Wersja do druku
Z powodu zerowej aktywnosci :) Bo chyba jest tak, ze gdy tylko ktos schudnie to osiada na laurach i uwaza, ze problem przestal go juz dotyczyc. Tymczasem to dobry punkt wyjscia do efektu jo-jo.
Bardzo malo sie o tym mowi, ale w odchudzaniu najwazniejsze jest utrzymanie uzyskanej wagi.
Dokładnie. I to jest właśnie to, co mi się nie udało. Sukcesem jest sam fakt, że zmobilizowałam się wreszcie i przyznałam przed samą sobą, że z moją wagą znów nie jest dobrze :D
dokadnie tak jest. ani sie nie obejrzysz a juz przybywa. ja zrzucilam z prrawie 77 na 60. i co? i poszlo w las, a raczej nie w las a w pas. teraz staram sie wolniej ale do celu. na razie jest jakies 68. ale obiecalam sobie ze nie beee niewolnica wagi. po prostu bede zdrowo zyc, a jak poczuje ze "to juz" to wejde na wage:-)
Witajcie!
Rzeczywiście, w pewnym momencie chudnięcie przestaje być problemem, a zaczyna nim być utrzymanie wagi :roll:
W każdym razie ja nie osiadłam na laurach i może zamiast w pamiętniku odchudzania powinnam założyć swój drugi wątek tutaj..?
Fakt faktem po świętach ważyłam ponad 2 kg więcej niż to do czego zeszłam, ale w końcu święta są dwa razy w roku i nie można sobie wszystkiego odmawiać... Ważne jest by się w porę znowu wziąć za siebie i ponownie zacząć się odpowiednio odżywiać... Mi jeszcze został do rzucenia ze świątecznej nadwyżki niecały kilogram więc chyba nie jest aż tak fatalnie... Pozdrawiam i życzę powodzenia, zarówno Wam dziewczyny, jak i sobie!
Dziewczyny , mnie sie wydaje a nawet zaczynam byc pewna ze wynika to z tego:
osoby, ktore chca zrzucic pare kg zaczynaja buszowac w celu znalezienia diety, najczesciej chca znalezc taka na ktorej mozna szybko schudnac (juz nie wspominam ze , nie zwracaja uwagi na zdrowie, bo trabie o tym wszedzie :P) nastepnie wymyslaja przerozne prawie glodowki itd schudna i nagle z tego szczescia nagradzaja sie jedzeniem przestaja cwiczyc itd
To wszystko moze sie skonczyc jedynie wtedy gdy zrozumieja i jakby dojrzeja do tego ze:
nie wtsraczy zastosowac diety, i nie wystarczy pocwiczyc miesiac dwa
trzeba zmienic na stale nawyki zywieniowe i cwiczenia nie sluza tylko odchudzaniu
zmienic nawyki nie znaczy jesc cale zycie 1000 kcal ale umiejetnie komponowac posilki, a ruszac sie trzeba stale , nie dosc ze poprawiamy kondycje wydolnosc oddechowa i krazeniowa to wydatkujemy energie ktora czesto w nadmiarze spozywamy
Kiedys moze wiekszosc tych wiecznie odchudzajacych sie to zrozumie...
zycze im tego z calego serca
Pozdrawiam
No wlasnie. Dlatego najlepiej juz w momencie rozpoczecia odchudzania wziac pod uwage wszystkie zagrozenia: ze po osiagnieciu wymarzonej wagi bede chciala nagrodzic sie jedzeniem, ze zapomne o byciu kiedys grubasem, ze bedzie mi sie to wydawalo abstrakcja, ze zapomne, ze jestem czlowiekiem chorym - lakomczuchem i zarloholikiem itd. Trzeba ksztaltowac w sobie czujnosc i powtarzac w glowie te zagrozenia jak mantre. Ja mam jeszcze 12 kg do zdrowej wagi i juz teraz sie przygotowuje psychicznie do okresu jej utrzymywania.
