bzdurki Bzdurki - będę pisać zamiast jeść ;)

no i postanowilam!
po raz kolejny wkraczam na sciezke odchudzania. dwa lata temu schudlam 10 kilo, troche mi z tego wrocilo, ale nawet gdyby nie wrocilo to i tak mialabym za duzo. a teraz mam jeszcze wiecej ;)
narazie mysl o odchudzaniu we mnie dojrzewa, mysle ze w przyszlym tygodniu zaczne. dlatego pisze. trzeba sie mobilizowac.
poza tym - jesien: czas przybierania na wadze, a ja tego NIE CHCE! a wiem juz z doswiadczenia - swietnie mi sie udaje podporzadkowanie diecie o tej porze roku. dlaczego? a dlatego, ze nie ma tylu pokus. nie ma siwzutkich owocow z ktorych mozna pyszne potrawy robic (knedle, jagodzianki, placki z owocami...), niebawem Adwent - moze jakis czas wyrzeczen. najgorzej, ze dlugie zimne wieczory sprzyjaja siedzeniu w kuchni (a moja sytuacja domowa tymbardziej - nie mam wlasnego kąta, wiec kuchnia po nocach - moj azyl a w nim glowny wrog - jedzenie), wyjsciom ze znajomymi do knajpy (a tam wiadomo - piwko - choc w niewielkich ilosciach to przeciez ile kalorii, ech).
wiec moj plan jest taki:
1. dietka 1200 (lub 1000 jak sie uda),
2. zakupie troche wspomagaczy, (typu herbatki, aplefit) - pooszukiwac sie troche mozna ;) i... troche slodyczy (bo jak sie jest na diecie i ma sie ochote - lepiej zjesc kawalatek czekolady DARK Wawela, bo inaczej to sie dla mnie zle konczy)
3. wyrzuce wage ;)
4. zaczne sie troszeczke ruszac. na poczatek niech beda spacery ;)
5. no i bede siedziec po bibliotekach i spedzac dni na nauce (sposob juz przeze mnie wypraktykowany - im wiecej zajmuje mysli czyms konkretnym - tym mniej mysle o jedzeniu, a w takiej bibliotece i tak nie ma co zjesc)
6. koniec z jedzeniem po nocach! narazie po 21. moze uda mi sie dojsc do tej 18...

narazie to tyle. pewnie zamieszcze tu niebawem wymiarki, bo karteczki z tymi informacjami 'jakos dziwnie sie "gubia"' ;)

jesli ktos to czyta to... pozdrawiam :)
i zycze powodzenia!

ile masz lat?
powodzenia...
napisz ile chcesz zgubić kg, ile masz wzrostu i ile wazysz...

tak tak :) wiem wiem :)
wszystko zamieszcze jak juz nadejdzie TEN dzien ;)
narazie to takie postanowienie na pismie przy swiadkach, bo chyba kazdy z nas obiecywal SOBIE tysiace razy i nic z tego nie wyszlo... a jak ma sie juz swiadkow - jakos to mobilizuje ;)

a tak wlasciwie... czemu by dzisiaj tego nie zamiescic ;)
a wiec:
wiek: 23
wzrost: 159 cm
waga: 69 kg
BMI: 27,29

no i wymiarki - wszystkie mozliwe ;) ze srody wieczor :)
szyjka: 37
ramionko: 31
biust: 107
pod biustem: 96
talia (tzn wciecie ktore mam nie w tym miejscu co powinnam ;) ): 88
na wys.pepka: 95
na wys. kosci biodrowych:....100
biodra: 105
udko: 55
kolanko: 38
lydka: 36

ale wsssstyyyyyyyddd!!!
dopiero teraz jak tak upubliczniam do mnie dotarl ogrom moich rozmiarow i kwadratowosc ksztaltow... trzeba cos z tym zrobic!
ile chce zgubic? na poczatek chce zgubic ta 6 na poczatku...

