*** jeszcze raz*** :-)

Hmm...hmmm... a co to jest dieta punktowa?

Ja dziś kupiłam sobie na jutro na uczelnię Fit warzywny, ten na ostro. No...całkiem, całkiem, całkiem. Chociaż...mogło by być lepiej. :roll:

Czas na podsumowanie dnia ...musze tutaj podsumowywać... jakoś sie lpeije z tym czuje...z resztą, zawsze ktoś doradzi coś a propo menu :

Niedziela, 6 listopada, 1 dzień

:arrow: szklanka kefiru z otrębami = 250 kcal
:arrow: 3 mandarynki = 70 kcal
:arrow: 1 marchewka = 30 kcal
:arrow: 1 gruszka = 70 kcal
:arrow: obiad: czerwona kapusta i 2 kawałki pieczonego "pasztetu" cukiniowo-pieczarkowego = 400 kcal
:arrow: 1 mała makrela wędzona i 2 deski (czyli Wasy) = 350 kcal

SUMA : 1170 kcal

Ruch : zero ruchu, dzień nad książkami

Ech.... 1170 kcal to zawsze lepiej niż np 50000 :?

Głupia makrela... tłusta i w ogóle...ale w końcu ryba, to zdrowa.

Mamadu, makrela dobra i baaardzo zdrowa jest. A tłuszcz rybi przyswaja się zuełnie inaczej i nie grozi przytyciem, a na pewno w tej ilości.
Nie wiem, czy wiesz, ale tłuszcz jest NIEZBĘDNYM składnikiem diety.
bez tłuszczu nie wchłaniają sie witaminy A,D i E, jako,że rozpuszczają się w tłuszczach, a przyswajają rozpuszczone :D
wywalić to można węgle....
ogólnie dietka super ( tylko może zamiast wasy do makreli trzeba było np. pomidora....) w końcu niełączenie też działa

no gratuluje
..a te dwa kiloski to nic.. zaraz znikną jak i przyszły..precz:P
ja cos czuje ze mi tez to niedługo grozi :twisted:

rybki są pycha:)
yyyyyyyyy..a co to za "pasztet" ? bo szukam pomysłu na dobry obiadek 8)

:) don't worry... waga tylko straszy :!:
Chcialabym miec tyle samozaparcia, co Ty :P
Jak to okropne uczucie - byc cale dni w domu i nie potrafic zebrac sie do jakis cwiczen czy sobie robic zdrowe i wymyslne posilki. Obciach w krate. :roll:

Ech - ale zycie i tak jest piekne... mimo tych wszystkich przeciwnosci :cool:

Ja mam to samo...obciach jak nic !!!!! :roll:

Nie mam w ten weekend za duzo czasu, coby pisać.... ale pewnie napisze troszke wieczorkiem i zajrze do was. Nie waże się, bo mam ekhm.... okres i mam brzuch jak w ciązy. Nie chce się dołować.

Ale podam WAm wieczorkiem super przepisy na sałatke brokułową (pycha) i na zupe brokułowo- szpinakową. :wink:

Mamadu pozdrawiam!!!Dziś jae na spotkanko do Warszawy,wiec odezwę się po niedzieli :D :D :D :!:

:) Hejka... Ciekawe, ze tyle babek z forum ma na raz okres.
U mnie stop z ciotunia na dobre miesiace. :cool: Heh...

Ale juz pare osob mowilo, ze na niektore babencje chudna na poczatku ciazy - wcale bym sie nie dziwila... ciagle nudnosci, to i nie ma sie apetytu. A mi caly dzien niedobrze... :roll:

Tylko trzymaj sie w zgodzie ze zdrowym jedzonkiem w ten weekend :P

hej i co z tymi przepisami? :>
ja mam ochote sie zwazyc w niedziele choc tez okres sie zbliza..:)
mam nadzieje ze nie bedzie tak zle!
buziaki!

Czesc Mamadu :) Wiesz co ja z wlasnego doswiadczenia wiem, ze jak sie ma duzo zajec na studiach, do tego zaleglosci, ktore trzeba nadrabiac w domu, to latwiej jest schunac, bo sie nei ma czasu na myslenie o jedzeniu! Jedyny okres w zyciu, kiedy ualo mi sie schudnac "mimochodem" to wlasnie lata, kiedy musialam biegac po uczelni z jednego budynku do drugiego na zajecia,a w domu nocami siedzialam nad projektami itp. A teraz mam zajecia dwa razy w tygodniu, przez reszte czasu siedze i zabijam nude... i z tego zabijania od poczatku pazdziernika pzrybylo mi chyba z 5 kilo. Ale postanowilam z tym skonczyc :)
Trzymam za Ciebie mocno kciuki, MUSI sie udac !!

masz rację, najlepiej nie mieć czasu na jedzenie :D

popieram!
ja dzisja siedzac w domu jadłam jadłam jadłam.. jadłam.. :evil:

:D Jestem dziewczyny!!!!!

