24,9 kg mniej w cztery miesiące - sukces !! :)

Witam !!! :)

Odchudzam się od czterech miesięcy, mam pierwsze sukcesy mniejsze lub większe na koncie więc postanowiłem się pochwalić :) Mam nadzieję, że kogoś to zmotywuje do pracy i da zastrzyk energetyczny do odchudzania.

Zacząłem 24 X 2006 roku, odchudzam się na diecie 1500 kalorii, opartej głownie na produktach o wysokiej zawartości błonnika. Odstawiłem alkohol, smażenie na tłuszu, tłuste sery, słodycze ograniczyłem do niewielkiej dawki 1-2 na tydzień :) Do tego trochę ruchu, nie jedzenie na noc i oto efekty :



Zaczynałem od wagi 149,7 kg, dzisiaj ważę 124,8kg
Na starcie diety miałem 136 cm w pasie, dzisiaj mam 115 cm. W październiku moje BMI wynosiło 40,2, dzisiaj wynosi 33,5. Na razie na diecie spędziłem 122 dni, z których 103 to były dni kiedy zjadłem poniżej 1500 kalorii, co daje 84,4% skuteczności.

Średnio jadłem 1609 kcal na dzień.

Postępy diety :

[b]

:arrow: 24 X 2006 - 24 XI 2006 - -9,8 kg
:arrow: 24 XI 2006 - 24 XII 2006 - -7,2 kg
:arrow: 24 XII 2006 - 24 I 2007 - -2,1 kg
:arrow: 24 I 2007 - 24 II 2007 - -5,8 kg

Średni spadek wagi na miesiąc : 6,2 kg

Średni spadek wagi na tydzień : 1,4 kg

No i wykresik :)

http://img341.imageshack.us/img341/3...7wykrestl0.jpg

Wszystkie szczegóły odnośnie odchudzania, tego jak walczę można znaleźć tutaj :

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

Patrzyłem na inny Twój wątek i od dawna wiem, że masz dobre wyniki. Brawo!!!

Gratuluję z całego serca :) Oby tak dalej! Ćwiczysz coś czy to tylko dieta?

Gratulacje i trzymam kciuki za dalsze efekty :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez amberee

Gratuluję z całego serca :) Oby tak dalej! Ćwiczysz coś czy to tylko dieta?

---

Dziękuję za miłe słowa wszystkim :) Nie zamęczam się ćwiczeniami - mam chodzoną pracę więc zaznaję ruchu codziennie czy mi się to podoba czy nie...poza tym lekka dawka orbiterka :) I wszystko chyba :)

No super :) Gratuluje takiego wyniku, pewnie cudownie się czujesz :D Życze dalej takich sukcesów :)

Pozdrawiam :)

Bardzo podziwiam Cię za wytrzymałość
I za to że odstawiłaś alkohol :)
Bo ja mam dietę od miesiąca ale nie potrafię zrezygnować z wina piwa czy likieru - zawsze nadarzy się okazja żeby poszaleć

Dużo ćwiczyłaś??

gratuluje takich wyników i zycze dalszych dobrych wyników (ja przez miesiąc odchudzania na diecie 1400 kcal schudłam 5 kg)

gratuluje, świetny wynik :wink:

Pozostaje tylko pogratulować i zyczyć jeszcze raz tyle :)
trzymam kciuki.

Nosz kochanie :D Brawoo ;) Zapomniałeś powiedzieć ,że to dzięki nam tez 8) 8) 8)

Gratuluję ;)
Pa;*

Cytat:

---

Zamieszczone przez Zlosnica89

Nosz kochanie :D Brawoo ;) Zapomniałeś powiedzieć ,że to dzięki nam tez 8) 8) 8)

Gratuluję ;)
Pa;*

---

Banoba, toć to się rozumie samo przez się :)

Panie kolego gratuluję wyniku 24,9kg to jak na początek bardzo dobry wynik.Ja powiem szczerze że ja sama mam problem ze schudnięciem chociaż ważę 101kg przy wzroście 165cm.Tak samo jak ty planuję się odchudzić bo w maju mam wesele koleżanki i chciałabym przyzwoicie wyglądać na jej weselu.2 kwietnia idę do diabetologa i mam nadzieję że rozpisze mi jakąś dietę dzięki której szybko schudnę.Pozdrawiam.Ania

Toś mnie pocieszyła :) Ja już prawie w połowie drogi jestem a Ty mi piszesz... jak na początek ;););)

Witam wszystkich !Na poczatku chcialam pogratulowac Kubie super wyniku no i ogromnej wytrwalosci.Ja sama jestem od 4 tygodni na diecie 1000 kalorii.Jeszcze nie wchodzilam na wage mam zamiar zrobic to pod koniec marca.Na poczatku bylo strasznie nerwy poniewaz gotuje dla calej rodzinki a ze lubie gotowac i wkladam w to serce to bylo mi jeszcze trudniej.No i podjadanie z tym bylo najtrudniej.Teraz jest juz duzo lepiej kiedy dopada mnie ostry glod zuje gume orbit i tomi pomaga rozladowac stres i uspokoic apetyt.Aha i najwazniejsze :D :D :D :D :D :D :D :D to wszystko i mam nadzieje ze jeszcze wiecej to dzieki WAM Forumowiczom diety.pl.Zanim zglosilam sie do instytutu zywienia to czytalam czytalam sledzilam watki pamietniki i chodz nie jestem czesto na forum to nabralam sil do walki y otyloscia.Moze wlasnie w tej chwili gdzies ktos z podobnym problemem obserwuje czyta i szuka wsparcia.Jesli tak to doskonale trafil .Dzieki ze jestescie :o :o :o :o :o ps.przepraszam za pismo ale mam popsuta klawiature a nie moglam sie oprzec.

