schudlam 5 kg. w prosty i przyjemny sposob
schudlam 5 kg w 1,5 miesiaca , bez wyzeczen :lol: raczej nigdy nie mialam problemow z waga, jednak przez ostatni rok nabylam 5 zbednych kilogramow, w czerwcu wazylam 60 kg przy wzroscie 169. postanowilam schudnac 5 kg przed wyjazdem na wakacje. nie stosowalam zadnych drakonskich diet. przestalam jesc po godz 18 oraz co dzien jezdzilam min 1,5 godziny na rowerze. no i oczywiscie w moim menu byla przewaga warzyw i owocow, zrezygnowalam tez z bialego pieczywa... i tym sposobem chudlam ok 1kg tygodniowo. wiem ze niektore z was maja wiecej do zrzucenia, ale chce wam powiedziec ze wszystko jest do zrobienia, i wcale nie trzeba meczyc sie z drakonskimi dietami,mozna jesc to na co ma sie ochote tylko w malych ilosciach. rozluzcie swoj cel na dluzszy okres, i powolutku dazcie do celu, a napewno sie uda!!! moje 4 niezawodne rady- 1. zmniejszyc jedzenie o polowe, 2.nie jesc po 18, 3. i wiecej sie ruszac, 4. pic duzo wody mineralnej. zycze powodzenia!!!
