Wersja do druku
Cześć asiu!!!
grunt to dobrze zacząć:)
i znaleźć motywację:)
będę za ciebie trzymać kciuki!!!
założenia dietki spoko, tylko faktycznie trzeba się ruszać więcej (i kto to pisze :wink: hehe)
trzym się!http://www.emotikony.friko.pl/www/fo...erzaki/cat.gif
cześć grubaski :) muszę sie pochwalić że jestem naprawde wytrwała w swoich postanowieniach...i jest efekt 64 kg...może to nie dużo ale mysle że za tydzień będzie 62...mam nadzieje :roll:
dziewczyby na piszcie coś o ćwiczeniach jekie wykonujecie u mnie z tym jest wielki problem...potrzebuje jekijś dobrej rady...
a może macie jekieś inne sposoby na odchudzanie...np jakaś dietka czy jakaś poradę...
Myśle nad piciem jakiejś herbatki odchudzającej ale nie wiem która wybrać....pomocy!!!
pozdrawiam cieplutko i do następnego razu papapa
GRATULACJE!!!
Co do herbatek to pu-erh podobno spala tłuszcz, w sumie to może i nawet pomaga, ale najlepiej pić go parę razy dziennie...poniżej masz cytat z mojej stronki na temat herbatek, może ci się przyda :wink:
a co do gimnastyki to każdy ruch jest dobry, oby trwał ponad pół godziny, bo dopiero wtedy zaczyna się spalać tłuszcz :wink: najlepsze są ćwiczenia areobowe, które wzmacniają serce i oczywiście pływanie :DCytat:
mięta: sprzyja trawieniu i powoduje większe wydzielanie żółci, dlatego się lepiej trawi
skrzyp: świetnie działa na cerę, ma minerały które dobrze działają na włosy i paznokcie, działa moczopędnie
bratek: polecany przy problemach skóry, np trądziku, oczyszcza krew, działa
moczopędnie
dziurawiec: jest świetny na depresję (np deprim go ma), ale trzeba uważać z solarium bo mogą na skórze powstać przebarwienia
koper: ułatwia trawienie, usuwa wzdęcia
senes, kora kruszyny: przeczyszczają
lipa: działa napotnie, dobra na przeziębienia
melisa: oczywiście uspakaja
rumianek: działa przeciwzapalnie i wspiera trawienie
powodzenia :!:
witam,
wczoraj miałam chwile zwątpienia...postępowałam zgodnie z moimi postanowieniami a tu nagle pojawił się mały :twisted: diabełek a po drugiej stronie aniołek :)
jeden mówił jedz jedz...po co ty to robisz zobacz jakie pyszne ciasteczka babcia upiekła, przeciez to twoje ulubione...
a drugi: nie daj się zwariować...jesteś silna dasz radę...ciasteczka są dobre ale lepsze od jabłuszka..czy pomarańcza....
nie dałam się!!!
ani jednego ciasteczka babunio\.....ale jestem z siebie dumna :D
cześć asiu!
oj skąd ja znam te aniołki i diabełki :wink: ja mam czasem wrażenie że jestem jakiś mr Jackyll i dr Hyde (jeśli dobrze napisałam...). U mnie to wygląda tak że siedzi aniołek...i mówi swoje....siedzi diabełek....i mówi swoje...główka myśli...rozważa....a potem amnezja i jakieś wsparcie dostaje diabełek....i zapominam o rozważaniach, aniołku i całym świecie...(w 9 przypadkach na 10, hehe)
http://www.emotikony.friko.pl/www/fo...i/fightanm.gif
jestem z ciebie dumna, że się nie poddałaś, teraz możesz mówić diabełkowi jak cię będzie kusił żeby się wypchał :wink:
Mysle , ze każdy ma swoje diabełki i aniołki...ale nie dajmy się zwariować.......musimy pamiętać że jemy żeby żyć anie żyjemy zeby jeść!! to ważne
a co do spodobu jakiego uzyłam zeby zniszczyć diabełka to:
pomyslałam sobie ze diabełek musi wyglaać okropnie wielki obrzartuch i pełnio sadła tzn tak:
http://www.humorek.com.pl/c7/s/40.htm
a aniołek
http://tapety.dziecionline.pl/detail...23ff31bea9c814
wkażdym bądz razie pomyśl sobie że ten diabełak to okropny obrzartuch ....