Dziękuje za zaglądanie...zaraz lece pozaglądać do Was.

Jem sobie w ramach "przed-śniadanka" jabłuszko :wink: A potem zobaczymy... jakieś mandarynki i musli może, co???

Przepraszam, że tak długo tu nie byłam...ale studia , studia, studia...cholera no.
Jedni w sresie chudną... ja zawsze tyłam.Ale koniec z tym..koniec z podjadaniem słodyczy :wink:

Schudłam w tym tygodniu pół kilo.... powoli :cry: Ale jeszcze okres się nie skończył, więc myśle że za 2 dni beędzie to przynajmniej kilogram.

Orzechowa, Waszko, Armido.... musze sobie to wielkimi literami napisać na ścianie : najlepiej nie mieć czasu na jedzenie !!!!
No, trzeba spojrzeć na wszystko pozytywnie : dużo zajęć = mało czasu na myślenie o jedzeniu :wink:

Jezu, przepraszam...przepisy !!!

Dziś przepis na sałatke brokułową. Pycha!!! I Bardzo nie tucząca, w wersji light oczywiście, bo w normalnym przepisie daje się majonez i pełnotłustą fetę, a tu jogurt i feta light. I właściwie jedyną rzedczą która tu jest kaloryczna to ta feta..... ale jak sobie policzyłam, to jedna porcja sałatki ( taki pełny talerzyk....nawet kopiasty) ma jakieś 250 kcal. :wink:
Uprzedzam, ża sałatka jest na ostro.

Składniki:
1 brokuł
1/3 główki sałaty lodowej
1 duża paryka
1 duża cebula
1 opakowanie feta light
sól, pieprz
1/2 małego kubeczka jogurtu naturalnego 0%


No to robimy :

1.Brokuła obieramy na małe różyczki ( takie troszke większe ok kciuka) a łodyżki kroimy coby były podobnej wielkości, wrzucamy na osoloną wodę i gotujemy do stanu średnio-miękkie
2. sałate lodową obieramy na liście. Bierzemy liście i kroimy wzdłuż w paseczki.
3. Papryka i cebula w kostkę.
4. Feta w kostkę
5. Wrzucamy do miski sałatę, paprykę, cebulę : mieszamy i solimy i dodajemy pieprzu.
5. Dorzucamy przestygnięty brokuł- znowu mieszamy i jeszcze wedle uznania dodajemy pieprzu i soli.
6. Dopiero teraz dajemy fetę i jogirt naturalny, mieszamy coby się wszystko "zlepiło"
7. Próbujemy i jeszcze pieprz i sól

Uwaga : ja jestem maniaczką piperzu w tej sałatce....lubią na b. ostro...no ale każdy wedle własnego gustu. I ostrożnie z solą.... feta w końcu jest słona.

:D

Oooo musze sobie zapisac ten przepis i sprobowac :) Bardzo lubie brokuly, a fete wrecz uwielbiam :)

Cieszę sie,że znowu jesteś z nami!!!Tylko nie znikaj :D :!: :!: :!: Brawo za te pół kiloska na minus :D :!:

pół kilograma w czasie okresu to i tak dobrze..ja sie boje zwarzyc dzisiaj.. 3 dzień i chyba poczekam do za tydzien ;)
Ja tez zawsze zajadałam stresy..i tyłam, tyłam, tyłam..jabym i tak nie byla wystarczajaco dobrze wygladajacym dzieckiem ;)
ale stop!
teraz juz tak nie bedzie, 3mam kciuki!
za edukacje rowniez, bo wiem jak potrafi człowieka zdolowac i zakręcic..szkola..szkola..szkola ;)
buziaki!!!!!!

WITAJ -ODPISALAM SALATKE ALE ZROBIE BEZ PAPRYKI :!: BUZIOLKI I MILEGO TYGODNIA ZYCZE :D :D
http://foto.onet.pl/upload/89/62/_15490.jpg

sałatkę oczywiście zrobię :D:D:D:D:D

mamadu u mnie juz ok, dziekuje za troske

Czemu cię nie ma ?????

jest dobrze
z gratulacjami prosze tutaj :twisted:

Mamadu, dopiero teraz mam czas do Ciebie zajrzeć, gratuluję spadku o pół kilograma i mam nadzieję, że do tej pory się on utrwalił i powiększył. A przepis na sałatkę faktycznie brzmi pysznie, z pewnością wykorzystam, choć ja z kolei bez cebuli.

Uściski :)

Dlaczego Cie nie ma ?????????
wracaj do odchudzaczy!