Wątek: 24,9 kg mniej w cztery miesiące - sukces !! :)

Witam !!!

Odchudzam się od czterech miesięcy, mam pierwsze sukcesy mniejsze lub większe na koncie więc postanowiłem się pochwalić Mam nadzieję, że kogoś to zmotywuje do pracy i da zastrzyk energetyczny do odchudzania.

Zacząłem 24 X 2006 roku, odchudzam się na diecie 1500 kalorii, opartej głownie na produktach o wysokiej zawartości błonnika. Odstawiłem alkohol, smażenie na tłuszu, tłuste sery, słodycze ograniczyłem do niewielkiej dawki 1-2 na tydzień Do tego trochę ruchu, nie jedzenie na noc i oto efekty :



Zaczynałem od wagi 149,7 kg, dzisiaj ważę 124,8kg
Na starcie diety miałem 136 cm w pasie, dzisiaj mam 115 cm. W październiku moje BMI wynosiło 40,2, dzisiaj wynosi 33,5. Na razie na diecie spędziłem 122 dni, z których 103 to były dni kiedy zjadłem poniżej 1500 kalorii, co daje 84,4% skuteczności.

Średnio jadłem 1609 kcal na dzień.

Postępy diety :

[b]

24 X 2006 - 24 XI 2006 - -9,8 kg
24 XI 2006 - 24 XII 2006 - -7,2 kg
24 XII 2006 - 24 I 2007 - -2,1 kg
24 I 2007 - 24 II 2007 - -5,8 kg

Średni spadek wagi na miesiąc : 6,2 kg

Średni spadek wagi na tydzień : 1,4 kg

No i wykresik



Wszystkie szczegóły odnośnie odchudzania, tego jak walczę można znaleźć tutaj :

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

Patrzyłem na inny Twój wątek i od dawna wiem, że masz dobre wyniki. Brawo!!!

Gratuluję z całego serca Oby tak dalej! Ćwiczysz coś czy to tylko dieta?

Gratulacje i trzymam kciuki za dalsze efekty

Zamieszczone przez amberee

Gratuluję z całego serca Oby tak dalej! Ćwiczysz coś czy to tylko dieta?

Dziękuję za miłe słowa wszystkim Nie zamęczam się ćwiczeniami - mam chodzoną pracę więc zaznaję ruchu codziennie czy mi się to podoba czy nie...poza tym lekka dawka orbiterka I wszystko chyba

No super Gratuluje takiego wyniku, pewnie cudownie się czujesz Życze dalej takich sukcesów

Pozdrawiam

Bardzo podziwiam Cię za wytrzymałość
I za to że odstawiłaś alkohol
Bo ja mam dietę od miesiąca ale nie potrafię zrezygnować z wina piwa czy likieru - zawsze nadarzy się okazja żeby poszaleć

Dużo ćwiczyłaś??

gratuluje takich wyników i zycze dalszych dobrych wyników (ja przez miesiąc odchudzania na diecie 1400 kcal schudłam 5 kg)

gratuluje, świetny wynik

Pozostaje tylko pogratulować i zyczyć jeszcze raz tyle
trzymam kciuki.