Ja- moje życie-moje problemy..

Imie: Angelika
Data urodzenia: 13 czerwiec 1990
Waga: 79 kg
Wzrost:166cm
CEL: 55 kg ( nie do osiągniecia:(

Witam wszystkich :D a przedewszystkim Ciebie mój drogi pamiętniku :D

Powracam po wilu próbach. Powracam, odradzam się

Mój cel napisany wyżej:55 kg.
Czas: mam go wiele

Chce schudnąc. :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

To mój cel :wink:


Zaczne od ograniczenia słodyczy, których w moim jadłospisie jest wiele. Dziennie pochłaniaja ok 500 kcal. Aż tyle wiem :?

Powoli małymi kroczkami postaram sie osiągnac mój cel.
Moją wymarzoną figre.
Postaram wiecej sie ruszac

MOŻĘ TERAZ SIĘ UDA
:?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:

Zobaczymy:)

Może polecicie jakies jadłospisy ?/ CO same stosujecie??

Hej, już na wstępie się poddajesz mówiąć, że 55kg jest niedoosiągnięcia? Wszystko można! Trzeba tylko naprawdę chcieć :) A jeśli chcesz, to się uda :)
Ja nie mam żadnego specjalnego jadłospisu. Staram się jeść zdrowo i nie przekraczać dziennie 1200 kcal. I przy tym dużo ruchu. To wystarcza... I waga leci w dół ;) Pozdrawiam i trzymam kciuki :)

po pierwsze to nie podchodz do odchudzania tak pesymistycznie. co sie ma nie udac jak sie uda??
masz 15 lat i sie jeszcze rozwijasz. wiec mysle ze powinnas wyrzucic slodycze ze swojego jadlospisu [albo ograniczyc jesli musisz je jesc] i jak bedziesz miala ochote to najwyzej 1 lub 2 kawalki gorzkiej [70% kakaa] czekolady.
poza tym nie slodz herbaty.
pij duzo wody i jedz tak jak normalnie...

dodaj do tego duzo ruchu. narty, sanki, lyzwy, basen, jakies cwiczenia w domu, w-f.

powoli dojdziesz do celu:D

wiec glowa do gory i zaczniej od rezygnacji ze slodyczy, ciastek, lodow i wszystkiego slodkiego...

Dziś dzień 1 bez słodyczy. Zaczynam mało drastycznie by mój organizm nie przeszył szoku.

NIE JEM SŁODYCZY :) :) :) :)

NIE JEM SŁODYCZY :) :) :) :)

NIE JEM SŁODYCZY :) :) :) :)

NIE JEM SŁODYCZY :) :) :) :)

Wierze że teraz mi się uda.

Zaraz lekkie sniadanko i rozpoczynam tourne( nie wiem jak to sie pisze) po sklepach.
Potrzebuje jakies spodnie( jeansy klasyczne:D
i pare bluzek

Życze wszystkim miłego dnia:) :D :D

odrzucenie słodyczy to na początek chyba najlepszy pomysł :D
miłych zakupów życzę i pozdrawiam :D

Uwierz w to, że się uda :) i nie patrz tak pesymistycznie na dietke! Hmm ja też jestem (byłam?) uzależniona od słodyczy... Fakt, teraz mi ich baaardzo brakuje ale jakoś się trzymam :)

Małymi kroczkami dojdziesz do celu. NAPEWNO :!: :!: :!:

A jak tam zakupy??

Dzień 2

Po zakupach wspaniale:)
Nowe jeansy nawet nie wyglaam w nich fatalnie :) :) : :D
Tunika na sylwka :D :D Ładna czarna prosta
Golfik czarny skromny ale zdobny :) :)
MOje wymarzone koloczyki i przywieszka :D :D Pragnełam kupic to jzu 3 tyg temu ale dopiero wczoraj zdecydowałam się:)
i fluid ( to tak przy okazji) fajny z erisa :D dobrze wygładza i matuje co najwazniejsze :)

Teraz dieta:
Kolejny dzień bez słodyczy :D :D Jestem z siebie dumna
Leży koło mnie baton Mars ale nie nie mam ochoty - wole jabko :D :D

Mam nadzieje że dobra passa bedzie trawac nadal :D

OBY :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

A u Was Kobietki(moge tak do Was mówić??) jak dieta?????

hej...tak sobie czytam twoje notki...i tak pomyślałam...mogę się do ciebie dołączyć??...jesteśmy zbliżone wiekiem...bo mam 16 na karku...byłoby nam łatwiej...mamy też ten sam cel w odchudzaniu...55kg..w końcu razem raźniej...

mrudzia Ja jestem za:)

