dieta i radość życia ! :)

własnie nie zamartwiaj się ;) pisałam już ostatnio chyba dla dodzi dietę oczyszczającą poleconą przez dietetyka ;) więc wkleję ją tu jak znajdę ;) pijcie wodę z cytryną i troszkę miodu do tego ;) łagodzi oczucie głodu i chęć na słodycze ;) powiem Wam szczerze że kiedyś jednego dnia zjadałam CO NAJMNIEJ 2 czekolady ,drożdżówke, paluszki, 0,5 kg cukierków,ciastka,pleko z proszku takie robione,2 serki waniliowe,draże, chipsy lub prażynki,ciasto domowe ale przestałam kiedy zaistniała pewna sytuacja
otóż byłam na zielonej szkole i razem z laskami szykowałam się na dyskotekę...
kiedy na nią przyszłyśmy to dziewczyny dały mi swoje torebki do trzymania,bo stwierdziły, że "Marta i tak będzie caly czas siedzieć"... nie zapomne tego do konca zycia ;)
ale to była motywacja ja nie mogę ;) dostałąm niezłęgo kopa w d*** ;D

KONIEC ERY GRUBEJ MARTY!! JESZCZE 6 KG ;) dodziaa a ważyłas się dzisiaj ? bo ja nie i nie zamierzam do niedizeli co najmniej ;)

Siemka...
Zgadzam sie z Toba Mmmartuuusia trzeba dostac dopiero pozradnego kopa w tyłek zeby zdac sobie sprawe ze swojego wygladyu i wziasc sie za siebie. U mnie bylo tak, ze chudsza, o pare kilo, ode mnie siostra wziela sie za siebie bo twierdzila ze jest gruba, a ja twierdziłam ze jest glupia i takie tam... Ale dopiero w szkole tez zaczelam zauwazac jak naprawde wygladam, ze kumeplki takie chude a ja najgrubsza z nich wszystkich. W koncu sie zawzielam i po 10msc jest mnie mniej o jakies 13kilo :) Oby tak dalej :)
Ide teraz z kolei robic obiadek :P Zupa ziemniaczanka... pychotka :) :) :)

Tak się zastanawiam dlaczego wszystkie chcecie z dnia na dzień odstawić słodycze? Tak się nie da, a potem rzucacie się na nie i zjadacie ogromne ilości? Nie prościej pozwolić sobie codziennie na przykład na 2 kostki czekolady albo ciasteczko czy loda? Oczywiście w limicie:D Ja schudłam 7 kg nie ruszajac sie prawie wcale i codziennie jedząc coś słodkiego. Dieta była dla mnie przyjemnością, bo z niczego nie musiałam do końca rezygnować. Trzeba się tylko nauczyć żeby nie rzucić się od razu na całą pakę ciastek tylko zjeść jedno albo dwa:D Ale tak się da, naprawdę. Dobrym sposobem są też małe herbatniczki - malutkie opakowanie 4 sztuki to trochę ponad 60 kcal a jak poprawia humor:] pozdrawiam i życzę wytrwałości i jak najwięcej radości z życia:] dacie radę

no wąłsnie ja NIE CHCE! :P ale kocham cię velika z to, co napisałaś, a może podasz szczegóły jak sie odchudzałaś itp ile schudłąś wiek :D:D powim ci szczerze ze ziwekszyłam limit do 1200 ( duzo cwiczę) ale nawet jak bede mniej ćwiczyć to dobre te 1200 bo zyję sobie tak bardziej na luzie, nie czuje nawet tej diety mojej. Potrafiłam odstawić pieczywo, ziemniaki, kluseczki, makaroniki, fast foody, słodzone napoje, cukier, ale słodyczy gł. czkolady odstawic nie potrafię dlatego jak mam ochotę to jesm słodkie ale wliczam w 1200 :D mam nadzieje, że mimo to schudnę. Słyszałam wiele zdań na ten temat niektorzy mowili, że ze słodyczami nie da sie schudnąc no le na logike : utrzymując ujemny bilans jak mamy nie chudnąć? ( mam na mysli zdrowy ujemny bilans) jeśli dostarcze organizmowei wszystkiego: witamin, białka, mikroelementów, to czy 1 lód 100 kcal zaszkodzi mojej diecie? nie sądze. a Wy co uważacie? :twisted:

Tjaaa, niektórzy jak zaczną od 2 kosteczek czekolady to kończa na górze ciastek :/

(Np. ja...)

