Niestety potem byl rum do herbatki, ale udalo mi sie ograniczyc do jednego kieliszka 30ml, czyli 120 kcal(strasznie toto kaloryczne!!!) Ale herbatka bez cukierka za to, gorzka z tym rumem jak sto nieszczesc :P

Niestety, mimo potwierdzonych przez obiektywnego swiadka dotychczasowych sukcesow, moj dol nie znika :( Smutno mi. I palilam dzisiaj duzo.... :?
Wiecie, nie lubie jak facet mnie oszukuje. Wole jak powie wprost ze juz koniec :( Jak kreci i klamie czuje sie wtedy upokorzona :(
Dobra, nie bede juz rozmyslac, ide spac...jutro praca, a ja juz dwie doby nie spalam :?
Dobranoc, milych snow wszystkim zycze :)

Zaraz do roboty...znowu na noc...nie mam sily,buu...
Ale dosc jeczenia. Dzisiaj:
:arrow: Sniadanko: gruszka, kawa, grejpfrut bez skorki i kawalek tofu - 221 kcal
:arrow: obiadek: salatka z podgotowanej kapusty + papryczka + tunczyk + odrobina oliwy z oliwek - okolo 410 kcal
Razem 630 kcal. Teraz musze sie zbierac, a potem bedzie jeszcze przegryzka w pracy jak bede miala w ogole sily na jedzenie :wink: i niestety kawa i to z mlekiem i cukrem (w automatach innej nie ma :( ) wiec pewnie do tysiaca dobije i to szybko...
Na razie i pozdrowka

Jestes taka dzielna! Mimo dolka tak pieknie odchudzasz sie. Jestem pelna podziwu. Z tym facetem, rzeczywiscie nie masz szczescia, ale nie zamartwiaj sie. Idz na spacer, lub poplywac, albo kup sobie jeszcze jedna pare spodni. A najlepiej pocwicz po pracy, to troszke od serotoniny poweselejesz, bo mi juz tez smutno, ze Ci tak smutno

Izsa, kochana jestes, naprawde...Dzieki. A z tym chlopem to sie robi juz jakas okropna historia i juz mi sil brakuje po prostu. Ale dzieki za pocieszenie :) Zaraz pojde sie poruszac, mam w ogole niestety wrazenie, ze wrocil mi jakis kilogram. To tylko paranoja, mam nadzieje...?Moze przez to ze nogi mi zawsze strasznie puchna po pracy :?

Dzisiejsze spozycie: 600 kcal z groszami (grahamka, ogorki konserwowe, jablko, gruszka i lody :oops: na obiad)
Rozgrzewam sie wlasnie kawa z mlekiem, cynamonem i czerwonym pieprzem :) Jakos mi zimno dzisiaj.
Bede sie zbierac, bo chcialam koniecznie przed robota sie poruszac na stepperze. Mam ostatnio juz jakies paranoiczne myslenie, ze jak jednego dnia odpuszcze sobie chocby te pol godzinki ruchu, to natychmiast wszystkie zjedzone kalorie odkladaja sie podstepnie jako tluszczyk. To tylko moja wybujala wyobraznia, prawda :?: :shock:

Papa, zmykam, buziaczki :)

Ale ta wyobraznia pomaga nam schudnac. Slyszalam, ze jesli juz ktos zacznie cwiczyc, to predzej czy pozniej bedzie to nalóg. Ja równiez tego zaczelam doswiadczac. Ale troszke mnie martwi te 600 kcal. To mniej niz w kopenhaskiej. Mam nadzieje, ze pozniej jeszcze troszke zjadlas, A ten kg-uluda-pewnie z powodu upalów, albo w takiej fazie cyklu jestes... Nie martw sie na pewno schudniesz. Tylko co potem???? Nie chudnij za szybko, bo kogo ja bede czytac????!!!!

Izsa, dzieki za cieple slowa. To nie jest tak ze zjadam 600 kcal, zawsze jakos sie nazbiera do 1000 a nawet do 1100 czasami...tylko co z tego jak ta przekleta waga stoi!!!Wiem ze to jest normalne, no i staram sie o tym pamietac, ale dzis to juz sie zalamalam - pokazala 1,5 kilo wiecej...No tak, przed okresem...Ciezki jest los kobiety :wink: Brzuch mam jak w 6 miesiacu ciazy i mam straszna ochote na slodycze :cry: Ale dobrze wiem ze nie wolno. Ale obiecalam sobie ze jak wytrwam te gorsze dni i waga pokaze wreszcie mniej, kupie sobie w nagrode kapelusz :) Tak mnie jakos napadlo. I jakas dobra ksiazke :)
Pytalas o moje pseudo - to jest nazwa kwiatka, nie wiem jak brzmi po polsku bo to japonska nazwa :) W jezyku kwiatow oznacza "Zaakceptuj moje uczucia" :wink:

No i przezywamy to samo. Moja kolezanka ma teorie politycznego spisku, a moze wagi rowniez spiskuja przeciwko nam ,niczym wentylatory w reklamie??? Tak tak to na pewno to :D Prztrwaj te dni i zrob zdjecie tego kapelusza. Jestem bardzo ciekawa co to za cudenko.
Hamazuki-zaakceptuj moje uczucia- jakiez to piekne!!!!!!

Tak, tak, to na pewno wagi spiskuja!!!! Juz dawno powtarzalam ze na pewno waga sie popsula, jak stawalam na niej i pokazywala o wiele za duzo......Dzis nie napisze duzo, brzuch mnie boli, czuje sie ciezka, obzarta, chociaz po podliczeniu wszystkiego wyszlo jakies 950 kcal...cwiczylam nawet godzinke, jakies 400 kcal spalone...popelzne jeszcze na spacer, zeby przestac myslec o zawartosci lodowki a konkretnie butelki z rumem do ktorego jakos mnie ciagnie ostatnio moja grzeszna natura :wink: Byle wytrzymac poza domem do wieczora (z dala od lodowki :D ), a po powrocie tylko szybciutko umyje zabki zeby nie kusilo i wtedy odetchne z ulga :lol:

Izsa, zaraz zajrze do Ciebie, jak Ty sobie radzisz :) Pozdrowionka serdeczne :)

Dzisiaj byl koszmarny dzien....
Na wage nawet nie wchodze bo sie boje...nie mam sil...

No nie martw sie slonko. Takie dni szybko mijaja. Trzeba zjesc czasem te napoleonke, albo uraczyc sie rumem i szybko wrócic do dietki. Mam nadzieje, ze wszystkow porzadku. Piekny kapelusz chce byc kupiony :D :D :D