Wersja do druku
Hejka!! :D Już kiedyś byłąm na tym forum, ale wtedy za dlugo nie wytrzymałam :oops: Teraz już na serio porzucam słodycze i tluste fast foody!!! Chcę schunąć 10kg !!! :P Na Sylwestra będę błyszczeć :!: :!: :!: Kto rusza ze mną :?: :?:
Buziaki
Jak na razie dzisiaj zjadłam biały twarożek i kiść winogron!! Zapisałam się też na siatkówkę, więc mam trening 3 razy w tygodniu (tzn oficjalnie 4 ale nie będę miała aż tyle czasu i do tego 4h wf-u w tygodnu!!! MUSI SIĘ UDAĆ !!!! :D
10 kg do sylwestra to bardzo mozliwe.. :D
trzeba sie tylko wziąćw garsc i nie dawać tłustemu kalorycznemu jedzeniu.. :twisted:
mamy tą samą wage i podobny cel do osiągniecia..
dlatego tym bardziej bede odwiedzać i dopingować :D
mam nadzieje, że niedziela minie Ci wyjątkowo dietkowo.. :D
pozdrawiam :P
i zapraszam do mnie
Kasia
Ja rowniez trzymam za Ciebie kciuki. Do Sylwka kupa czasu, na pewno dasz rade. Jaka diete stosujesz? Pozdro.
DAMY RADĘ!
Będziesz błyszczeć, zobaczysz :wink:
Będę trzymać za Ciebie kciuki!!!
Do Slywestra spokojnie zrzucisz te 10 kg;-).Ja podobnie chce zrzucic,( nio troszke wiecej). Tak czy owak ,obu nam zycze powodzonka;-).Bede Cie odwiedzac i "pilnowac";).
Tusia
Hej ! :)
Pozwól, ze też sie dołączę :D. Do Sylwka dyszka mniej !
Dieta: 1000 kcal, zdrowo itp.
Waga początkowa: 65
Ma być: 55
Wzrost: 164
Czytałam, że 1 kg = 7.000 kcal czyli 10 kg = 70.000
Dzienne zapotrzebowanie kobiety to 2.000 kcal
Jeżeli dziennie zmniejszymy żarełko o 1.000 kcal - wynika z tego, że:
*** za tydzień będzie nas o 1 kg mniej *** :):) itd.
Za 2,5 miesiąca rozpoczynamy szczupłe życie :D !
Dzisiaj jeszcze ulgowo - ok 1400 kcal, od jutra 1000 !
Trzymam kciuki za Ciebie , Damy radę ! :lol:
ja tez sie dołączam, na razie oczyszczam organizm z toksyn.
trzymam mocno kciuki i pozdrawiam.
jaką diete wybrałaś?
Wielkie dzięki dziewczny za wsparcie :P Jesteście wspaniałe !!
Mój wczorajszy dzionek był ogólnie dietkowy, poza obiadkiem u babci, ale i tak nie było na nim nagorzej... Disiaj za to świetnie!! Miałam 2h wf-u, później 2h treningu siatkówki i dodatkowo w domu 100 brzuszków !!
Stosuję dietkę 1000kcl.. Uważam że jest ona najfajniejsza, bo mama nie musi kupować tych wszystkich drogich cudowności, które są w innych dietach, a na dodatek nawet jak raz sobie pozwolę na małe szaleństwo to mogę do końca dnia spasować i i tak wyjdę na swoje :wink:
Dzisiaj z jedzonka to jak na razie: sałatka jarzynowa, dwie kromki chleba razowego, dwa jabłka, buraczki z mięskiem z kaczki i kilka ziarenek winogrona!! Jeszcze tylko zjem mały jogurcik i koniec na dzisiaj!! :D
Wielkie buziaki dla Was wszystkich!!! trzymam mocno kciuki !!!!!! RAZEM DAMY RADĘ :!: :!: :!:
Siemka!! Jak tam dzisiaj u Was?? U mnie w porządeczku !! :D Zjadłam biały twarożek, dwie kromki chlepa żytniego, jedno jabłko, znou buraczki z kaczuszką i trochę winogronka!! Jeśli coś to zjem jeszcze tylko jogurt, ale może już się uda nic nie jeść :P Zrobiląm już 50 brzuszków i zaraz robię kolejne 50 !! Piszcie jak Wam idzie !! trzymam kciuki !!!! :D BĘDZIE DOBRZE !!!!!!!
czesc u mnie dzis marnie, pączek z ajerkoniekiem i te sprawy. nei usprawiedliwia mnie nic, ja sie podłamałam. oczyszczam ten organizm i oczyszczam i nic nie chudnę...