Dlatego siódmy dzień nie jem słodkości.

bannera- skoro ja dałam radę to ty też:] mam 20 lat i odchudzałam się w ten sposób- najpierw przez 3 tygodnie 1000, potem przez kolejne 3 1100. Po tych 6 tygodniach chciałam co tydzień zwiększać ilość kalorii o 100, ale strasznie szybko zaczęłam chudąć. Nie chciałam juz więcej stracić (doszłam do 45,5 (7 kg w dół) ale mam 160 cm wzrostu więc jakoś okrutnie chuda nie byłam) więc przestałam liczyć kalorie i teraz staram się po prostu jeść zdrowo, ale nie przesadnie:P uniknęłam rzucania się na słodycze bo nie tęskniłam za nimi w czasie diety. Teraz ważę jakieś 46 kg i dobrze mi z tym:] Nie jem od wielu lat białego pieczywa,masła, nie używam cukru do kawy i herbaty, piję duuużo wody i ogólnie zachowuję wszystkie zasady zdrowego żywienia poza tymi słodyczami:P ale jakąs umiarkowaną przyjemność z życia trzeba mieć:]
Dodam że w czasie diety przekroczyłam limit 1 raz- o 14 kcal:P żadnych napadów nie odnotowano:]

o ! jetem pod wrażeniem nie podziwiam tych, co katując się schudli, ale takich jak ty, co to własnie są na DIECIE i zachowali RADOŚC ŻYCIA> pisząc tentemat włąsnie o to mi chodziło, całe moje odchudzanie ma na tym polegać. Ja tak jak ty, bez chleba masła kluseczek moge przejśc całe życie, najgorsze słodycze, ale już staram się z nimi sobie radzić. a jak jeśli chodzi o ruch? jesteś aktywna? ja zgubiłam już 10 kg i chce nastepne tyle ale JOJA to sie nieźle lękam :roll:
a wczoraj byłam na zakupach nie jadłam cały dzien wiem, że to niezdrowo, ale wciągnął mnie wir wyprzedarzy hehee straciłam kupe kasy :cry: ( :lol: ) ale ile ciuszków kupiłam, ajak już ładnie w nich wyglądam :D najwspanialsze uczucie naświecie to to, kiedy MARZENIA SIę SPEłNIAJĄ :!: :!: :!:
pozdrawiam!
wpadaj czasem na mój wątek, bedziesz zawsze mile widziana :D
(inni oczywiście też :twisted: )

oj z ruchem to u mnie kiepsko:] W czasie diety praktycznie nie istniał bo odchudzałam się w czasie sesji i kompletnie nie miałam czasu:] Teraz jeżdżę właściwie codziennie na rowerku i ćwiczę ok 30 min dziennie na brzuch bo to moja największa zmora:] Przed odchudzaniem ćwiczyłam też przez ponad miesiąc te ośmiominutówki i nawet to lubiłam ale chyba coś robiłam źle i nabawaiłam się wody w kolanie:/ Właściwie to z ruchem mam problem bo lubię tylko pływanie, a w czasie wakacji w mojej miejscowości basen kryty jest zamknięty:/ A w taką pogodę na otwartym się nie da pływać :wink:
Też uważam że będąc na diecie nie można się katować. Ja się nie katowałam i schudłam a dieta była dla mnie wielką przyjemnością:] No i zakupy:D też je kocham i uwielbiam patrzeć wreszcie na siebie i nie widzieć wstrętnych fałd:]
Gratuluje ci tych 10kg to naprawdę strasznie dużo! Pozdrawiam serdecznie i zyczę powodzenia, a joja się nie bój na pewno cię ominie:]

no... miejmy nadzieję, że mni omini, a właściewie nigdy nie bede miala szansy się z nim ( jojem ) spotkac hehe :P

schudłam 10 kg w 6.5 tygodnia,a le miałam małe zastoje przez ostatnie 3 tygodnie bo zaczeło sie od imprezy a potem to już wyrzuty sumienia pocieszanie sie słodyczami, pozwalanie sobie na coraz więcej ale i 5 h na rowerze potrafiłam spędzi ( by spalić to, co zjadłam) no i waga stała, ale już od 4 dni ładnie dietkuje na 1200 i dopiero teraz czuje komfort psychiczny i luuuzik 8) powiem Wam, że między 1000 a 1200 jest OLBRZYMIA przepaśc ( nie tylko w kaloriach) polecam 100000% 1200 kcal. na tym przynajmniej da sie przetrwac :)

bannerko,
dzięki za odwiedziny u mnie,
napisałam ci tam małą odpowiedz,
ja dziś nie mam za bardzo czasu, ale przeczytałam początek twojego postu i szczególnie podoba mi się:

Cytat:

---

a teraz jem, by żyć a żyję by się cieszyć moim życiem, sportem, zdrowym jedzeniem, chipsami marchewkowymi, świezo wycisnietym sokiem z jabłek, lekką duszą i jeszzce lżejszym ciałem, te czynności które były dla mnie normanie przykrym obowiązkiem

---

i myślę że tego obie musimy się trzymać, bo faktycznie mam wrażenie że jesteśmy lustrzanym odbiciem, niestety jak w większym lub mniejszym stopniu inne dziewczyny z tego forum...
będzie dobrze laska, musimy kiedyś schudnąć, poradzić sobie ze wszystkimi smutkami tego świata i cieszyć się marchewką...
buziaczki

heh... cieszyc sie z marchewkowych chipsow.. eh ;p
Dziewczyny, nie oszukujmy sie - toz to obrzydliwe przeciez jest :D
;)
Dlatego ja nie odmawiam sobie wszystkiego.. bo widze jak to sie konczy. 2 tygodnie mna chipsach marchewkowych, sokach warzywnych, chlebie wasa , twarozkach , rybach i salacie... a pozniej jaaazda i wyzarta cala lodowka.
Nawet jesli jem te zdrowe rzeczy w granicach 1200-1500 kal to mam napady obzarstwa :/
Dlatego lepiej sobie cos tam poszamac. Ja wole zjesc codziennie cos macznego raz dziennie - jakis chlebek ciemny,albo innych weglowodanow niekoniecznie odchudzajacych typu ryz albo makaron. a reszte kalorii przeznaczyc na super hiper smaczne ;p zdrowe jedzonko...
Doswiadczenie mnie tego nauczylo. No i dieta przyjemniejsza sie staje. Tylko teraz jeszcze pozostaje pytanie czy schudne... ;p
To sie okaze ;)

Cytat:

---

2 tygodnie mna chipsach marchewkowych, sokach warzywnych, chlebie wasa , twarozkach , rybach i salacie... a pozniej jaaazda i wyzarta cala lodowka.

---

normalnie cała ja :shock:
teraz też przecież dwa tygodnie wzorowej dietki i ups... :oops: sama widziałaś u mnie...
no cóż grunt to trzymać się nierestrykcyjnej diety, nie łamać się odstępstwami, ale pilnować zeby waga pomału szła na dół...a co do marchewki to takich czipsów jeszcze nie jadłam :wink:

marchewkowe chipsy są ok cza marchewe pokroić w cienkie plastry i chrupac :D u mnie dieta zdrowego zywienia tez si nie sprawda normalnie przychodze do domu złą iz meczona jem zdrowy ten sam dzien w dzien od 3 miesiecy obiad ( warzywa + gotowana pierś) to jedzenie zamiast przyjemności jeszcze bardziej mnie wkurza a potem chce coś dobrego zjeść, by sobie zrekompensowac brak smacznego żarła...
a dziś zjadłam pizze--> ok dużo kalorii ( ale taką domową) no i co? i nie chce mi się nic, absolutnie nic podjadać! :wink:

amm super przepis na pizze, jakby kto chiał to wkleję :P

A po cholerę jeść marchewkowe chipsy? Trzeba zjeść chleba chrupkiego, serka niskokalorycznego, gotwanego kurczaka, niesłodzonej kawy z mlekiem, duużo jarzyn. Wtedy nie będziecie głodne, miłe Panie! Sam taką dietę (ok. 1200 kcal dziennie) stosuję od 4 miesięcy w tym roku i stosowałem przez 3 miesiące w ubiegłym roku, tracać przy tym 28 kg! A rezultat, proszę zobaczyć:
1. Przed odchudzaniem
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...971a6fc80.html
2. Po odchudzaniu (zostaje mi jeszcze 4 kg do stracenia)
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...91b3063bb.html

