ludzie schudnąć to banał- jeśli się tego naprawdę chce...

wiem co mówię schudłam mądrze, dość wolo pokochałam siłownie, startowałam z 77 kg przy wzroście 172, aktualnie waże 10 kg mnie i dzięki diecie 1200 kal i 5 posiłkach dziennie w 2, 5 miesiąca wyglądam wreszcie normalnie!, może któras z was powiedzieć że powinnam jeszcze zrzucić, ale ja lubię mieć trochę jedrnego ciałka:) jem to na co mam chęć ale nie łączę białka z węglowodanami - naprawdę działa i nie jest się ociężałym po posiłku,słodycze raz w tyg- kawałek czekoladki, baton, alkohol - sporadycznie, i to chyba tyle z wyrzeczeń - można taki styl życia polubić! polecam siłownię, każdy trener dobierze ćwiczonka dla naszej figurki, czuję się cudnie i życzę wam wszystkiego najchudszego(oczywiście w normie):)
ps. dziekuję za każdy post na tym forum który mnie wspierał, i będzie wspierać ndal bo zaglądam tu regularnie!
pozdrowionka!

wiesz może dla ciebie to banał.ale jak ktos miał do zrzucenia 4o kilo to chyba nie banał.dla niektórych to jest bardzo trudne.ty miałas tylko nadwagę a nie otyłosc.a postaw się w sytuacji innych ludzi.ja tez kocham ćwiczenia i co z tego jeśli ćwiczenia po jakims czasie już nic nie daja.wiem co mówie ponieważ ćwicze juz 5 lat i jestem po kursach fitnessu i zajęcia tez prowadziłam.one po jakims czasie służa temu żeby w gruncie rzeczy dobrze się czuć, miec ruch itp. ja w czasie chodzenia na ćwiczenie utyłam.wiec......

p.s.
a ja łacze węglowodany z białkami;)

A ja powiem tak.
Po piewrsze Bardzo Gratuluję :D Po drgie Twoja dieta to najlepsze co mozna wybrać. Dlatego tez na pewno wiesz co mowisz. Oczywiście musze tez zgdodzić sie z Kasiula, bo 10 kg łatwiej zrycic i szybciej niz 40.
Ja tez stosuje taka diete, no moze nie oddzielam białek z weglami ale podobnie. nie ćwicze wprawdzie , ale wyuczenie sie takiego sposobu jedzenia może zdzialc cuda. a co wazniejsze nie obawy przed akims wielgachnym jojo.
Natomiast mysle ze chudniecie jest dla jednych banałem a dla drugich cięzka praca.
Życzę wszystkim banalnego odchudzania, ze sie tak wyraże. Sobie zreszta tez :wink:

Hehe.. zobaczymy ..mam nadzieje ze mi dobrze pojdzie :P =)) buziaki ;**

Jakbym miał do zrzucenia 10 kg to bym miał to z głowy po miesiącu hihihi ;) Niemniej jednak bardzo gratuluję !

witam wszytskich :) wlasnie sie tu zarejestrowalam i mam nadzieje ze mi ta stronka pomorze w odchudzaniu.....ja wlasnie chce schudnac 10 kilo....w sumie trudne to nie jest ale trzeba byc cierpliwym zeby zobaczyc jakies efekty.....no i miesiac to raczej malo na 10 kilo jesli dbamy o zdrowie.....