pozdrawiam i dzieki za dobre slowo na poczatek :D

Bardzo dobry pomysł PISAC ZAMIAST JEŚĆ :D

popieram :lol:

gggggghhhhhhhhsssjjjjjj
jdfllgdhfgklasdhue
eyiurykfhjkdfbglkkdfjg
jkxfhkjguild
lfhgkjlgho;;pok dfjkklshgruiohyg
jklhgkisdfjgtury

Taaaak, ale jak się człowiek tak zmęczy tym stukaniem to cos by zjadł nie? :wink: :D

hehe :)
no to niezupelnie tak ze bede TYLKO pisac i nie bede WCALE jesc ;)
po prostu zamiast pojsc do kuchni i zajrzec do lodowki - bede zagladac do komputera ;)
ale sobie wymyslilam ;)
jak Wam sie podoba - zapraszam :) popiszemy razem :)

swoja droga ciekawe ile kalorii wstukuje sie w ta klawiature...

wlasnie sie przerazilam.
postanowilam zjesc dzisiaj takie moje normalne sniadanie, nie odmawiac sobie niczego - w koncu jeszcze nie zaczelam ;)
i co mi wyszlo??
ZE MOJE PRZECIETNE SNIADANIE MA PRAWIE 500 KALORII!!!!!
czyli niebawem 2 takie sniadania maja mi starczyc?? aaaaAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!
co ja robie co ja robie!!!!!
zaczyna sie panika przeddietowa ;)
po co ja to sprawdzalam??
dobra. najpierw sciasla diete wg. konkretnej rozpiski sobie narzuce, zeby sie NAUCZYC ile moge.. po jakis 2-3 tygodniach bede kombinowac sama - bo ile mozna jechac wg rozkladu??

Witaj!
Rozloz sobie to 1200 na 5 posilkow, np:
sniadanie-300, IIsniadanie-200, obiad-350, podwieczorek-150, kolacja-200kcal, albo wg wlasnych upodoban. Na poczatku bywa trudno, ale z czasem sie przyzwyczaisz.
Pozdrawiam i zycze powodzenia:):)

bede rozkladac, mam wspaniala diete 1200 niskotluszczowa, ktora mi bardzo pasuje. tylko ze... ja nie mam kiedy zjesc tych 5 posilkow... i zwykle mi jeden wypada ;)
mam nadzieje ze sie przyzwyczaje :)
ale skoro Wam sie udalo to czemu mi ma sie nie udac...? :D

zgubilam moja fantastyczna diete! ale jestem zlaaaaaaaa!!!
za to przy okazji porzadki robie - moze troche kalorii spale ;)
komputer mam na drodze do kuchni. zamiast pojsc prosto - wystarczy lekko skrecic i zamiast do jedzenia - trafiam do pisania :)
a ja przeciez jeszcze nie jestem na diecie!!!
choc - czuje sie jakbym juz zaczela i mam taka pozytywna energie :D
ech - moze do momentu rozpaczecia, zdaze choc pol kilo zgubic ;)
to chyba na dzisiaj koniec - pozdrawiam Was i zycze milego wieczoru spobotniego. nie przed telewizorem ani w kuchni tylko moze jakies...tance..?

Dieta to nic strasznego. Znajdziesz tu mobilizację, wiem coś o tym, bo już miałam jedno wielkie załamanie i jak o tym napisałam to się zawstydziłam. Pomyślałam, że Ktoś trzyma za mnie kciuki, a ja zawiodłam na całej lini.
Życzę powodzenia :)
Pozdrawiam :)

jest! znalazlam moja wspaniala diete ;)
teraz juz nie bedzie wykretow ze tak sama nie potrafie :)
przy okazji poskakalam po stolkach, zrobilam porzadek w kilku miejscach.

