Byle do 80 KG :-)

Witam wszystkich serdecznie. Tak sobie czytam od paru dni wszystko (no, prawie :wink: ) na tym forum i nie widze wielu facetów. No to postanowiłem coś napisać.
Jestem Maciek, mam 21 lat i obecnie studiuje w Cottbus (Niemcy). Mieszkam natomiast w Łodzi (znaczy się teraz to już tylko w ferie :? ).
Dzisiaj rano wróciłem do akademika po dwutygodniowej przerwie świątecznej. Z dumą wspominam czasu gdy ważyłem "tylko" 85 kg. Jestem dość wysoki - 187 cm. Przy tej wadze wyglądałem nawet znośnie (do ideału daleko, ale nie byłem z tym nieszczęśliwy). Od półtora roku zacząłem stopniowo nabierać kilogramów (zupełnie zbędbych zresztą :evil: ). Tuż przed wyjazdem waga wskazała 112 KG !!!! Oczywiście widziałem to i zdawałem sobie sprawę z tego, że wyglądam coraz gorzej i przestaję się mieścic w swoje rzeczy, ale jakos nie przejmowałem się tym zbytnio. No, ale w święta miarka sie przebrała. Zaczynam się odchudzać. Ciekaw jestem co z tego wyjdzie. Nie mam nawet pojęcia ile powinienem ważyć przy moim wzroście, ale mam już jakieś pojęcie jak mam sobie ułożyc dietę, żeby nie przesadzić (dzięki temu forum :] ).
Niechaj próba się zacznie: 112 kg ---> 80kg. Może się uda ;-)

uda! musi :) powodzenia

Cytat:

---

Z dumą wspominam czasu gdy ważyłem "tylko" 85 kg. Jestem dość wysoki - 187 cm

---

Mój facet ma 191 wzrostu i waży 88 kg... jest suchy jak patyk, więc Ty przy swojej wadze 85 kg musiałeś wyglądać podobnie sucho, czyli idealnie :P

Cytat:

---

Niechaj próba się zacznie: 112 kg ---> 80kg. Może się uda

---

Moim zdaniem 85 to minimum u Ciebie (facet musi jakoś wyglądać a nie jak szkieletor :P)

a czy się uda.. na pewno jeśli powziełeś taką decyzję i będziesz się jako tako trzymał :-)
Trzymam kciuki :-)


Jaką dietkę zaczynasz stosować?

Pozdrowionka

:D Ojejeje... wkońcu jakiś facet dbający o siebie i o swoje zdrowie.... :D

Uda się... tylko bez żadnych tam kłamst i oszukaństw :wink:
Jak dieta to dieta :wink:

No właśnie.. a jaka dieta? Niskokaloryczna ? A może jakaś inna....

Jaka dieta ? Hmmm... nie wiem jak ją nazwać. Może "Dieta bezsłodyczowo, tysiąckaloryczna".
Generalnie wywalam słodycze i kontroluje kalorie. Max na dzień to 1000kcal. Jutro rano mleko z płatkami, później może jakiś twaróg z chrupkami. Nie mam tylko pomysłu na obiady, ale coś wymyślę ;-)

Witamy!
Ja uwazam,ze dieta 1000kcal dla faceta to za malo,no i ze przy wzroscie 187 cm to powinienes raczej wazyc okolo 85 kg,a nie 80! Pozdrawiam.Aga

Ustrzel mnie bo sie Ciebie cały czas czepiam :P
1000 cal dla Faceta to za mało. Dlaczego? Bo normalnie (prawidłowo) powinien spożywac ok 3000 cal. (kobieta tylko 2000), jak nie chcesz wyłysieć to proponuje 1500 cal :D 1/3 zapotrzebowania kalorycznego to za malutko... jakby było ok, to połowa kobiecej czesci forum by siedziała na 660 cal dziennie (dwie kanapki??) :D



Pozdrowionka :-)

No bez przesady. Ja się praktycznie nie ruszam w zimie. W lecie jeżdzę bardzo dużo na rowerze, ale to w lecie. Więc nie powinno się nic strasznego stać. Przynajmniej mam taką nadzieję.
Jutro pójdę sobie kupić wagę, bo musze czymś śledzić moje przyszłe, niewątpliwe postępy (mmm, ta skromność :P )

Hm... :-) a może jakiś basenik? Ładną ma się po tym 'klateczkę"

Ja nadal jestem za tym, żebyś chociaż 1200 jadł. 1000 to za mało.. z resztą zapytaj dietetyka - z tej stronki można wysłać maila i oni Tobie odpowiedzą... :-)
Mi na 1000 spada ok 1 kg na dwa dni :P pewnie u Ciebie bedzie więcej :-) ale to strasznie niezdrowe :-) już kiedyś się odchudzałam i zleciałam ze 107 do 70 i pierwsze co mi poleciało to włosy (na szczescie odrosły i paznokcie też i niestety ja :P w nadmiarze:-) )

Basen... całe wakacje chodziłem z moją dziewczyną na basen. Chętnie bym sobie teraz też pochodził, ale niestety nie mogę. Studiuję w niemczech i mam raczej ograniczone wydatki. W tej mieścinie jest tylko jeden basen, który jest trochę oddalony od akademika i uczelni. Nie stać mnie na komunikację miejską i basen razem, a w zimie nie będę łaził godziny na pieszo na basen (w lecie - czemu nie). Ale zalezmy mi natym zeby sie nie przeziębić :)

Nie wiem czy sobie zdajesz sprawe z tego ile to tak naprawde jest 1000 kcal. Wliczasz w to wszystko? Lyzeczke masla,ketchup,lyzeczke cukru itp ...
Nikt Cie na sile przekonywac nie bedzie,zebys zwiekszyl limit,bo to Twoja sprawa,ale podejrzewam,ze szybko odpuscisz przy takiej diecie ...

Kiedyś już się odchudałem i wiem na pewno do czego nie dopuszcze. A mianowicie do tego, żeby mi się słabo robiło chociażby przy głupim chodzeniu. Już kiedys w ten sposób przesadziłem z dietą i miałem problem. Tak więc teraz muszę nauczyć się połączyć "ograniczanie kalorii" z w miarę normalnym funkcjonowaniem.
Dzięki za radę i troskę :)

Ejj... no to spacer :-) Też po tym szybko spada (szczegolnie brzuszek) godzinka spaceru dziennie to zawsze ze 200cal spalonych :-)

ja np spaceruje z garazu do samochodu i z parkingu na uczelnie ;-)
i musowo 2h spedzam na łzażeniu w sklepie.. ale to raczej rada dla kobiety :P bo faceci (poza moim ojcem) tego nie wytrzymują :P

A ile średnio chudniecie? Na przykład ile na tydzień? Niby wiem, że 1kg na tydzien to najlepiej, ale czy naprawde da sie to osiągnąć?

Ja osiągam 3,5 kg- 4kg tygodniowo na dietce 1000 (czasami mniej czasami wiecej :P) niestety to sie niedługo zatrzyma.. i bedzie spadała wolno. Ale 1 kg w tydzien to jest bardzo możliwe :-) nawet przy 1500 cal :P

No to nic tlyko kupić wagę i się ważyć. Nic tak nie poprawia humoru rano jak waga wskazująza "ujemne" kilogramy ;d

Tylko niestety czasmai pokazuje na plusie.. :-) nawet na dietce...

nie wiesz jak psuje humor takie stawania na wage
np w poniedziałek 100kg a we wtorek rano juz 101.. i stajesz w 50 pozycjach na wadze :D zeby pokazało te 100

Hahaha, dobre! :)
Jak coś takiego mi sie przytrafi to nie omieszkam się z tego pośmiać :)
Ale nie rozumiem jak to możliwe. Jeżeli się przestrzega diety to nie powinno przybywać. (zaznaczam: jeżeli się przestrzega diety :D)

Nie wiem jak to w fizjonomii faceta jest, ale kobitka czasmi potrai nabrać wody :P ni z tego ni z owego opuchnąć... albo czasmi nie pojdziesz do kibelka :P e.. wszytsko ma jakies tam swoje odzwierciedlenie :P

a stawanie na wadze w roznych dziwnych pozycjach jest niestety stresująco żenujące, tylko tak śmiesznie brzmi i wygląda :D z reszta pewnie kiedys bedziesz miał taką sytuację :-)

Witaj na forum. :)

Mnostwo kobiet będzie Cię teraz dopingowało, a tylu naraz chyba nie chcesz zawieść :twisted: .

Co do kaloryczności, zgadzam się z dziewczynami, to może być za mało. Nie ma znaczenia czy ćwiczysz czy nie, ruszać się przecież i tak ruszasz i różne rzeczy podczas dnia robisz, a nie warto ryzykować zdrowiem po to tylko, żeby schudnąć te dwa miesiące prędzej.

Optymalny czas chudnięcia to 0.5-1kg tygodniowo, przy czym na początku zawsze leci szybciej - stąd te podane przez Samiczkę osiągane wyniki ;) . To oczywiście sprawa indywidualna, ale tak po około miesiącu rozpoczęcia diety chudnięcie zwalnia. Ważne jest, żeby dokładnie się obserwować, spadanie wagi, samopoczucie, głód.. żeby w razie czego móc coś korygować, poprawiać, żeby szło dobrze, zdrowo i na zawsze. :)

Życzę powodzenia i rozwagi ;)
Pozdrawiam,
C.

POWODZENIA:-)

kobietkiz forum beda Cie dopingowac, a ja bede krzyczal;-) tego samego oczekuje od CIebie;-)

pozdrawiam

Hmmm... Dzisiaj kupiłem sobie wagę elektroniczną - specjalnie po to żeby patrzeć na ew. postępy. No i waga pokazała mi 110 kg. Czyli o 2 mniej niż w domu w Polsce. Z tym, że ta domowa jest baaaardzo stara i ma "klasyczny" wyświetlacz (czyli ze strzałką :) ). Wniosek jest prosty: nie schudłem 2 kg w ciągu dwóch dni (a chciałbym :P ), tylko waga domowa jest niedokładna.

Hehe ja też mam taką niedokładną :P

NOOO przynajmniej mniej masz do zrzucenia niż myslałes :-)

A ja jestem dziewczyną tego Pana co to próbuje stać sie ideałem :)
Kiedyś schudłam prawie 30kg więc dobrze wiem co to znaczyć być na diecie. W sumie od tamtej pory cały czas na niej jestem (to już ponad 2 lata) Wszystkie nawyki żywieniowe zmieniłam i czuję się z tym świetnie. Fajnie było pattrzeć jak jest 5kg mniej potem 10kg i 15kg! A najważniejsze, że trzymam wage :d
Wierzę, że też Ci sie uda Kochanie :*

No to sie nazywa motywacja :wink:
Też tyle schudnę i Cie "pokonam" w odchudzaniu :P

W końcu udało mi się porozumieć z moją nową wagą i wiem, ze ważę 108kg. A chcę ważyć ok 80kg, więc wiem już dokładnie ile mam stracić :)

Dzisiaj rano się zważyłem. 104,4 kg.