powodzeniaaaa, trzymam kciuki!!! polecam 1200kal i 2 razy w tyg ćwiczonka co najmniej!!!;)

a ja marze o okolo 13kg, i przystepuje do diet i cwiczen juz z 10 raz. przy wzroscie 161 waga ponad 70 niebardzo. szczegolnie przepiekna oponka. ja nigdy nie dam rady nawet i glupich 10!!!!!!! :(

to prostsze niż myślisz, jeśli teraz się zmobilizujesz w maju będziesz laska :)dietę można polubić, jeśli jest w niej wszystko co lubisz tylko o połowę mniej, słodycze sporadycznie, więcej ruchu, kolacja wczesna, ja jem o 17ej, po tyg przywykniesz! dawajjjjjjjjj;)

ja bardzo serdecznie gratuluję
i powiem tyle dla każdego jego nadmierne kilogramy są trudne do zrzucenia, nie ważne ile ich jest, bo ten kto ma ich 40 to z nimi męczy i ten kto ma ich 5 się męczy

na pewno zrzucenie dużej ilości kilogramów musi trwać dłużej ale to nie oznacza ze jeśli ktoś ma 10 czy 5 to jest drobnostka i można to zrobić raz dwa, bo to wcale nie jest prawdą

wiem po sobie, tu ludzie chudna po kilkadziesiąt a ja nie potrafię zrzucić kilku :( [/quote]

nie umiem juz chyba odzyskac wiary. cwiczylam dwa miesiace- ani cm mniej. i po skonczonej diety, po zjedzeniu najmniejszego czegos czego tam nie bylo przywraca mnie do dawnej wagi! musialabym non stop byc na diecie! chyba jestem za slaba psychicznie.... a te 13 kg mnie dobija i pluje sobie w brode!

hmmmmm to nie możliwe!! spróbuj 1000 kal!! to działa po 2 tyg wszystko luźniejsze, może oszukujesz siebie będą c na diecie:) a może wcale nie chcesz schudnąć, a może zrób badanka na hormony...

"Ludzie schudnąć to banał- jeśli się tego naprawdę chce..." - dobry tytuł postu :D

przytyłam w ciagu dwoch lat 15 kg,nawet tego nie zauwazylam,ale widze teraz jak pojawiaja sie rozstepy,cera jest brzydsza,a ja staje sie bardziej leniwa.Mam az lub tylko 23 lata i bede sie starac to wszystko nadrobic.Pozdrawiam i zycze innym powodzenia!



Join me in the ********** support group!
http://www.phenforum.com/ticker/img,...50,/weight.png

nie zauważyłaś jak utyłaś, teraz nawet nie zauważysz jak schudniesz :lol: trzymam kciuki:):):)

Wróciłam właśnie z godzinnego człapania,bo trudno nazwać jest to joggingiem.Domyślam się,że nie ja pierwsza i nie ja ostatnia jestem w takiej sytutacji,bo te 17 kg to nic(ale zawsze jest) w porownaniu do innych usiłujących zrzucić.Pozdrawiam :)

17 kg to sporo pracy nad sobą., ale to się opłaca i jest do zrobienia, można pokochać lepszy zdrowszy styl życia i wierzę że Tobie się to uda, a nim się obejrzysz człapanie zmieni się w sprint, bo jeśli chcesz to masz! gorąco pozdrawiam i życzę konsekwencji i wytrwałości! i nawet pojawi się jakaś drobna wpadka to nie załamuj się ! potraktuj to jak podknięcie od którego się nie wyłożyłaś na glebę:)

Z bieganiem nie ma problemu,kiedys to zawodowo trenowalam,ale i tak ciezko jest wrocic.Widze,ze tez 17kg miałas ale teraz to juz chyba historia.Gratuluje i podziwiam!
Ja od lipca mieszkam w Danii,a tu inny sposób zyćia,obiady dopiero o godz.18,cięzko się przestaić ale łatwo zrezygnowac:)Na początku przyjechałam to wszystko nowe,wszystkiego chciałam spróbować i tu mi wiekszośc pieknego cialka przybylo,ale walcze:)
Jaka diete stosujesz lub cos innego?
Pozdrawiam cieplo!