przegladajac przed chwila forum natknelam sie na czyjs pomysl zeby sie nie wazyc przez miesiac... moze to dobry pomysl...?
chociaz.. nie bede pewnie widziec sensu. a jak po miesiacu niewiele mi zejdzie to sie zalamie. a tak, to zawsze mozna korygowac w miare na bierzaco. na pewno nie bede sie wazyc codziennie (jak to robilam kiedys) bo to nie ma sensu. a ze moja waga popsuta - to i tak tylko orientacyjnie ;)
dobra. na dzis koniec. dobrej nocy!

no coz. dzisiaj sniadanie - 600 kcal. porazka. a wcale tak duzo nie zjadlam.... dwie kanapeczki... ale to wszystko przez bialy chlepek... trzeba bedzie zrezygnowac :) wiadomo :) dobra. moje ulubione zytnie Chabra na szczescie mozna kupic ;) te wyliczenia wczoraj i dzis i do momentu przejscia na diete - to tak... z ciekawosci... ile pochlaniam na codzien. nie dziwne ze tyje i tyje, jak samo sniadanie 600, a obiadokolacja bardzo poznym wieczorem, czasem jeszcze dopchana czyms wnocy... takie wlasnie mam zwyczaje :( trzeba je zmienic. zeby zmienic - trzeba wiedziec co, dlatego daje sobie te kilka dni.
poza tym - mam fantastyczny pomysl:
poniewaz najtrudniej utrzymac mi diete wieczorem, wiec...... zaczne od wieczora! :D
pierwsza czesc dnia na diecie idzie bez problemu. a jak dojde do nastepnego wieczora - szkoda mi bedzie znow mowic 'to moze jednak od jutra' skoro juz cala doba bedzie za mna. dobry pomysl?

hej...
napisz mniej wiecej jaki jest plan tej diety niskotluszczowej. ok?

napisze dokladnie, ale dopiero jak mi sie do kompa uda wklepac. a to bedzie dopiero kolo czwartku.
narazie moge powiedziec ze jest 5 posilkow ;) 1200 kcal. i sie je strasznie duzo kapusty kiszonej ;)

chyba powinnam pomyslec o jakims ruchu. ale... wszystko odpada...
bieganie - czyli to na co moglabym ew. sie zdecydowac - bo kostke mialam skrecona niedawno i musze uwazac. z tego samego powodu tez i aerobiki wszelkie odpadaja.
silownia odpada z zasady - nie chce wzbogacac mojego umiesnienia, bo mam tendencje do budowy kulturystki (moze bardziej Agaty Wróbel ;) )
plywanie? fajnie fajnie, ale tylko w srodowisku naturalnym ;) nie znosze basenow i chyba nikt mnie nie namowi. chyba ze mialabym tam byc sama ;)
cwiczenia w domu? na to tez moglabym sie zdecydowac, gdybym tylko... miala gdzie. wolnego kąta brak, a na dokladke rodzinka, ktora ma dziwny zwyczaj nabijania sie ze wszelkich moich tego typu inicjatyw...(bracia...).
rower? a zebym ja go miala....

tak wiec narazie tylko dieta i spacery beda.

czyzbym sie wykrecala....?

ach! moze sie zaczne spowiadac co dzisiaj jadlam choc wcale to dietetyczne nie jest i juz chyba 1000 kcal dzis przekroczylam.
a wiec byla obowiazkowa kawka z mlekiem 2% z czego nie zrezygnuje nawet jakby ktos mi obiecal ze w zamian bede chuda za tydzien ;)
chlebek zwykly bialy (2 kromki!!!), pasztecik sojowy, maselko, dzemik, zupka z dyni - rewelacja! - z żółtym serem, salatka z pora i jablka z ... majonezem! i cos jeszcze? hmmmm. nie pamietam :(

ojejku widze ze bratnia dusza... ;)
mam podobne zalozenia i mialam takie tez przeszkody na drodze do chudniecia czyli glownie jedzenie wieczorem.... lae jak narazie mamy duzo wiary i energii wiec...uda sie,co by nie!!! :D
a sprobuje jesc chleb ciemny,ja juz tak sie przywyczailam ze jasny wydaje mi sie za...lekki, jakby bez smaku... :) za to wase traktuje raczej jako przegryzke lub kolacje,nie umiem sie najesc ta tektura... :lol:
powodzenia zycze! :)