Bedzie mi strasznie miłooo:)
Możemy pisać tutaj jak nam idzie:)
dzień po dniu

Ja tak planuje, Ty jak chcesz to tez się wpisuj Dwojgu zawsze raźniej:)

Ja dzisiaj też byłam na zakupach, i po kilku godzinach ogladania bluzek kupiłam taką ładną, czarną, na Sylwka. I wyglądam w niej naprawdę dobrze! Dawno tak świetnie sie nie czułam :D I na dodatek ona jest obcisła, a sadełko jakoś mi nie wychodzi :shock:

super...liczę na owocną współpracę :D...masz jakieś konkretne założenia??..np 1000kcal...czy poprostu masz zamiar ograniczać się

1000 kcal to moje założenia:)

Ale narazie bez słodyczy, musze wyciszyc organizm by nie zwariować :D :D :D

A Ty??

CHCIAŁABYM WSZYSTKIM ODWIEDZAJACYM MÓJ PAMIETNIK ZŁOŻYĆ NAJSERDECZNIEJSZE ŻYCZENIA:)
sPEŁNIANIA MARZEŃ
SCHUDNIĘCIA :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
I SUKCESÓW W ŻYCIU ZAWODOWYM I PRYWATNYM :D :D :D :D :D :D

słodycze to moja pięta achillesowa...i coś z nimi muszę zrobić...obawiam się że ograniczenie się to mało...bo jak spróbuję kawałek czekolady to 5 min później nie będzie całej tabliczki...taka ze mnie zdolniacha :oops: ...i też chciałam 1000 kcal ale na początku chcę poprostu jeść 5 posiłków:
*na śniadanie coś z nabiałem, jakiś jogurt lub mleko z płatkami
*na II śniadanie jakaś kanapka z ciemnym chlebkiem i jakimś dodatkiem
*na obiadek wolna wola-na co akurat będę miałaochotę (oczywiście w ramach rozsądku :lol: )
*na podwieczorek (o ile będzie-bo czasem mam anglik lub inne zajęcia) coś, jeszcze nie wiem co
*na kolację warzywa i owoce albo chociaż żeby była ich przewaga
no i małe(ale nie mikroskopijne) porcje aby bez liczenia kaliorii wychodziło coś w przedziale 1000-1400kcal..zobaczymy jak to wyjdzie
aaaa i obowiąskowo ruch...codziennie pół godziny na rowerku stacjonarnym...i 1-2 razy w tygodniu basen :wink:
a po tygodniu mega zakwasy i podły nastrój spowodowany brakiem cukru we krwi.. :wink:
i właśnie wtedy(choć nie tylko) będę ciebie <i inne odchudzaczki> bardzo potrzebować...

ale się rozpisałam...a zapomniałam o najważniejszym:

w Nowym Roku spełnienia wszystkich marzeń i postanowień, powodzenia w dietkowaniu, osiągnięcia wymarzonej figurki, znalezienia miłości i jeszcze większego szczęścia w życiu życzy mrudzia :P

Dziekuje bardzo:):) za piekne żąyczenia

Teraz może ja się troszke rozpisze:
Śniadanie : grahamka z czyms (chuda wedlina itp rzczy)
IIŚniadanie: jabko lub jakis inny owoc:)
Obiad: co mamuśka ugotuje aczkolwiek bez sosów i tłuczacych dodatków:)
Podwieczorek: nie wiem cos lekkieo jakis moze jogurt
Kolacja: Grahamka z czymś:D:D


Sport:

Ze wzgledu na moje problemy zdrowotne musze uważąc. Zima to najgorsza pora ;/ NIe ma gdzie pobiegac itp Mozna tylko w domu lub na basenie/siłowni pocwiczyć.
Ja zaczynam 6 weadera i jakach lekka gimnastyka. Średnio 30 min dziennie. Na poczatek wystarczy. Wiem że po tyg może dwóch przyjdzie załamanie. Mam nadzieje ż eto forum i Wy drogie dziewczynki pomozycie mi przetrwać:):)


Mam nadziieje że wytrwam w tych moich postanowiniach:):):):):):):):) :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

CaŁY ROK :D :D :D :D :D :D

hej, jak tam po sylwestrze?? mój był zajefajny choć do tej pory go odczuwam :lol: ...ale to nic, w końcu sylwek jest tylko raz w roku!!
Ale jestem szczęśliwa...a powodem jest udany dzień dietkowania...długo na to czekałam...zwłaszcza że w ostatnich czasach było tak że w ciągu dnia się trzymałam a wieczorek :oops: ojjj szkoda mówić... a dzisiaj nic z ty rzeczy...i nawet ćwiczyłam :P
teraz natomiast nie mam już sił na nic...idę spać...i trzymam kciuki za ciebie :D

hej!!! żyjesz?????
proszę odezwij się!!