Juz teraz przygotwuje sie, ze po osiagnieciu prawidlowej wagi bede musiala zyc w dokladnie takiej samej dyscyplinie jak teraz i ze bedze to trudniejsze z powodow, ktore wyzej wymienilam.
Icik troche mniej obsesyjne podejscie , mysle ze bedzie lepszym,
bo tutaj budujesz strach osiagnelam co dalej???
wiele osob po diecie boi sie przytyc i czesto popada w choroby niestety
wszystko z luzem wiekszym , da sie jak sie chche, nie chodzi o to by spoczac na laurach ale nie traktowac tego obsesyjnie, utrzymanie wagi nie musi sie wiazac z ciaglymi wyrzeczeniami, naprawde przezylam to i wiem
Tylko spokojnie powoli...... bedzie dobrze
Zgadzam sie z wiekszoscia Twoich odpowiedzi, widac w nich rozum i doswiadczenie. Ale szczeka mi opadla, gdy zobaczylam to slowko "obsesja".
Nie rozumiem tez o co chodzi z tym budowaniem strachu i wyrzeczeniami. Nic takiego nie napisalam. Owszem, chce na zawsze wyrzec sie jedzenia calych tabliczek czekolady. Wiem, czym jest potezne jo-jo, mialam je kilka razy w zyciu. Tym razem po prostu nie chce go miec. Jak alkoholik nie pije przez rok, potem dwa to tez powiesz, ze ma obsesje?! A wiesz jak mozolnie oni przygotowuja sie do wyjscia z nalogu? I ja po prostu juz teraz przygotowuje sie psychicznie do procesu pozniejszego utrzymywania uzyskanej wagi. Tylko to. Mam wrazenie, ze w ogole nie zrozumialas mojej wypowiedzi.
Wyobraz sobie, ze odchudzam sie spokojnie i powoli. Nie pamietam nawet kiedy zaczelam, moze w czerwcu, moze w sierpniu.
Naprawde, nie musisz wszystkich ustawiac i wychodzic z zalozenia, ze kazda odchudzajaca sie to idiotka :)
icik nie zrozumialysmy sie obydwie....
Ja czesto pisze strasznie ogolnie a nie do danej wypowiedzi gdyz wiem ze posty czytasz nie tylko ty;P nie miej wiec zalu prosze, znam poprostu takie przypadki wsrod dobrych znajomych , ktorych tutaj poznalam i.... chce przestzegac
Pozdrawiam
Wlasnie odkrylam drugi powod znikomej aktywnosci na forum Sukcesy - Pamietniki :)
Może ja wznowię temat.
co wy o tym sądzicie udało wam się wyjść z diety nie tyjąc, bez efektu jojo i tych innych problemów?jak długo to trwało?co robiłyście? pomóżcie osobie w potrzebie!!!!!!!
to może ja zaczne?
