no, a gdzie założycielka topicu?
jak tam dieta?
Wersja do druku
no, a gdzie założycielka topicu?
jak tam dieta?
To założyciel!!Chyba zapomniał albo nie ma czasu.....
Kilka dni załamania , dzisiaj wróciłem do diety i treningu, ale nadal mam doła.
Jutro z rana na rowerek, później na miasto - polowanie po antykwariatach.
Hmh dni załamania ? czyli co zjadłeś ?
Ciekawi mnie czy taki propagator zdrowego żywienia je czasami coś z białej mąki, tłuste mięso albo :shock: :shock: słodycze ... :D Więc może się pochwalisz ? 8)
Duuuużo ciemnego pieczywa, orzechów, płatków owsianych, lody, słonecznik, 2 pączki, 2 bułki słodkie i jakieś tego typu pierdoły w ciągu 4 dni.
No niee jestem w szoku :lol: Ale odzyskałam wiarę w to, iż nikt nie jest doskonały :) Masz u mnie plusa 8)
A tak wogóle to nie muszę Ci pewnie przypominać żebyś wracał na dietkę bo i tak już pewnie na niej zpowrotem jesteś :)
hihi oczywiście, a już przecież nie raz mówiłem że zdarza mi się odpuścić deitę na kilka dni - najważniejsze to na codzień zdrowo się odżywiać i ćwiczyć :)
Arianek,co jest,czasu brak??:(
uhuhu, ale tu kurzu :P fuuj.
W weekend mam sesję - prawdopodobnie będę musiał do kilku fotek zapozować jak mnie pan Bóg stworzył, więc o 5 dni się rzeźbię.
Do tego czasu zrobiłem trochę mięśni, a teraz palę tłuszczyk.
Dietka :
1400kcal
150gram białka
30gram węgli
75gram tłuszczy
Iiii nieźle leci fat - przez 5 dni odsłoniłem mięśnie brzucha, biceps, triceps i zarysowałem czworogłowy uda. Jest nieźle. Do weekendu dietka, sesja, później jeszcze tydzień dietki, lub do idealnej rzeźby i wolno powrót do 2200-2400kcal na robienie mięśni :)
Jak czytam Twoje posty odnosze wrazenie, ze masz w golce dosc dobrze poukladane - wiecej takich na forum!!!!!!!! :)
A po ostatnim poscie :oops: , chcialabym zobaczyc Twoja fotke :) 8) 8)