To ja coś od siebie pokażę :)

:arrow: start / 24 X 2006 => 149,7kg

http://img218.imageshack.us/img218/5...tartbokfd5.jpg

http://img227.imageshack.us/img227/7...starttydn5.jpg

http://img482.imageshack.us/img482/7...rtbokiisb4.jpg

:arrow: dzisiaj / 27 II 2007 => 124,8

http://img341.imageshack.us/img341/6243/img4126zd4.jpg

http://img120.imageshack.us/img120/1736/img4129ea0.jpg

http://img353.imageshack.us/img353/7606/img4131pr8.jpg

Przed i po to to może nie jest bo jeszcze dużo przede mną ale w trakcie niech będzie !! :)

jeeejj... różnica ogromna :) szacuneczek za wytrwałość :)
już nie wspomnę co będzie jak dojedziesz do mety :D
pozdrawiam :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Sinoope

jeeejj... różnica ogromna :) szacuneczek za wytrwałość :)
już nie wspomnę co będzie jak dojedziesz do mety :D
pozdrawiam :)

---

No przyznam się szczerze, że po zrobieniu tych fotek to nawet ja zauważyłem różnicę ;)

kurcze, widac ogromniastą roznice, hehe
az sie boje co bedzie dalej :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez kubaxxl

Cytat:

---

Zamieszczone przez Sinoope

jeeejj... różnica ogromna :) szacuneczek za wytrwałość :)
już nie wspomnę co będzie jak dojedziesz do mety :D
pozdrawiam :)

---

No przyznam się szczerze, że po zrobieniu tych fotek to nawet ja zauważyłem różnicę ;)

---

tego nie da się nie zauważyć :P ;)

przeczytałam, obejrzałam i powiem tylko : WOW :D podziwiam i życzę powodzenia ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Baszek

przeczytałam, obejrzałam i powiem tylko : WOW :D podziwiam i życzę powodzenia ;)

---

Dziękuję :) Za kolejne 25 kg na pewno wrzucę aktualne fotki :)

To już jest wielki Sukces , ale nie zapomnijmy ze osobą z dużą nadwagą jest o wiele łatwiej spalić Kilogramy niż osobą szczupłym chcącym zyskać sylwetke. Pozdrowienia Oby tak dalej.

Cytat:

---

Zamieszczone przez the4400

To już jest wielki Sukces , ale nie zapomnijmy ze osobą z dużą nadwagą jest o wiele łatwiej spalić Kilogramy niż osobą szczupłym chcącym zyskać sylwetke. Pozdrowienia Oby tak dalej.

---

Oczywiście, że tak :) Im człowiek z większej wagi startuje tym od początku szybciej chudnie - chociażby nawet dlatego, że każdy wysiłek spala więcej kalorii u kogoś kto waży 150 kg niż ten sam wysiłek u kogoś kto waży 100 kg :)

Kuba świetnie wygladasz, nie zapominaj jednak, żeby nie przesadzić z odchudzaniem. Facet musi mieć trochę więcej ciałka:)Ja jestem na diecie 1000 cal od 4 tygodni. Zgubiłam 5 kg, chociaż czasami zjadałam nawet do 1800 cal. Poza tym bardzo zmotywowaliście mie do ćwiczeń, za co serdeczne dzięki. Dzisiaj nie wyobrażam sobie, że mogłabym się choć trochę nie pogimnastykować, np. teraz (jest 2.06 w nocy) właśnie skończyłam aerobik. Tak póżno dlatego,że usypiając o 20.00 dzieci zasnęłam razem z nimi i wstałam parę monut po 0.00. Ale swój obowiązek grubasa spełniłam. Pozdrawiam Wszystkich :lol:

Mój cel to około 95 kg więc i tak będę ciałka miał całkiem sporo :) Chociaż oczywiście jeżeli zjadę do 105 i stwierdzę, że wyglądam dobrze to zakończę odchudzanie :)

poczytałam sobie i podziwiam i gratuluję sukcesów w gubieniu nadmiaru ciała :) , ja też startowałam z wielkiej wagi -125kg i dalej mam wielką wagę ale trochę już jest lepiej-114 kg, muszę powiedzieć, że jak czytam sobie twoje zmagania to wierzę, że dam radę. Mimo, że to kolejne odchudzanie, to teraz już będzie wytrwale, czego i tobie życzę, tzn. wytrwałości i żadnych jojów :D

Gratuluje !!.
Powodzenia w dalszym gubieniu kg.
Pozdrawiam.
Tusia.

Gratuluje,
tylko pozazdrościć takiego wyniku :D

Omg, meeega wynik, 21 cm w pasie :O też bym tak chciała xD
a te zdjęcia... 120 kg? nawet nie widać że tyle, chyba przez wzrost.
gratuluję ^^

Serdecznie gratuluję!! Masz silną wolę :D Czy mógłbyś mi zdradzić jakieś jedno dniowe menu Twojej diety?? Co Ty jesz, że tak chudniesz??
Pozdrawiam cieplutko :)

Ta róznica jest ogromna :D Też bym chciała tyle zrzucić...

Moje przykładowej jadłospisy zamieszczam od czasu do czasu na moim wątku...szukajcie a znajdziecie ;)

na prośbę autora zamykam wątek