Fajna dieta :)
Ja stoję w miejscu, a co u Ciebie?
Pozdrawiam.

i co z tym ruchem? wymysliłaś jakieś rozwiązanie?
a moze łyżwy?

no wlasnie nic nie wymyslilam...
narazie biegam na zajecia ;)
wiecznie spozniona wiec naprawde latam :D
a poza tym koncerty coraz czesciej- moze sobie poskacze.

ech...
po obserwacjach mojego sposobu jedzenia jestem przerazona. przez caly dzien niewiele, a wieczorami... szkoda gadac... doladowuje kalorie jakimis bzdurami. no nic. trzeba bedzie jednak przejsc :) juz niedlugo, niedlugo... ;)

Bzdurko ależ dokładne wymiary podałaś :lol:
JA nawet nigdy swojej szyi nie mierzyłam :wink:

Nie martw się, to chyba zmora większości Forumowiczek, te wieczorne objadanki. Ja potrafię zjeśc śniadanie dopiero o 15....ale wieczorem jestem głodna co chwilę, a o niejedzeniu po 18 to mogę tylko pomarzyć! Obecnie staram się wrócić na jakieś właściwsze tory żywieniowe....bo ostatnio w mojej kuchni, jak i w nastroju totalny bałagan i taka bylejakość się wkradła :wink: Trzymam za Ciebie kciuki, ładnie walcz!

spisywania takich dolkladnych wymiarow nauczylam sie dwa lata temu... wiecie jaka to radosc odkryc ze sie schudlo w... kolanie?? ;) :D

dzis powinnam byc na diecie. na konkretnej ustalonej nie jestem ale postanowilam sie troche ograniczyc :) w koncu obiecalam :)
a wiec bylo jajko i kawka z mlekiem (2% - na mniej sie nie zgadzam. ostatecznie 1,5%. mleka pije baardzo duzo bo zawsze z kawa, a kawy dziennie pije ze 4). zaraz bedzie zupka ogóreczkowa (i pewnie chlebek do niej :( ) i salatka z selera z jablkiem i z ziemniakiem. a pozniej mam nadzieje nic tylko picie picie picie... mam nadzieje ze niezbyt wyskokowe i malokaloryczne ;) wychodze sie bawic koncertowo ;) poskacze sobie troszke i pewnie trzeba sie bedzie czegos napic. wiadomo - herbatka pewnie odpadnie ;) wiec pewnie jaies piwko czy niestet jakis ubarwiony nagazowany slodki roztwor... ech...

wydaje mi się, że troszkę mało białka w twojej diecie

Chlebek do zupki ujdzie, o ile zupka jest chuda :) no i oczywiście ciemny :D

no coz... pewnie masz racje - ale to narazie tylko taka proba :) z tym w ogole moge miec problem na diecie bo... nie jem miesa (ssakow i ptakow, ryby czasem).wiec cale bialko jakie przyswajam to nabial (glowie mleko i jajka) no i oczywiscie straczkowe - ale tez nie codziennie :) postaram sie poprawic..
wczoraj dietka poszlaby wspaniale gdyby nie... 1,25 l piwa.... przyznaje.. sporo. no i jak wrocilam w srodku nocy dopadl mnie taki glod, ze... ale zjadlam tylko kawalek zoltego sera z sosem chilli.
dzisiaj poranek wspanialy: 2 malenkie kanapeczki (znow z bialego - z braku innego) z serem i oczywiscie kawka mocnomleczna. a pozniej... ech... lyczek coli od kolezanki, i 4 (!) kanapki z chlebka ciemnego ze slonecznikiem z pasztetem sojowym, teraz byla zupka ogorkowa - naprawde chudziutka :) nie wiem ile mi to kalorii zajelo, ale raczej nic juz nie zjem. ach! jeszcze takie pyszne wielkie jablko, ktorego nie bylam w stanie zjesc w calosci, wiec jeszcze na mnie czeka. i tyle. a weekend jak pojdzie...? hmmm. zobaczymy... trzymajcie kciuki! ja za Was bede! :D