pozdrawiam gorąco pa
witam kochane kobietki!
ja dzis postanowiłam pobiegac ale ludzie sie dziwnie na mnie patrzyli! kiedys biegałam ale byłam u siebie a teraz przeprowadziłam sie do wiekszego miasta i troche boje sie sama biegac! moze od poniedziałku bedzie lepiej bo w weekend mam zjazd w szkole i do tego imprezke ..juz sie boje ze zjem chipsy!!!!!!!! :( :twisted:
jezdze tez na rowerku stacjonarnym ale boli mnie tylek od siedzenia!!!choc jezdze codziennie.
Mam pytanko czy te wartosci kaloryczne podane tutaj sa obiektywne, bo ja na sniadanie zjadłam bułke z 2 plastrami baleronu i wyszło mi ok 400kcal? to chyba za duzo?a jesli nie to co własciwie mozna zjesc...
-------> Asiu jezeli chodzi o te herbatki to skuteczna w moim przypadku była herbata czerwona pu-erh z aromatem cytrynowym -tylko nie wolno jej słodzic.trzeba pic mozliwie jak najczesciej np 4 filizanki dziennie.
Moja znajoma poleciła mi tez herbatke troj fazową.
1 spalanie
2 oczyszczanie
3 stabilizacja
herbatka nazywa sie - system slim figura z fimy Herbapol czy działa ja nie wiem bo wypilam ze 3 szt., tez nie wolno słodzic, pijesz w takiej kolejnosci jak podałam , ogolnie to droga herbata kosztuje ok 7 zł za opakowanie i jest w nim 20 saszetek, pije sie 3 razy dziennie.
------> co do cwiczen w domu to niewielu osobom sie chce , ale niezym sposobem na wyrzezbienie talii jest hula hop i mozna sie przy tym gapic w telewizor , bo na dłuzszą metę to jest nudne!!!!!!!!!!!! :twisted:
pozdrawiam i trzymam kciuki ,za nas wszystkie i za siebie tez. :D
mam pytanko ile kalori maja gofry??
hejka!
I jak po weekendzie? Ja niestety pobalowałam!i pojadłam :twisted: , chociaz mam ksiazke tabele kalorii to niestety nie znalazłam w niej informacji na temat gofrow. :cry: W ogole dziwna jest ta ksiazka , bo wydaje mi sie ze niektore produkty maja zawyzona ilosc kalorii...no coz nie nam sie na tym.
--------> MAM PYTANKO TEN TOPIK TO JESZCZE ZYJE ? CZY JUZ RACZEJ UMARŁ?
pozdrawiam dziewczeta głowa do gory i wracajcie! papapa
witaj asiu! (i gotico jak widzę :wink: )
z tym jedzeniem dla życia to święta racja!
co do gofrów to też nie znalazłam w tabelach...jak robiłaś je sama to policz sumę składników i podziel przez liczbę...jak nie to w sklepach są czasem gotowe to zobacz ile mają na opakowaniu, a jeśli było to jednorazowe, to olej temat :wink:
co do herbatek to herbapol każe sobie płacić za markę, może lepiej zobaczyć skład i kupić osobne herbatki w aptece/sklepie...lub iść do ziołowego sklepu/apteki niech coś poradzą...ja zmagam się z pu-erhem a w domku, bratek na oczyszczenie, skrzyp na cerę i mięta i takie tam:)
miłego dnia
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...319/weight.png