Wątek: Dziupla

Zakładam DZIUPLĘ i zapraszam wszystkich chętnych W dziupli dbamy o urodę stosując wszystkie (zdrowe!!) sposoby

MÓJ PROGRAM
Jedzenie: 5 posiłków dziennie, w tym jak najwięcej warzyw i owoców no i oczywiście jogurty, serki i inne zdrowe przysmaki. Poza tym CODZIENNIE półtoralitrowa butelka wody mineralnej!!

Ćwiczenia ooo tu już gorzej to moja pięta Achillesa od zawsze ale ponieważ ciągle narzekam na talię to obiecuję robić 6 Weidera. Pomyślę o czymś jeszcze ale to dopiero po pierwszej sesji -wiadomo, że pierwszy semestr na studiach jest najgorszy

Specyfiki : dwa razy dziennie balsam antycellulitisowy z AVONu

CZEKAM NA WAS DZIEWCZYNY! JESTEŚMY PIĘKNE A BĘDZIE JESZCZE LEPIEJ!

Ja się z chęcią przyłączam

Podobają mi sie twoje cele bede do Ciebie zaglądać.

Masz zamiar stosowac ograniczenia kaloryczne??

mój plan:
jedzenie: do 1500 zdrowo, z ogólnymi założeniami diety Montignac
płyny: 3 razy dziennie pu-erh, tylko (...chlip...) jedna kawa i około litra herbatek owocowych (nie daje rady pić wody zimą)
Ruch: wtorki i czwartki aerobik ( chce się zapisać jeszcze w piatki.... jak mi kasy starczy) czwartek basenik, a w poniedziłek mąż wyciąga mnie na łyżwy
uroda: codziennie coś dla siebie ( chociaż maseczka, ale codziennie)
Humor: uśmiechać sie do wszystkich i nie przejmować się wszytkim za bardzo

u mnie pieta achillesowa jest uzaleznienie od makaronu i ogólne łakomstwo ( z pominięciem słodyczy, najbardziej na dania obiadowe ....)

Ja tez bym sie chciala przyłączyć )) Bede do Ciebie zagladac.
Pozdrawiam

Ja rowniez sie zapisuje. Podoba mi sie Twoj plan

Painless, Akuniawy, Orzechowa Witam was Słonka, wpadajcie jak najczęściej i niech Dziupla nam rozkwita
Waszka -ja też kocham makarony (a co najgorsze mam faceta kucharza, który potrafi je tak genialnie przyrządzić, że szkoda gadać ) ale chyba jak będziemy je jeść "z umiarem i warzywami" to nam nie zaszkodzą...
Z ograniczeniami kalorycznymi zobaczę, na razie postaram się po prostu wybierać zdrowe jedzonko, może wystarczy Tak w ogóle to ja nie chcę chudnąć ( z utrzymaniem wagi też nie mam większych problemów) ale chciałoby się wymodelować kształty. Nie ćwiczyłam chyba od podstawówki
A poza tym proponuję, żebyśmy napisały coś więcej o sobie dla lepszej motywacji.
JA
wzrost: 163 cm bardzo mi pasuje
waga: 49kg baaardzo mi pasuje
talia: 67 cm nie bardzo mi pasuje
biodra: 85cm OK
biust: 86 cm i więcej nie będzie

Szczuplutka jestes Ja widzę,ze tu dziupla nie tylko do odchudznia ale i do dbania o urodę.. Przyłaczam sie

Vienne dzięki :* Ja na wagę nie narzekam tylko na wcięcie :P w sumie to chyba nawet bym sobie "wzieła" parę dodatkowych centymetrów w biodrach ale niestety mi się tam tłuszcz nie odkłada więc muszę odgrubić pas
A i postanowiłam, że Dziupla będzie jeszcze od dbania o rozwój ducha w związku z czym obiecuję sobie i Wam postarać się w najbliższym czasie o jakąś książkę po angielsku (I PRZECZYTAĆ ) I zrobię to, chociaż do tej pory udało mi się tylko z Harrym Potterem (ech, jak ja czytam na różnych stronach literackich te wypowiedzi 15 letnich fanów, którzy czytają w oryginale np. Władcę Pierścieni to aż mnie skręca)
Buziaczki :*