One more time..........

Pojawiam się i znikam,heh,wstyd........
poprostu tu impreza,tam grill i tak jakoś znowu ważę 60 kg :?

Mam dość tego ciąglego chudnięcia i tycia :evil: z jednej strony mi dobrze,gdy o żarciu nie myślę...wreszcie troche sie pozbylam obsesji na jego punkcie,no ale z drugiej....chce nosic jesienne spódniczki :!: :evil:

jedyny sposób na to to chyba całkowita zmiana sposobu odzywiania :roll:
tzn.starać się nie jeśc slodyczy(przez całe życie,aaaaa),za dużo chleba i w ogóle uwazac na to co sie je..... :? i nie chlac tyle piwa co teraz, no i ćwiczenia,gdy wydobrzeje(bo caly czas mnie chorobsko resztkami sił neka :? )mam zamiar chodzić 2xtydzien na aerobic i raz w tygodniu na basen(przynajmniej).
A no i nie popaśc w obsesje,nie utrudniac sobie zycia dietą przede wszystkim,nie glodzić :!:
Robić tak,żebym była zdrowa i pełna sił :)

No to start :!:
aha,nie będe liczyc kcali,tylko pisac co jadłam 8)

buzi,buzi:*********

Dobra,czas na jadłospis:
śniadanko:kromka razowego(50g)+twarożek wiejski z ananasem(140g)+kawa z mlekiem i łyżeczka miodu+nektarynka
II sniadanie:nektarynka+2 węgierki
obiad:jajko smażone+3 konserwowe ogórki+kromka razowca(50g)z ketchupem+cappuccino z magnezem
kolacja:grahamka z almette,poledwica i pomidorem,3 śliwki,2 szklanki soku

ruch:spacer i zaraz sie powyginam trochę(przy"Romeo i Julii" 8) )

jak myślicie,moze być :?: :roll:
cmok:*

zawsze warto robić coś dla siebie,trzymam za ciebie kciuki. A ile chcesz schudnąć i ile masz wzrostu?? jak można wiedzieć

czesc :)

bede trzymac mocno za ciebie kciuki :)
bo ja tez ppostanowilam nieliczyc kalori tylko poprostu jesc mniej izdrowiej , bo przez te kalorie to juz obsesji dostawalam a jak przekraczalam limit chocby o 50 to zaczynalam jesc bez konca bo myslalam a co tam i tak limit przekroczony , tak wiec postawilam na zdrowe odzywianie i ruch tak jak ty :)

zycze powowdzenia i bede tu czasem do ciebie zagladac jak ci idzie :)
a i wlasnie ile masz wzrostu i ile wazysz teraz bo ci tickerek nie dziala :( ?

dziekuję za odwiedziny,wsparcie bardzo mi się przyda :D
zaraz dane wstawię,bo faktycznie coś sie zchrzaniło :?

Witam porannie :D
tak mnie coś podkusiło,żeby się zwazyć i ..................schudlam od wczoraj 1,5 kg :shock:
choć przeciez tak mało az nie zjadlam :roll:
może poprostu mój organizm wydalił co w jelitach zalegało i to dlatego,tak czy siak,ciesze się :D już mam bardziej płaski brzucholek 8)
kolejne wazenie-1 wrzesnia :)

a na sniadanko było:danio na sniadanio+garśc malin+kawa z mlekiem i miodem 8)

do wieczorka :)

dalszy raport:
II sniadanie:nektarynka+małe jabłko
obiad:ziemniak+filet z mintaja duszony z odrobina masła+2 konserwowe+cappuccino z magnezem
a potem:
-małe jablko
-troche malin
-2 piwa :oops:
-cappuccino z łyżeczka cukru
(imprezka mała sie trafiła)

no,ale ogólnie uwazam,ze jest w miare dobrze :D

buziaki:*******

czesc :)
wpadam sprawdzic jak sobie radzisz ale widze ze bbardzo dobrze :D
oby tak dalej

pozdrawiam :)

czy bardzo to nie wiem,ale tak czy siak chudnę w zastraszającym tempie,sama nie wiem czy to dobrze.........
dziś na sniadanko było:
kromka razowca(50g)+serek wiejski lekki+pomidor+herbatka 8)

lece zmienić tickera :D
buziak:****

II sniadanie:2 gruszki


jeść!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!:(

Witaj Bakomuś :) Ja też się zagalopowałam w swoim niekontrolowaniu się. I też zniknęłam z forum na długi czas. Ale wracam, pełna nowego zapału (ciekawe, jak długo). Wiesz jaki jest mój problem?? PIWSKO!!! Uwielbiam piwo, mogłabym je pić do śniadania (czy to alkoholizm już? chyba...). Ale koniec z tym. Trzeba spojrzeć prawdzie w oczy- obwisam :/

No to pa. Pozdrawiam i trzymam kciuki

byłam u babci znów(obiadki tluste i imprezki piwkowe :? )


dziewczyny,powiedzcie mi,co ja mam zrobic :?

wczoraj chciałam sobie kupic spodnie i kurcze........nic :twisted: już 29 na mnie ledwie wchodzi(kiedyś spokojnie)



co robić,jak wziąć sie w garść :roll:

Dobra,poszperałam,poczytałam,zaczynam.
Jeszcze raz.

1)Nie słodzić.Nie pić dużo alkoholu.Nie pic słodzonych napojów.Jeśli juz piwo to bez soku :!:
2)Jesli masło to bardzo rzadko(ale najlepiej wcale).
3)Sporo warzyw i owoców.
4)Nie jeść w nocy i późnym wieczorem.
5)Jeść wtedy gdy jestem głodna fizycznie,małe porcje,zdrowych rzeczy.
6)Nauczyc radzić sobie z emocjami nie zajadac ich,nie uciekac przed problemami w jedzenie.
7)Pływać,aerobikować,biegać,rowerkować......c o się da.A,no i brzuszki 8)


Z mniej ważnych to opalic sie wreszcie :wink: Zrobic pazurki i nowa fryzurę.
O ciuchach pomyślę jak juz schudnę 8)

Jesli teraz mi sie nie uda to juz nigdy.

Więc uda się. :wink: