Wątek: schudlam 5 kg. w prosty i przyjemny sposob

schudlam 5 kg w 1,5 miesiaca , bez wyzeczen raczej nigdy nie mialam problemow z waga, jednak przez ostatni rok nabylam 5 zbednych kilogramow, w czerwcu wazylam 60 kg przy wzroscie 169. postanowilam schudnac 5 kg przed wyjazdem na wakacje. nie stosowalam zadnych drakonskich diet. przestalam jesc po godz 18 oraz co dzien jezdzilam min 1,5 godziny na rowerze. no i oczywiscie w moim menu byla przewaga warzyw i owocow, zrezygnowalam tez z bialego pieczywa... i tym sposobem chudlam ok 1kg tygodniowo. wiem ze niektore z was maja wiecej do zrzucenia, ale chce wam powiedziec ze wszystko jest do zrobienia, i wcale nie trzeba meczyc sie z drakonskimi dietami,mozna jesc to na co ma sie ochote tylko w malych ilosciach. rozluzcie swoj cel na dluzszy okres, i powolutku dazcie do celu, a napewno sie uda!!! moje 4 niezawodne rady- 1. zmniejszyc jedzenie o polowe, 2.nie jesc po 18, 3. i wiecej sie ruszac, 4. pic duzo wody mineralnej. zycze powodzenia!!!

Gratuluje

A ja nie jem po 18 juz od 2 miesiecy , i owszem waga spadla nie wiem czy to przez te diety czy niejedzenie po 18? Ale teraz waga ani rusz

Zamieszczone przez zielonooka00

A ja nie jem po 18 juz od 2 miesiecy , i owszem waga spadla nie wiem czy to przez te diety czy niejedzenie po 18? Ale teraz waga ani rusz

boze.......... czuje sie przy was okropnie

ja nie pamietam kiedy nie jadłam po 18

gratuluje i tak trzymac