no coz... pewnie masz racje - ale to narazie tylko taka proba :) z tym w ogole moge miec problem na diecie bo... nie jem miesa (ssakow i ptakow, ryby czasem).wiec cale bialko jakie przyswajam to nabial (glowie mleko i jajka) no i oczywiscie straczkowe - ale tez nie codziennie :) postaram sie poprawic..
wczoraj dietka poszlaby wspaniale gdyby nie... 1,25 l piwa.... przyznaje.. sporo. no i jak wrocilam w srodku nocy dopadl mnie taki glod, ze... ale zjadlam tylko kawalek zoltego sera z sosem chilli.
dzisiaj poranek wspanialy: 2 malenkie kanapeczki (znow z bialego - z braku innego) z serem i oczywiscie kawka mocnomleczna. a pozniej... ech... lyczek coli od kolezanki, i 4 (!) kanapki z chlebka ciemnego ze slonecznikiem z pasztetem sojowym, teraz byla zupka ogorkowa - naprawde chudziutka :) nie wiem ile mi to kalorii zajelo, ale raczej nic juz nie zjem. ach! jeszcze takie pyszne wielkie jablko, ktorego nie bylam w stanie zjesc w calosci, wiec jeszcze na mnie czeka. i tyle. a weekend jak pojdzie...? hmmm. zobaczymy... trzymajcie kciuki! ja za Was bede! :D

wiecie co jest dziwne?
ze ja jeszcze jakos specjalnie nie zaczelam sie ograniczac, a juz mi ludzie mowia ze schudlam. ja tam mysle ze im sie wydaje, albo chudnie sie od samego myslenia o diecie i jej planowania ;) moze po prostu przygotowujac sie, zaczelam patrzec na to co jem. i tak jakos samoczynnie wyszlo ze sie zaczelam ograniczac.. wstyd mi bylo przed sama soba...?

jutro moze sprobuje wejsc na wage... chyba ze wytrzymam jeszcze kilka dni...

zycze dobrej nocy i udanego weekendu. wytrwalosci!

skoro tak mowia napewno cos w tym jest ;) wytrzymasz kilka dni a jak wejdziesz na wage i zobaczysz spadek to dopiero bedzie mila niespodzianka!!! :)
mnie tez dreczy jedzenie wieczorami ale walcze z tym...nie zle, wyrabiam sobie nowe nawyki zywieniowe ;) :D
a co do piwa to w te wakacje pilam dosc duzo i czesto,przez 2 tygodnie a schudlam wtedy 3 kg... wiec nie przejmuj sie,zwlaszcza ze to byl jednorazowy wyskok ;)

no to wlasnie jest podstawa! wyrobic sobie nowe nawyki zywieniowe. zeby jesc czesciej a mniej, zeby nie jesc wieczorami...
a ja dzisiaj? no coz.. sniadanie mialam zjesc o ...14. wiec stwierdzilam ze juz go nie bede jadla. na obiadek zrobilam sobie pyyyyyyyyyszny sos pieczarkowo-smietanowy, do ziemniaczkow. ku mojemu wielkiemu zdumieniu - wcale nie taki kaloryczny :D. noi to tego pomidor. gorzej ze ciasto w domu pachnie i niestety chyba sie nie opre. ale bede walczyc :)

no ja nie wiem czy z tym piwem taki jednorazowy wyskok ;)

