Wersja do druku
Podaruj mi trochę słoońca.. Póki co ja Ci kochana przesyłam nieco uśmiechu, od niego zawsze cieplej... Te mrozy nas dobiją.. Ciekawe czy chodzenie po mrozie zwalcza cellulit na tej samej zasadzie co lodowaty prysznic?? :wink:
Ech..Ide się uczyć :?
Miłego dzionka raz jeszcze:)
Witam Cię kochana Psoteczko.Miłego dnia i wytrwałości. Głowa do góry.
Chciałam zapytać czy byłaś tu.
http://ww1.dieta.pl/ArticlesRecipe.asp
to jest na naszym forum stronka z przepisami light. Zobacz sobie. Jezeli już tam byłaś i znasz to , to ja oprócz tych przepisów ,na tej stronie oraz w topiku przepisy SB nie znam nic innego.
Najczęściej robię jakieś mięsko gotowane chude bez tłuszczu, lub w folii i piekarniku. Warzywa gotowane, na patelni duszone. Czesto robię omlet z jajek bez maki , z szynką drobiową, albo pieczarkami. Gołąbki samo mięsko chude doprawione i zawinięte w kapustę i ugotowane. Dziś fasolka po bretońsku , fasola cebula szynka drobiowa, koncentrat pomidorowy to ma 224 kcal. Robiłam tez zapiekankę z jajek szpinaku, sera mozarella . Na to jest przepis u nas. To tyle skarbie wiem w tym temacie.
Acha robiłam jeszcze bigos z białej kapusty słodkiej. Posztakowałam kapustkę posoliłam vegetą,wlałam wrzacej wody i gotowałam, dodałam usmażone pieczarki na 2 łyżkach oleju. Pieczarek dowolna ilość. Doprawiłam sokiemj z cytryny. To wszystko. I to napewno jest tak chude ze szok, a się mozna najeść. Można tez zamiast pieczarek dać szynkę drobiową i koncentrat pomidorowy i też będzie pycha.Kalorie łatwo obliczyć. Zwazyc kapustę surową,cebulę, pieczarki,czy co tam dajemy. Dodać przeliczone kalorie. Potem te kalorie podzielić przez ugotowaną masę i wyjdzie ile kalorii ma dana porcja. Przykładowo jak wyszło 1500 kcal , a potrawa cała waży 150 dag tzn ,ze jedno deko ma 10 kcal ,a 100 g ma 100 kcal.
A tu są wielkie tabele kaloryczne. Ja sobie tym pomagam.
http://www.female.pl/tabela.php3
http://www.smagacz.best.pl/kwiaty/17.jpg
Oby do wiosny
http://www.smagacz.best.pl/foto/12.jpg
A mnie wiosna po głowie chodzi.
http://www.smagacz.best.pl/foto/35.jpg
ULCIA KOCHANIE TO TAK TRUDNO KOMUŚ DOGODZIĆ W DIETKACH,ALE MYŚLĘ ŻE JAK PÓDZIESZ NA TĄ STRONKIE,TO WEJDŻ W KSIĄZKIE KUCHARSKĄ JEST MNUSTWO SUPER DAŃ.
[img]http://*****************.ilonka.org/index.php?option=com_content&task=[/img]
JA DZIŚ NA SNIADANIE ZROBIŁAM SOBIE NP:
NA LIŚĆ SAŁATY POŁOŻYLAM PLASTEREK MAŁY SZYNKI DROBIOWEJ,NA NIĄ 1/2 PLASTRA SERA HOCHLAND LIGHT,1/2 OGÓRKA KISZONEGO,WĄZKI PASECZEK PAPRYKI,ZWINĘŁAM JAK ROLADKI.
MÓWIE CI PALCE LIZAĆ.
ZROBIŁAM 4 SZTUKI WYSZŁO 136,60 KCAL I JESTEM DO TEJ PORY NAJEDZONA,A WNET CZAS NA OBIADEK.
ZARAZ IDE ZROBIĆ KEBABA Z KURCZKA.
JA KORZYSTAM Z TYCH PRZEPISÓW.
http://foto.onet.pl/upload/53/67/_1604.jpg
Psotulko
www.mojegotowanie.onet.pl
na tej stronie jest dużo odchudzonych przepisów.
Ostatnio zajadam się rybką pieczoną w folii - najbardziej smakuje mi panga, no i wszelakie zupy niezabielane i niezasmażane, jak dla mnie to syca , rozgrzewają i nie mają dużo kalorii
http://flowers-photo.com/gallery/2002/15/image15-10.jpg
Psotulciu kochana, pozdrawiam cieplutko:)
wklejam Ci glicynie, czy to takie kwiatuszki wkleiłaś u mnie :?: :)
a tu masz jeszcze link do fajnej stronki dla SBków;)...
nawet jeśli nie jesteś na SB, to możesz śmiało skorzystać z przepisów tam podanych
http://kuchta.blog.onet.pl/
a tu masz jeszcze jedną przydatną stronkę
http://www.eodchudzanie.fr.pl/odch/przy.html
pozdrawiam gorąco :D
Psotulko, dziękuje za wizyte u mnie i podtrzymywanie mnie w chwilach słabości i załamki. Postaram się wrócić do pionu.
pzdr