dietke zaczełam w maju 2005 roku, pozbyłam się swojego balastu :arrow: 13 kilosków w ciągu ok roku (tak wiem, wiem długo 8) ) ale mi tak było dobrze, nie dręczyłam sie jakimś strasznymi dietami, nie głodziłam się, poprostu ograniczyłam lub wywaliłam całkowiecie ze swojego jadlospisu niektóre produkty (chleb), zaczęłam się gimnastykować, pić dużo wody i czerwonej herbaty, bez której notabene nie wyobrażam już sobie zycia :roll: :D
no i tak już od ponad pół roku utrzymyje swoja wage 50kg :) czasami będzie to 49 a czasami 51. Z tym to różnie bywa, same wiecie, @ i te sprawy :) jest 50 i jest dobrze :)
nawyk gimnastyki został, wode i herbaty dalej pije :) białego chleba nie jadam, chyba, że zdaży się taki dzień, że czuje, że muszeeee to zjem
8) ale na codzien jest ciemne pieczywo. Nie sole i nie używam cukru. Raz na jakiś czas zjem jakiegoś gyroska z frytkami, kawałek pizzy czy czekolade...ale co mi tam? przecież nie można wyrzec się wszytskiego :) ogólem jest dobrze :) i bardzo sie ciesze. Ale teraz po zakończonej diecie, mogę stwierdzić, że faktycznie nie sztuką jest odchudzanie- gubienie kilogramów...lecz utrzymanie wagi do której sie dążyło przez cały ten czas :)
no i kurcze pomimo tego, że już nie dietkuje, jakoś nie moge sie rozstać z forum :oops
:D Kasiula :!: :!: :!: nie ma mocnych .Sadze,ze wiele z nas ma juz kilkakrotne odchudzanie poza soba.I wszystkie popelnialysmy ten sam blad,ale zadna z nas nie wpadla na genialny pomysl ,ze po takiej kuracji nalezy jeszcze zastosowac druga kuracje pod tytulem "PŻ".Jakie to proste -prawda :?: :!: I ma to byc juz kuracja "dożywotnia".Tylko czy bedziemy o tym pamietaly :?: :?: :?: :?: :?: Samo odchudzanie to jeszcze nie wszystko .Dotyczy to rowniez /a moze przedewszystkim/mnie :!: :!: :!: A zatem odchudzajmy sie dziewczynki ,a jak juz osiagniemy cel ,to odzywiajmy sie zdrowo i z rozsadkiem.Życze wszystkim dobrego dietkowania i powolnego gubienia kiloskow ,a wszystko bedzie dobrze .No tak ,ale wiśta wio łatwo powiedziec-co :?: :?: :?: :?: Wszystkiego dobrego dziewczynki :lol: :lol: :lol:
110/82 :roll: :roll: :roll:
Potwierdzam wszystko to, co Panie napisały. Nie sztuka schudnąć (wpadam wtedy w jakiś dziwny trans). Sztuka utrzymać wagę. Teraz, po miesiącach odchudzania z sukcesem, ale i po świątecznym objadaniu się, zaczynam wracać do diety 1200 kcal. Bardzo to trudne, bo w żołądku ssie. Próbuję to zracjonalizować: może więcej warzyw typu fasolka czy brokuły, żeby "zabić głoda"?
no ja właśnie wychodze z dietki.wiem że niestety myślec o niej będe dożywotnio ale czy zawsze będę już musiała liczyć kalorie?? Boję się że jak już dojadę do tych 2000/2500 to nie będę się umiała pochamować.bo samo wychodzenie z diety jeśli się człowiek pilnuje może nie jest takie złe.ale zapomnienie o tym że się człowiek pilnuje jest niestety juz szkodliwe. mam nadzieję że uda mi się dojść do tych przynajmiej 2000;) a już będę szcześliwa no i czywiście żebym nie musiała liczyć i wazyc wszystkiego co jem.w sumie będe miała to w głowie ale mam nadzieje obyć się już bez wag.ale kiedy to będzie........
P.S
myślę Pantanal, że powinieneś zwiększyć poprostu ilość warzyw.jakies na parze albo z wody sa mało kaloryczne a sycą.tak samo jabłka ale u niektórych wzmagaja apaetyt zalezy od organizmu.
p.s.2
może ja bym poprosiła moderatora o amienienie tytułu tego tematu bo coś jest ne pasujący do reszty;)hehe.
może na " jak utrzymujemy wagę i wychodzimy z dietki"?????
ja na "zabicie głoda" ;) lubie pochrupać np. sucharki z herbatą, albo poskubać ugotowanego kalafiora, surowego kalafiora z pomidorem i przyprawami, czy jabłuszko :) jest wiele niskokalorycznych rzeczy...
...kiedys stosowałam diete ok 1200kcal, ale po jakimś czasie stwierdziłam, że to nie dla mnie, że to liczenie staję się moją obsesją i skończyłam z tym. Poprostu zaczelam jeść mniej i patrzeć na to co jem :)