Wersja do druku
Cwana oj trzeba pic duzo. Ja dzis np wypilam 7 herbat po 250 ml i ok 3 szklanki wody, a wypije jeszcze pewnie ze dwie. W ogole to nigdzie nie ruszam sie bez butelki wody. Jak wychodze na jakies 6 godzin to zabieram 1,5 lita wody i zazwyczaj wypijam cala :) No niestety jeste jeden minus, co chwila latam do lazienki ;) W nocy tez sie przez to budze bo zawsze jak glupia opije sie przed snem :P
wiem wiem ze trzeba pic i sie staram
Cwana ja tez mam problemy z piciem i dostarczaniem płynów. Gdy jestem w pracy to prawie wogóle nie pije. No może 1 herbatę. Stanowczo za mało.
Więc ja też muszę zacząć więcej pić tylko czasem po prostu nie mam ochory:-(
Pozdrawiam.
no wlasnie, ja wciskam w sibie te plyny i co chwile chodze do wc, no ale coz to chyba kwiestia przyzwyczajenia
no dzisiaj rowne 22 pnukty a oto co dzisiaj zjadlam
na sniadanie :
*jogurt naturalny zott 200gr 3p
* 2 łyzki musli 2p
* herbata bez cukru 0p
RAZEM 5p
Obiad:
* kiełbaski kotlin z puszki w sosie pomidorowym 8p
* bułka 2p
*herbata 0p
RAZEM 10p
podwieczorek:
*owoce ( mandarynki) 0p
Kolacja:
* jajecznica z warzywamy na margarynie 5p
* bułka 2p
* herbata 0p
RAZEM 7p
czyli łacznie 22p jestem z siebie dumna i dzisiaj znacznie wiecej wypilam niz wczoraj czyli z dnia na dzien poprawiam sie w piciu plynow. w weekend bylo nawet latwo sobie dawkowac jedzenie, zobaczymy co bedzie jutro jak sie wybiore na uczlenie :D jestem tam do 18:30 :(
zjawie sie tu jutro zeby sie pochwalic albo wyzalic dietkowym dniem!
Ja jakiś link poprosze...o co chodzi z tymi punktami.
Ja na uczelnię jutro zabieram : 5 mandarynek, 1 jabłko i sok Fit warzywny. 8)
Aaaa...już sobie uświadomiłam skąd u mnie aż 8 kilogramowe jojo : automat na ciepłe napoje na uczelni !!!! A niech go piekło pochłonie !!!! Tak sobie bezwiednie można wypić nawet 4 dziennie kawki z cukrem albo czekolady na gorąco... :evil:
Hej cwaniaczko.
Jutro napewno tez pójdzie gładko. Skoro dziś tak pieknie udało sie dietkowac to szkoda by było to jutro zmarnować , ale mi sie rymnęło :-)
Będzie sobrze a nawet lepiej. W końcu pamiętaj że masz swój cel!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pozdrawiam.
czesc mamadu o tej mojej dietce mozna przeczytac w pamietniku odchudzania pt. weight weters czy jakos tak :D
ja na uczelnie dzisiaj biore kilka swiezych i chrupiacych marchewek, jedno jablko i buleczke 2p z jajkiem na twardo 2p i lyzeczka masla1p czyli razem 5 punktow bo w domu bede dopiero kolo 19 moze ciut wczesniej wiec cos pozadnego przyda sie na uczelni ;D ale wszystko w granicach punktow, acha no i litr wody
a teraz na sniadanko pozeram jogurt naturalny zott 200gr 3p i 3 lyzki musli 3p czyli sniadanko za 6 p, no i ciepla dobra herbatka :twisted:
do przeczytania pozniej
hej widze ze dobrze Ci idzie :)
oby tak dalej..a robisz jakies cwiczona..? 8)
ja mam lenia ale to nie znaczy ze wy tez mozecie :P
a moze sie poprawie jak pójde za przykładem..
pozdrawiam!
noc os w domu jeszcze nie cwicze ale bylam juz raz na aerobiku jutro wybieram sie na silownie a w srode i w czwartek ide znowu na aerobik :) ale mysle zaczac chociaz godzinke cwiczyc w domu np brzuszki, jakies rozciaganie sie, skolny i takie tam :) a wy jakie cwiczenia proponujecie do domciu?