http://straznik.dieta.pl/show.php/ry...g_67_66_50.png

hehe z tego co widzę to ważysz mniej ode mnie;) ale nie wiem ile masz wzrostu, ja staram się nie przekraczać 1000 , 1100 kal. 3 razy w tyg 1,5 h porządnie się zmęczyć, 2 razy siłka, raz basen, sługi spacer albo sama wyginam śmiało ciało;) jem wszystko na co mam chęć ale malutko, rzadko słodzę, rzadko jem białe pieczywo aha i nie łączę białka z węglowodanami, przez pierwsze 2 tyg było ciężko ale wpadłam w rytm i już nawet nie myślę że to dieta tylko po prostu tryb życia, jeśli chodzi o słodycze to sporadycznie i w ilościach śladowych, pomagają mi tic taki jak mnie przyśśe;)teraz mi waga stanęła ale poczekam spokojnie, zresztą ja nie chcę być chuda, lubię fajne krągłości więc juz się sobie podobam, koniecznie podaruj sobie ten obiad o 18! jedz lekką kolację ok 17ej a potem herbatka herbatka woda woda, tak się przestawisz że potem po okruszku zjedzonym zbyt późno będziesz czuła go rano w żołądku, jak się nie je kolacji samo się chudnie;) 5 posiłków dziennie, malutkich ale 2 konkretne ciepłe, reszt to przekąski owoce warzywa, lekki jogurt, jakby co to pytaj, i walczymy razem;)

ja mam jedynie 160cm wzrostu,wiec nadwage mam spora:)ale staram sie,od 16lutego zrzuciłam 2 kg,niby nic ale zawsze cos.Jak bede miala troszke wiecej czasu i napisze cos wiecej.Pozdrawiam!

właśnie wróciłam z siłki i czuję się bosko:) 2 kg w miesiąc to zawsze coś,teraz zacznij intensywniej nieco wiecej ruchu i zleci w ciągu miesiąca kolejne 4, pozdr.

Hejka!! Gratuluję i trzymam kciuki za dalsze sukcesy. Myslę podobnie jak TY, że dieta nie jest taka cieżka. No może po za 1 tygodniem, gdzie myslałam, że umrę, ale teraz zaczęłam 4 tydzien i jest z górki. Coraz lepiej i lepiej. Juz przyzwyczaiłam się do 1000kcal i jest mi z tą dietą dobrze :D
Pozdrawiam i ściskam kciuki, żeby nie było efekyu jo-jo :)

Powróciłam:)Z mojej diety oczyszczajacej,całkie dobrze wyszłam 2 kg mniej.Troche zaziebiona jestem to też mi odbiera apetyt,tylko herbatki i herbatki,ale nie oszczedzam,bo dodaje soczku malinowego mojej cioci.Jeszcze doszła mi miesiączka więc waga się zatrzymała,mam nadzieję,że znowu to ruszy,ale jak będzie to nie wiem,wczoraj skusiłam się na kosteczke czekolady :oops: ,juz nie wytrzymałam,ale ta kosteczka pewnie na miesiąc mi wystarczy :) A co do 1000kcal,to dziennie zjadam jakieś 500,góra 600kcal,na więcej nie mam ochoty,mam nadzieję,że to wszystko obędzie się bez efektów ubocznych,ale wszystko pod kontrolą.Pozdrawiam i wierzę w Nas:)


Join me in the ********** support group!
http://www.phenforum.com/ticker/img,...50,/weight.png

http://straznik.dieta.pl/show.php/fl...g_67_64_50.png

Też tak chce. :D
gratuluje.

Rowniez lubie troche ciałka miec :wink:

Wciąż mam te 64kg i nic nie chce w dół zejść,dziś sobie dołożyłam,bede miec ok.1000kcal.ale to chyba przez okres i przez przeziebienie,taki glod mnie złapał,że z kuchni nie mogłam wyjść,ale jutro już powinno być lepiej.
tycitaktaka-ja wymiarrów swoich nie podaje,mam 160cm i wage 64 kg wiec pewnie wyobrazasz sobie jak nieciekawie sie wyglada.Pozdrawiam cieplutko!




http://straznik.dieta.pl/show.php/sl...g_67_64_50.png