Dziupla

Zakładam DZIUPLĘ i zapraszam wszystkich chętnych :D W dziupli dbamy o urodę stosując wszystkie (zdrowe!!) sposoby :)

MÓJ PROGRAM
Jedzenie: 5 posiłków dziennie, w tym jak najwięcej warzyw i owoców no i oczywiście jogurty, serki i inne zdrowe przysmaki. Poza tym CODZIENNIE półtoralitrowa butelka wody mineralnej!!

Ćwiczenia ooo :oops: tu już gorzej to moja pięta Achillesa od zawsze ale ponieważ ciągle narzekam na talię to obiecuję robić 6 Weidera. Pomyślę o czymś jeszcze ale to dopiero po pierwszej sesji -wiadomo, że pierwszy semestr na studiach jest najgorszy :(

Specyfiki :roll: : dwa razy dziennie balsam antycellulitisowy z AVONu

CZEKAM NA WAS DZIEWCZYNY! JESTEŚMY PIĘKNE A BĘDZIE JESZCZE LEPIEJ!

Ja się z chęcią przyłączam :lol: :lol:

Podobają mi sie twoje cele :D:D bede do Ciebie zaglądać.

Masz zamiar stosowac ograniczenia kaloryczne??

mój plan:
jedzenie: do 1500 zdrowo, z ogólnymi założeniami diety Montignac
płyny: 3 razy dziennie pu-erh, tylko (...chlip...) jedna kawa i około litra herbatek owocowych (nie daje rady pić wody zimą)
Ruch: wtorki i czwartki aerobik ( chce się zapisać jeszcze w piatki.... jak mi kasy starczy) czwartek basenik, a w poniedziłek mąż wyciąga mnie na łyżwy
uroda: codziennie coś dla siebie ( chociaż maseczka, ale codziennie)
Humor: uśmiechać sie do wszystkich i nie przejmować się wszytkim za bardzo

u mnie pieta achillesowa jest uzaleznienie od makaronu i ogólne łakomstwo ( z pominięciem słodyczy, najbardziej na dania obiadowe ....)

Ja tez bym sie chciala przyłączyć :))) Bede do Ciebie zagladac.
Pozdrawiam

Ja rowniez sie zapisuje. Podoba mi sie Twoj plan :)

Painless, Akuniawy, Orzechowa :D Witam was Słonka, wpadajcie jak najczęściej i niech Dziupla nam rozkwita :D
Waszka -ja też kocham makarony (a co najgorsze mam faceta kucharza, który potrafi je tak genialnie przyrządzić, że szkoda gadać :D ) ale chyba jak będziemy je jeść "z umiarem i warzywami" to nam nie zaszkodzą...
Z ograniczeniami kalorycznymi zobaczę, na razie postaram się po prostu wybierać zdrowe jedzonko, może wystarczy :lol: Tak w ogóle to ja nie chcę chudnąć ( z utrzymaniem wagi też nie mam większych problemów) ale chciałoby się wymodelować kształty. Nie ćwiczyłam chyba od podstawówki :oops:
A poza tym proponuję, żebyśmy napisały coś więcej o sobie dla lepszej motywacji.
JA
wzrost: 163 cm bardzo mi pasuje :D
waga: 49kg baaardzo mi pasuje :D
talia: 67 cm :oops: :oops: nie bardzo mi pasuje
biodra: 85cm OK
biust: 86 cm i więcej nie będzie :?

Szczuplutka jestes:) Ja widzę,ze tu dziupla nie tylko do odchudznia ale i do dbania o urodę.. Przyłaczam sie:)

Vienne dzięki :* Ja na wagę nie narzekam tylko na wcięcie :P w sumie to chyba nawet bym sobie "wzieła" parę dodatkowych centymetrów w biodrach ale niestety mi się tam tłuszcz nie odkłada więc muszę odgrubić pas :D
A i postanowiłam, że Dziupla będzie jeszcze od dbania o rozwój ducha w związku z czym obiecuję sobie i Wam postarać się w najbliższym czasie o jakąś książkę po angielsku (I PRZECZYTAĆ :twisted: ) I zrobię to, chociaż do tej pory udało mi się tylko z Harrym Potterem (ech, jak ja czytam na różnych stronach literackich te wypowiedzi 15 letnich fanów, którzy czytają w oryginale np. Władcę Pierścieni to aż mnie skręca)
Buziaczki :*