mmm walsnie zajadam kolacjo obiad tak to mozna nazwac, pyszne spaghetii, mniam mnia, z odrobina sera i capuciono i wszytsko to za 8,75 punktow, jeszcze dzisiaj bede myslec tylko o jedzeniu przy ustalaniu menu na jutro, chyba znowu zrobie sobie spaghetii zeby sos sie w lodowce nie popsul no coz trzeba bedzie sie zastanowic no i jutro trzeba bedzie pocwiczyc :) a to spagheti sklada sie z
* pol sloika sosu bolonskiego lowicz 2p
* 2 filizanku makaronu gotowanego 4p
* 25g sera tartego pozzarella 1,75p
*capucinno 1p
8,75 p
kolejny udany dzien dietkowania
i atk sobie wymyslilam jak sie jescze bardziej zmotywowac, nad biurkiem wisi kalendarz i stwierdzilam ze kazdy pomyslnie dietkowy dzien zaznacze usmiechnieta buzka :) a jesli bedzie to porazka w diecie bedzie to smutna buzka :(
trzymajcie sie buzka :*
To dziś ode mnie w prezencie uśmiechnęta minka http://www.sla.purdue.edu/fll/JapanP...erbs/smile.gif
bo znów ładnie dietkowałaś :-) i Ci się jak najbardziej należy.
Ja dopiero skończyłam pracę więc już chyba dziś kolacji nie będzie .
Buźka.
wielkie dzieki najmaluch, od razu mi sie przyjemniej zrobilo, ja jzu dzisiaj nie moge zjesc nic innego jak jednego banna albo inny owoc ale jest jeszcze NASzA ukochana woda i herbatka :)
Ja nic nie jem bo starsznie mnie brzuch boli nie wiem czemu:-(
A woda taka tak ulubiona zwłaszcza w jesieni i w zimie ale herbatka może być. Polecam Pu erh Liptona , droga ale WARTO!!!!!!!!!!!!!!
mi smakuje pu erh bio activ ale poki co pije normalna, jak mi sie normalna skonczy to moze sie taka kupie :D ateraz jak na grzeczne dziewczynki przystalo lulu do wyrka :twisted:
kolejny dzien diety mija pomyslnie, dzisiaj nawet bylam na silowni i cwiczylam grzecznie godzinke czyli policzylam to jako gimnastyke wiec spalilam 4 p
wlasnie mam zamiar wziasc sie za kolacje za 8 p i za jedzenie bede miala 21 p. wiec jest super. na jutro mam zaplanowany jadlospis za 22 p ale ide tez na aerobik wiec spale 6 p . oby moj jadlospis sie nie zmienil :) ale poki co idzie mi bardzo dobrze choc to dopiero niespelna tydzien :( ale skoro teraz mi idzie tak ladnie to czemu caly czas by mi nie mialo tak ladnie sie dietkowac :) :twisted:
czesc to znowu ja na kolejnym dniu diety, zjadalm sniadanie za 5 punktow :). szkoda ze nikt tu ostatnio nie zaglada i nie widzi moich postepow :( no ale mam nadzieje ze jak ytlko znajdziecie czas to tu napewno wejdziecie :) a ja powoli szykuje sie do szkoly, a potem do domciu i obiadek i aerobik :) juz na sama mysl o tym aerobiku skacze z radosci :twisted:
witam :)
zaglądnełam tutaj, bo czas podany w temacie mnie zaintrygował :) co tu dużo mówić mam w podobnym terminie wyjśc za mąż :) wogóle zauważyłam znacznie więcej dziewczyn które sobie ustalają cel odchudzania w okolicach swojego ślubu :) wydaje mi sięże taki termin mobilizuje,choć czasem może wydawać się niezmiernie odległy..a przecież dobrze wiemy żę to minie zanim się oglądniemy :)
na ile dam radę będę tu chętnie zaaglądać i patrzeć jak Ci się udaje odchudzanko, o diecie weight watchers czy jakos tak,nie wiem za wiele, wiec bardziej wymierne beda dla mnie sstracone gramy i kilogramy, niz ilosc punktow.ale mam nadzieje ze mi to wybaczysz :)
a póki co życzać miłego dnia serdecznie pozdrawiam :D
to znowu ja koniec jedzonkai cwiczonek na dzisiaj. dzisiaj zjadlam 23p ale spalilam 10 bo bylam na silowni czyli 4p( wtym 2530 kroczkow na steperze) a potem jescze na aerobiku czyli 6p, czuje sie swietnie, zobaczymy jak pojdzie przez wekend bo jade do mamy na garnuszek :twisted:
no coz dzisiaj nic nie spalilam bo odwolali aerobik ale zmiescilam sie w limicie punkotw 22p :D wiec ten dzien mozna zalcizyc do udanych dni dietkowania :D oby tak dalej. jutro chwila prawdy bedzie warzenie, wiem ze po tygodniu niewiele sie mozna spodziewac ale coz moze chociaz jeden kilo, bo nastepne waznie bedzie za 3 tygodnie. papa pozdrawiam
dzis bylo wazenie i okazalo sie ze jest 1 kg mniej, moze to niewiele ale ja sie z tego bardzo ciesze :)
nie wiem co sie stalo ale nie potrafie wejsc na swoj poprzedni pseudonim, wiec teraz bede wystepowac jako cwana84, ciekawe dlaczego tak? chyba bede musiala napisac do pomocy
kochana zebys wiuedziala jak ja czekam na kolejny kilogram mnie:)
Gratuluje..niedługo bedzie 1+1+1+1+1+1+1...... 8)
a moze z hasełkiem cos pomyliłas?
