Dorcia lzejsza o 10 kg

Hej chciałam zaprezentowac fotki z ktorych jestem bardzo dumna..jeszcez nie jest to o czym marze ale wiem ze osiagne cel:) z 64 kg doszłam do 54..od kwietnia..moze nie jest t jakis zadziwiajacy wynik w takim czasie ale wiem ze trwały i bez jojo..bo nie sztuką jest schudnac a utrzymac wagę...była i jest nadal zbilansowana dieta...zerio slodyczy od kwietnia..zerio smazenia..zaczynałam ok 1500 kcal..teraz na dzien jem ok 700-800 i tyle mi wystarcza..nie ciagnie mnie do słudyczy wcale..kwestia przyzwyczajenie..no i przedw wszytkim aktywnosc fizyczna..sport sport sport i ejszcze raz sport..zaczełam biegac od kwietnia codziennie wiecorkiem ..na poczatku robiłam 2 kołka ..nie dawałam rady wiecej..w miare upływu czasu robiłam 22 kołka! biegałam ok 80 min bez przerwy..teraz w sierpniu biegam na czczo rano:) efekty są..nie tylko biegi...pływanie spacerki kazda forma fuchu jest wskazana..teraz zacznie sie szkoła to sksy siatka kosz wogole trzeba kozystac z tego co mozna;) zapisze si ena areobik jeszcze..
a tutaj sa moje fotki

http://www.sfd.pl/temat219917/ <<---- moje fotki;)

Pozdrawiam serdecznie i powodzenia zycze:)

Gratulacje.... Jejku , a dla mnie to jest niewykonalne,,,a tak marze schudnąć :cry:

nina..nie mozesz tak mówic..Imposible is Nothing! wszytko mozna trzeba nie tylko marzyc ale działac!
Uda sie ..zalezy to tylko od Ciebie..Pozdrawiam:)

Teraz wyglądsz świetnie !!! Te twoje zdjęcia to dla mnie ogromna motywacja, bo ja mam do zrzutu ponad 10 kg.

amy dasz rade..tylko nic na siłe..dzięki za miłe słowa;)
Pozdarwiam:)

Ile masz wzrostu ??

169 cm;)

ja mam 174 cm,, fakt to już duża potywacja jak ktoś schudł

ja uwiebiam ćwiczyć i wiem że ćwiczenia mi pomagają , ale mam dwójke małych dzieci , i cięzko z czasem wolnym,

wow! gratuluję! Swietnie wyglądasz! też bym tak chciała :roll: :roll: może kiedyś...w niedalekiej przyszłości... :D

wow, jestem pelna podziwu!!! tez chce zrzucic 10 kg (albo i wiecej...), waze podobnie jak ty przed dieta (63) a chce do 50 kg... bo jestem nizsza od ciebie... jestem tu nowa ale mam nadzieje ze dam rade :) jeszcze raz gratuluje! :)

Gratulacje!!!! Musisz mić starsznie silna wole! Ja nie umiem sie odchudzać :cry: dlatego czytam posty na tej stronce. Goraco pozdrawiam :)

Dorcia widziałam Twe zdjęcia na sfd :wink: już wcześniej. Bardzo Ci gratuluję.
Wyglądasz super. Pozdrawiam

Hej a czy mogłąbyś opisac coś więcej o tej swpojej dietce.A i prześlij zdjęcia jak wyglądałas przed.Gartuluje sukcesu:)

Dorotko wielkie gratulacje! Chciałam Cię prosić żebyś przesłała mi tę 6 Weidera jeśli możesz... Masz śliczny brzuch, czy to przez ćwiczenia? Pozdrowionka! mail to: rybka04@o2.pl

no i o to chodzi wielkie gratulacje ja chudne powoli od roczku 13 kg a;e ie uprawiam sportu prawie wcale dlatego tak powolutku teraz zaczynam rzzbic sylwetke mam nadzije ze przyzwyczaje sie juz do cwieczen pozdrawiam i tak trzymac:)

Dorotko strasznie dużo schudłaś. Zdjęcia są zarąbiste, ale czy wystarczy Ci tylko 800kcal?? Ja do tej pory nie mogę zrezygnować z 1400kcal, bo jest to bardzo trudne. Poza tym mama by mnie zabiła, gdybym kazała jej przerabiać moje wszystkie ciuchy:)) A tak bardzo marzę o 55 kg:))

Gratuluję i życzę dalszych sukcesów. Patrząc na Twoje fotki nie mam kłopotu z motywacją! :wink:

Dołączam sie do gratulacji :) Też udało mi się schudnąć sporo i miło się czyta, ze to, co niektórym wydaje sie niewykonalne jednak jest mozliwe i to bez udziału "cudownych" srodków :) Tak trzymać :)

Hej Dorotko
Mamy ze soba duzo wspolnego:
1. Imie :D
2.Zgubione 10 kg
Gratuluje zgubionych kg i oby juz nigdy nie wrocily :D :D :D

Wizualnie - super, ale rozwalasz sobie zdrowie jedząc 700-800kal! Jeśli chcesz mieć problem za kilka lat z płodnością a za 30 lat z osteoporozą... to proszę bardzo.
Zresztą mądrzejsze ode mnie już o tym pisały, poczytaj proszę -> TUTAJ i TU

pozdrawiam

ja tez sie odchudzam i tez nie jem tysiaka dziennie.
poprostu nie daje rady dziennie wcisnąć w siebie 1000kcal
zołądek mi sie skurczył i to co jem to mi starcza nie chodze glodna czuje sie dobrze jem na co mam ochote a wychodzi dziennie 800kcal
jezeli nie czuje głodu i jest dobrze to nie bede dopychać sie do 1000

Gratuluję! A gdzie zdjęcia sprzed?