Oj raz można sobie pozwolić :wink:
Wiesz co, mam zamiar wybrać się w końcu na siłownię. Możesz mi powiedziec ile płacisz za godzinę? I ile kosztuje sauna? :)
Wersja do druku
Oj raz można sobie pozwolić :wink:
Wiesz co, mam zamiar wybrać się w końcu na siłownię. Możesz mi powiedziec ile płacisz za godzinę? I ile kosztuje sauna? :)
Najtańsza siłownia kosztuje 75zł+sauna gratis, jednorazowe wejście 10zł za siłownie i saune.Ale ja chodze do droższej 116zł za miesiąc bo mają lepszy sprzęt,i po prostu bardziej mi sie podoba.Ta opłata to jak chcesz chodzić bez ograniczeń,ale chyba mozna wykupić tak np 4 razy w tygodniu to jest taniej.Polecam siłownie,można naprawde dużo spalić no i poznać wielu fajnych ludzi, którzy będą Cię motywować i wspierać :)
Chyba się jutro wybiorę, bo mam siłownię na swoim osiedlu, dosłownie dwa kroki :D
Nusia koniecznie idź. Troche ruchu nie zaszkodzi. Ja juz 3 tygodnie nie byłam na basenie, ale w sumie porzadki przedświąteczne zapewniły mi strate wieeeeellluuuuuu kalorii :wink:
Dzisiaj jednak nie dam rady iść, ale za to pojade do Wawy na zakupy :D Połażę sobie tu i tam wiec tez troszkę kalorii spalę :wink:
Wesołych Świąt Martynko!!!
najpiękniejszych z pięknych!http://www.emotikony.friko.pl/www/fo...ne/choinka.GIF
Dziękuje za życzenia!!! :) A jeżeli chodzi o siłownię to naprawde polecam ja też mam bliziutko :lol: i naprawde jestem z niej zadowolona!
Dzień 10
Śniadanie
mleko 0.5% 100ml 31kcal
otręby granulowane 3 łyżki 60kcal
pieczywo chaber 6szt 114kcal
serek twarogowy ok 60g 44kcal
II śniadanie
napój energetyczny 500ml 125kcal
Obiad
pieczywo wasa 4szt 92 kcal
ser żółty 2 plastry 92 kcal
pomidor 5kcal
jabłko 50kcal
Podwieczorek
3 wafle ryżowe 108 kcal
Kolacja
kefir 220g 97kcal
otręby 1 łyka 12kcal
jabło 50kcal
SUMA 880kcal
2h siłownia duużo spalonych kalorii :lol:
Dzisiaj wigilia, to będzie dla mnie próba, postaram sie zjeść troche jestem ciekawa czy sie uda bo to jest najtrudniejsze.Łatwiej jest juz nie zjeść nic i pic duuuuuużo wody,ale chce się nauczyć nie rzucać na jedzenie.Byłam tez już 1,5 h na siłowni,żeby dzisiejszy bilans energetyczny był chociaz w porządku :lol:
Dzień 11
Śniadanie
grahamka 60g 130 kcal
serek twarogowy ok 40 g 28 kcal
II śniadanie
kawa czarna bez mleka 5kcal
Obiad
zupa grzybowa 250ml 102 kcal
Wesołych Świąt Martrynko!!!!!!!
Spełnienia marzeń, mnóstwo radości i miłości.Buziaczki!!!
puk puk...nowy rok zawitał a ciebie nie ma?
czekamy :wink: