Wersja do druku
ja ostatnio po wymiarach schudlam a na wadze 2 kg w gore ;) no ale jem juz 1450 w sumie dzisiaj zastapilam jablka innym zarekliem dietetyczne kielbaski i pomaranczkami ;) dobre bylo a co ! ;) obiad hmmm ja mam takie zawsze do 350 kcal npwarzywa na patelnie cala paczka 450 g 50 kcal/100 g wychodzi 220 i np 100 g fileta z kurczaka
albo kasza jeczmienna z mieskiem albo lazanki z kapusta i grzybkami ;) light oczywiscie ;)
to nie tylko ty tak masz. ja po sobocie tez mam więcej;) zawsze na wadze tak jest a potem w ciągu tygodnia to sie normuje.chociaz mam nadzieje ze tym razem tez sie unormuje bo przesadziłam w piatek i sobote a w sobote znów imprezka i piwko.... więcCytat:
Zamieszczone przez kasika86
jesli duzo ciwczysz to znaczy ze tluszczyk zamienia sie w miesnie a one wiecej waza :wink:Cytat:
ja ostatnio po wymiarach schudlam a na wadze 2 kg w gore
warzywka na patelnie to moej czste menu ale kszy naprzykład juz nie zjem bo nie lubie, lazanki rowniez robie, oprócz tego polecam mieszanke warzyw z makaronem,albo z ryżem brązowym , gotowany pulpet z moja ulubiona sałatka i wiele innych pomysły mi przychodza same czasami co innego planuje a co innego wychodzi. np dzis mialam zrobis kalafior ze skrzydełami a ze nigdzie nie mogłam dostac swiezego kalafiora a byl tylko mrozony i to nie za wiele go było to ugotowałam pokrojona marchewke ( uwielbiam) i troche pieczarek to wszytko razem i czlowiek jest syty jak nie wiem i nie musi sobie odmawiac bo to malo kalori ma , o a tych skrzydełek to tylko tak dla urozmaicenia ja zjadłam dwa a moj narzeczony cztery... znow sie rozpisalam .. ale dopiero teraz widze ile pomyslow mam musze je gdzies zapisac bo jeszcze kiedys zapomneCytat:
obiad hmmm ja mam takie zawsze do 350 kcal npwarzywa na patelnie cala paczka 450 g 50 kcal/100 g wychodzi 220 i np 100 g fileta z kurczaka
albo kasza jeczmienna z mieskiem albo lazanki z kapusta i grzybkami
eh pocieszyłas mnie bo nic mnie tak nei zraża jak to ze widze ze moj wysilek idzie na marne... pozdrawiamCytat:
to nie tylko ty tak masz. ja po sobocie tez mam więcej;) zawsze na wadze tak jest a potem w ciągu tygodnia to sie normuje.chociaz mam nadzieje ze tym razem tez sie unormuje bo przesadziłam w piatek i sobote a w sobote znów imprezka i piwko.... więc
kurcze, mi też ciężko z tymi obiadkami, już mam dość piersi z kurczaka pieczonej i rybki pieczonej na przemian, ale nie wiem za bardzo co innego mogła bym...
może na jakiś czas się przerzucę na ryż ciemny i makaron, a wiecie ile tego można zjeść ,tak powiedzmy na szklanki,żeby było 100 g, bo ja narazie nie mam wagi kuchennej, a wiem,że za duża porcja to dużo kalorii w przypadku takiego makaronu.
mam ostatio problem z napadami głodu, w tym tygodniu poważnie przekroczyłam moją dietkę i 1600 było narmą a nawet 1900 się zdażyło, nie ważę się na razie, bo się nie chcę dołować.
ale zalezy jaki makaron? ja mam brazowy takie kolanka i to jest no brdzo duze wiec nie wiem jak np ze swiderkami sprobuje cos wymyslic i potem Ci napisze ;) a ja wlasnie nie cwiczylam poprostu waga poszla w gore a cm spadly nie rozumiem aha dostaalam okres ehhh 2 plamki od wrzesnia heh ...ginekolog w czwartek a Ty kasiula bylas juz ?? milego dnia!
ja do gina ide 15 marca. tez plamki;( agdzie normalny okres...????
kurcze jeszcze 0,5 kilo;) spadaj chamie;) bo jeszcze po sobocie znowu przyjdziesz i bede znów musiała walczyc.
a tak to spoko.ja cwicze i miesnie sie robia a w obwodach nie chudne;(kurcze...
hejcia ;) wiec byam dzisiaj u tego ginekologa...znajoma mojej mamy (pomogla mi przyjsc an swiat hehe ;) nie dosc ze bolalo,to kurcze w koncu przez odbyt mnie badala :/ ale bylo ok w sumie mam zrobic jakies badania i przyjsc z wynikiem a na hormony jestem za mloda wiec jakies ziolowe leki mi przepisze ;) mam nadzieje,ze bedzie ok i w sumie nie taki diabe straszny jak go maluja ;0 a najlepsze jest to ,ze myslalam,ze mnie nie bedzie badac a tu taki szok z leksza heh ;0
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA KOBIETEK ;)!!!!! ;*
czy mogę nieśmiało porosić o poradę jak zrobić łazanki light? nigdy sama ich nie robiłam, a brzmią świetnie,aż mi ślinka leci!proszę!
eh siedze w domku , dzis mialam robione badania i pobierana krew , bo cos ostatnio sie zle czuje...
A jesli chodzi o diete to mialam jedne dzien zalamki i niby duzo nie zjadłam ale jakos na slodkie mnei wzieło - niegdy nie ebde kupywac nic na zapas bo to sie zle konczy!!
lae waga pokazuje mniej z rana dzis bylo 61,5 oczywiscie za moment weszłam w ubraniu i bylo 1, 5 wicej ale co tam
wlasnie zrobilam sobie zupke w proszku ta co raklamuja ze ma w sobie tyle warzyw ale jakos nie moge na nia patzrec jest taka zielona ... fuj .. boje sie sprobowac...
obierasz pieczarki oraz kroisz kapuste kiszona ale nie za bardzo zeby nie bylo takiej sieczki :D piecaarki dusisz na wodzie troszke soli i lyzeczka masla a kapuste gotujesz az bedzie mieciutka ;) potem pieczarki wsypujesz do kapusty i doprawiasz (pieprz sol do smaku) gotujesz potem makaron np lazankowy albo brązowy i to wszystko dodajesz go do kapusty z grzybkami i masz pyszne light łazanki ;) ja osobiscie daje na to jeszce ketchup bo tak mi barziej smakuje a kcal to kapusta z pieczarkami srednio 20 kcal/100 g a makaron wiadomo 100 g gotowanego okolo 110-120 ;)