Panie pantanal
pana to my ( ja) już bardzo dobrze znamy, efekty zadawalające
tylko ja to mam problem słodyczowy uporanie się znim pozwoli na odchudzanie, póki tego nie dokonam i nie wygram sama ze sobą z odchudzania nici, bo przez 2 miesiące potrafiłam schudnąć 10 kg, by w 3 tygodnie przytyć 3 kg... :roll:

Tak trudno wstrzymać się od słodyczy?!

niestey jesli o mnie chodzi tak!
"dzień dobry, jestem bannera i jestem uzalezniona" :lol:

no nic... dzień bez słodkiego to katorga, nie mogę sie skupić, nie mogę myslec uczyc się zyje w napięciu i mysle o jednym, zrobię wszystko by zjeść coś słodkieg, gdyby nie to odchudzanie to byłaby bajka, bo bez ziemniaków, fast foodów, chleba, czerwonego mięsa, tłustego żarła po prostu zyję już 3 miesiące i nic mnie nie wzrusza, nic nie ciagnie, ale te SŁODYCZE to przesada, dlatego zapisałam się na wizyte do psychologa, chciałabym wkońcu normalnie zyc, bez zasady: "od batona do batona" :roll:

Zapraszam na mój dzisiejszy jadłospis
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=797921#797921
Kto zna moje zdjęcia, ten wie, że moje menu jest skuteczne. A czy urozmaicone - sami oceńcie!

Hejho,
ja też mam problem taki, że jem na smutki i stresy słodycze. Teraz staram się przyhamować słodkości, bo się odchudzam, ale marnie mi to wychodzi. Zapisuję sobie, kiedy jem słodycze i wychodzi mi, że w ciągu ostatnich 3 tygodni udało mi się powstrzymać... 5 razy. Przy czym zaznaczam, że jako słodyczy nie liczę batoników Corny :) na szczęście nie słodzę herbaty :)

Psycholog może pomóc, pewno. Ale tę naszą słabą wolę to trza jakoś i tak pokonać...

Pozdrawiam
:*

Witaj :) Wpadłam przypadkowo na Twoj watek i widze podobny problem do mojego :) Ale jest na to rada :) ustalic, ze np piatek mozesz zjesc batonika :) Nie ograniczac slodyczy do 0 bo potem wlasnie bedzie tak ze zjesz cale tony :) Trzymam kciuki :)

Hej! witam wszystkich
wróciłam na dietę pl po roku, bo bez niej po prostu NIE DA SIĘ SCHUDNĄĆ! rok temu w wakacje schudłam 10 kg ( cud istny!) rok trzymałam wagę teraz chcę zejść kolejne 10 kg i co... i nie moge, zastanawiams ię jakim cudem ja to zrobiłam rok temu... :?

nie że chcę mi sie słodkiego, czy jeść ale żyje w takim napięciu emocjonalnym i psychicznym, że góra 2 dni i wysiadam mam taki beznadziejny nastrój że nie da sie opisać miałam już z tego powodu awanture w domu, znajomi się poznali a ja chodzę smutna i wściekła a to fopiero 2 dzien... :cry:

kiedyś byłam uzaleniona od snikersów, nie jadłam ich 6 miesięcy, bo o prostu przestałam ieć na nie ochotę, dziś 2 dzien odchudzania a ja już wchłonełam snikersa i jeszcze snikersa kranczera :oops:

masakra... nie wiem co to ze mną bedzie mam piękne marzenia, dla innych 10 kg to 1/10 wagi jaką chcą zrzucić, dla mnie to 100% a nie potrafię jaką mam znaleść metodę, zeby psychicznie wytrzymaci nie myśleć non stop o diecie, nie wyrabiam :( ma ktoś na to radę??

hmm...czesciej wchodzic i pisac na forum ;)
powiedz ile wazysz ile mierzysz a my tu cos doradzimy :)

ja tez przez dlugi okres czasu wogole nie jadlam slodyczy a przez ostatni tydzien nadrobilam slodyczowe zaleglosci ze spora nawiazka na wadze ;) coz bylo minelo ;)

mocno trzymam za ciebie kciuki :* powodzenia :)