a na wage jeszzcze jednak nie wejde :) powstrzymalam sie dzis. a sobota to z przyzwyczajenia - dzien wazenia. nastepna dopiero za tydzien. moze do tego czasu cos sie ruszy i bede mogla pozwolic mojemu pieskowi ruszyc po tropach do celu ;)

no i juz sie okazalo ze nie jdenorazowy... :( ale grzaniec na taka zimnice... to dobry jest. i co ja mam zrobic? ;)

uswiadamiam sobie ostatnio jedna rzecz: ze jak jestem glodna to CZUJE SIE szczuplejsza, a jak sie najem CZUJE SIE gruba, dociera wtedy do mnie kwadratowosc ksztaltow itd. na glodzie po prostu zaczynam czuc odplyw kilogramow, zaczynam lubic 'coraz mniejsza' kraglosc moich ksztaltow i czuje sie lekka. i tak moge caly dzien.
ale jak wieczorem bede juz sama, z perspektywa ze nikt mnie juz nie bedzie ogladal, no coz... wtedy jest tak strasznie trudno zapanowac na dglodem, bo przeciez nikt juz nie bedzie mnie ogladal, pojde spac to sobie moge kwadratowo wygladac... ech...

ciekawa jestem czy Wy tez dokonujecie na sobie aktow masochizmu i bedac w sklepie ogladacie sobie to czego Wam nie wolno? patrzycie jakie sa slodycze, jakie pachnace pieczywko a pozniej idziecie do tej polki na ktorej stoi to cholerne dietetyczne jedzenie i bierzecie tylko to i nic wiecej? ja tak dzisiaj zrobilam.

zaczynam sie godzic z glodem. zaczynam lubic to uczucie. chyba wreszcie moge ukonkretyzowac moja diete. najgorsze jest to ze tak strasznie lubie bialy chlebek i maselko... i slodycze oczywiscie...ech... ale juz jestem na dobrej drodze, by to wszytsko ograniczyc :) i jestem dobrej mysli. a na wage jeszcze nie stawalam, wiec nie wiem czy cos sie ruszlo... a chcialabym... w koncu juz drugi tydzien sie tak troszke ograniczam ;) gdyby cos sie ruszylo to by mnie pewnie zmotywowalo, ale... w sumie jestem zmotywowana calkiem niezle :D

Bzdurka trzymam kciuki, jestes na najlepszej drodze do schudnięcia :D

ech nawet na najlepszej drodze zdarzaja sie potkniecia... ;) wlasnie zjadlam kilka pierniczkow. 4 dokladnie. to jest cos przed czym nie moge sie powstrzymac, a cala rodzina uwielbia, wiec czesto goszcza w domu... ech...
ale dzieki! ;)
Yagnah, ja widze ze Ty juz wielka czesc masz za soba :) gratuluje!

ojojoj!!! weekend - totalna porazka! obylo sie bez piwka, za to ciasta i tort nawet... porazka. az nie chce mi sie mowic na ten temat. za to dzisiaj? prawie bez jedzenia. nie bylo kiedy. 2 kawy z mlekiem, jogurt, 2 jajka, buleczka zytnia, troche miodu. i kropka. tak po calym dniu sie rozlozylo, takze nawet nie jestem taka glodna. tylko snieta chodze. jutro tez raczej bedzie chudszy dzien, bo nie bedzie kiedy...
ach! grzeszek dzisiejszy mi sie przypomnial: drozdzowka z makiem............. :oops: niestety nie jestem w stanie sie czasem powstrzymac. a ze bylam glodna jak wilk...ech... czyli nie taki udany dzien :( moze jutro bedzie lepiej. bede omijac piekarnie i cukiernie szerokim lukiem. niech mi nawet nic nie zapachnie. przestaje juz mowic o jedzeniu bo bede chciala dopchac....

Bzdurka zboczyłaś z dobrej drogi, oj zboczyłaś...i szybko wracaj do łądnego dietkowania...raz, dwa :wink: :)