pozdrawiam ciepło!
no i wczoraj wiedziealam ze tak bedzie jak przyjade do mamy, tyle tutaj pokus czekalo, wiec wczorajsze dietkowanie bylos traszne ale tez nie beznadziejne, w tygodniu sporo puntkow stracilawm wiec nie jest to tragiczne, dzisiaj idze mi znacznie lepiej :) a jutro juz wracam do siebei wiec juz nie bedzie zadnych pokus dla mnie :twisted:
cwana - obiadkom maminym mówimy zdecydowane - NIE :!:
jeśli już to w bardzo małych ilościach :)
oczywiscie ze w malych ilosciach a jakby inaczej, bo odmowic sobie trudno :twisted:
kolejny dzien udanego dietkowania, ach juz nie moge sie doczekac kolejengo waznienia i widoku cudownego wskazowki wagi ktroa pokzauje kolejne kilogramki mniej :D
no a teraz do wyrka, by sie ladnie wyspac bo ci co spia dluzej wytwarzaja taka jakas substancje ktora nie pozwala zeby apetyt byl duzy :twisted:
kolejne dni udanego dietkowania, wczoraj step a dzisiaj silownia i czuje sie bosko :D a wam jak idzie?
hmm caly czas detkowanie bylo dobrze, ale weekend jak zwlke zakonczony porazka, ale jutro jest nowy dzien i napewno bedzie dobrze, jutro planuje zrobic soie wodniaka, kara za wczorajsze i dzisiejsze obzarstwo :) :twisted:
Moje dni na wodzie koncza sie obrzarstwem niestety jescze wiekszym niz weekendowe.. :(
a dzisisja jescze rodzinna niedzielka..ojojojoj.
Ale od jutra znów mozna zaczac :)
buziaki!
u mnie na szczesie sie tak nie konczy, spokojnie przechodze wodniaki :)
hm jak dobrze pojdzie to w srode przez caly dzien nie bedzie mnie w domku, nic mi wtedy nie zostanie jak woda jezeli nic ze soba nie wezme, wię może spróbuje? tylko zebym sie o 20 na nic nie rzucila.. :roll:
a jak dzisiejszy dzien? :)
bardzo dobzre mi idzie, czuje tylko troszke glodu ale do nocy jzu niedaleko i mam jeszcze sporo wody. wlasnie wrocilam ze stepu i czuje sie swietnie, jak to dobrze ze to pomaga odreagowac stres :D przynajmniej teraz czuje sie o wiele lepiej i mam chec zeby jutro wstac z lozka :twisted: jutro czeka mnie silownia juz sie nie moge doczekac jutro popoludniu :D a kurcze o 16 koncze dopiero zajecia i do domu na obiadek tzreba bedzie zeby pozniej po silowni nie rzucic sie jak swinka na jedzenie :twisted:
armida a jak tobie idzie dietkowanie ?
trzymaj kciuki!
dzisiaj mialam zyc na wodzie ale zjadłam przed chwila wafla ryzowego i gruszke do herbaty..zeby mi sie lepiej myslalo na angielskim.
Mysle ze bedzie dobrze ;)
gratuluje cwiczonek, ja niestety nie umiem sie tak zorganizowac..ale do wszystkiego trzeba dazyc :roll:
no coz co do organizacji czasu to ja tak potrafilam bo mam mnostwo czasu i w zasadzie lepiej pojsc na silownie czy na aerobik niz siedziec przed komputerem albo przed tv. dietkowanie idzie mi dobrze narazie nie wiem ile stracilam na wadze bo nie mam wagi u siebie dopiero jak pojade do mamusi to sie zwaze :D aw tym tygodniu oszczedzam punkciki zeby moc na weekend napic sie winka :D
witam :):):):)
i jak tam po weekendziku andrzejkowo-ostatowym?
pozdarwiam:):):):) mam nadzieje ze dietka w porzadku :):):):)
a po weekendzie od bzre, w zasadzie to nie balowalam tylko pilam winko ze swoim ukochanym i slabym dniem byla sobota jak zawsze zreszta,a dzisiaj ajde do domu i jutro chyba bede sie wazyc. papa