Wersja do druku
:D :D Udało mi sie :D :D
serioooooo..... udało schudłam aż 6 kg przez 2 miesiące i dalej chudne ...... jestem bardzo z tego powodu szczesliwa..... a jak to zrobilam ??? przy bardzo minymalnym wysilku ...
:arrow: zero słodyczy ( jedynie w niedziele troszke)
:arrow: więcej chodze na spacery
:arrow: o wiele więcej owoców
:arrow: 5 posiłków dziennie
I tyle .........
za jakiś czas napisze ale wtedy bede wazyć o nastepne 6 kg mniej :D:D :D
Wielkie Gratulacje :D
no pieknie...:) oby tak dalej... a ile masz lat? wzrostu?
Mam 15 lat a mój wzrost to 172 cm :D
Ładnie. Jak na 0 ćwiczeń, bo z tego co napisałaś tak wynika.. Ja bym proponował wprowadzić jakiś trening tlenowy ( bieganie, rower itp ) i wtedy wyniki będą jeszcze lepsze :) pozdrawiam i trzymam kciuki :)
gratulacje :) i powodzenia w zrzucaniu kolejnych kilogramów
no to młodziutka jestes ...to tym bardziej powinnas sie bezpiecznie-powoli odchudzac zeby nie nabawic sie jakiegos dranstwa....
Dzięki za wsparcie ... mam pytanko czy myślicie że do konca grudnia schudne do 75 kg ?
Jesli bardzo bedziesz tego chciala i robila wszystko aby zrealizowac swoj cel :) Ja trzymam kciuki za ciebie 8)
ehh 2 miesdaice i 10 kg mniej... nie proponuje chyab ze chcesz poznac efekt jojo:( ...kochana lepiej powoli a na stale ....uwierz!
bardzo ciężko jest tyle zrzucić - wiem po sobie
w Twoim wieku lepiej jest odchudzać się trochę wolniej
myślę, że narzuciłaś soie bardzo dobre tempo
Chyba macie racje dziewczynki ... narazie do konca grudnia schudne 6 kg i bedzie oki .... a od przyszlego tygodnia bede chodzić na basen więc bedzie mi prościej z odchudzaniem ... :D
no i jak basenik zaliczany?:)
czesc! ja jestem w podobnej sytuacji jak ty. Mam 17 lat,164cm wzrostu. Będę trzymac za ciebie kciuki :)
Gratuluję! :D i oby tak dalej!
Powodzenia w dalszym chudnieciu! :P
Gratuluję, trzymam kciuki
Witam Was serdecznie!:*:* Mam pytanko:dziewczyny, czym zastąpiłyście chlebek?? Bo ostatnio słyszałam że on (i bułeczki) straaasznie tłuczą.
po pierwsze: pieczywo chrupkie,
po drugie: pieczywo chrupie,
po trzecie: pieczywo chrupie
ja wiem że cieżko to sobie wyobrazić w szkole czy w pracy, mnie sie udało. Wcinam dwie Wasy plus jakiś serek albo jogury i naprawde bardzo mi smakuje. Wiem że cięzko zrobic z niego normalną kanapkę ale idzie sie przyzwyczaić.
Smacznego :)
tak naprawde chleb tez można jesc, byle by był pełnoziarnisty no i nie w dużych ilosciach. W diecie 1000 kcal np. półtorej czy nawet dwie kromki z chudą wędliną i pomidorem to akurat tyle kalorii ile powinno przypadać na sniadanie
albo na sniadanie jakas kanapka z serkiem bialym tez bedzie ok :)
Ja zastąpiłamam normalnym chlebem źytnimCytat:
Zamieszczone przez Hajabuza
Nie namawiajcie dziecka do pośpiechu. Znane niemieckie porzekadło mówi: Langsam, langsam, aber sicher = powoli, ale skutecznie.
Niektórzy jak szybko nie chudną to się szybko poddają - ja tak mam, jak z dnia na dzień nie widzę efektów to koniec - po diecie.