bardzo dobre podejście zapał i optymizm są bardzo ważne ja jeszcze życze dużo silnej woli i zaparcia
Wersja do druku
bardzo dobre podejście zapał i optymizm są bardzo ważne ja jeszcze życze dużo silnej woli i zaparcia
Założenia brzmią rozsądnie, trzymam kciuki za ich realizację :)
Daj znać, ile pokaże ta nowa waga.
Uściski :)
ewus:) zycze powodzenia mocno 3mam kciuki:) najwazniejsze powolutku nie spiesz sie, napewno uda Ci sie to co zamierzylas:) musisz byc super osoba tak czuje po Twoich wpisach:)) do wakacji pokazemy jeszcze wszystkim na cos nas stac o!!! zobacza wszyscy:)3mam kciuki i cieplo pozdrawiam :)
ps ehhh ta sesja.. :?
Ewka ja również życze Ci powodzonka :D
Nie zgubilam coprawad za dużo kg bo jak narazie tylko 2 ,ale jak ktoś mnie oto pyta z dumą mówię,że 2 już zamną... :D :D :D
i wierze,że też mi to niedługo zakomunikujesz...spadek wagi :D :D :D
cieszę sie dziewczynki ze we mnie wierzycie :D
w grupie sila:)
podsumujmy pierwszy dzien dietki:
1. sniadanie-2 kromki razowca, serek Turek light z ogorkiem, 2 plasterki poledwicy sopockiej, pomidor, kawalek papryki, herbata bez cukru
2. drugie sniadanie-kanapka z tym co rano:)herbata bez cukru
3. Obiad-kawalek gotowanej piersi kurczaka, salatka z warzyw (kapusta pekinska, ogorek kwaszony, kukurydza, papryka, pieczarki, pomidor) z sosem vinegret.
4. kolacja-sałatki ciag dalszy:)
jak sobie podliczylam te kalorie to mi wyszlo ok 1200kcal, o 200kcal za duzo :(
ale zamierzam je dzis spalic ciwczac przy plytce z pilatesem:)
Nie kupilam Kochaniutkie tej wagi dzis, bo po prostu mialam koszmarnie meczący dzien...marzylam tylko o tym by wrocic do domku, a nie blakac sie po markecie:)
Ale nie dlugo kupie, i mam nadzieje ze mile mnie zaskoczy nowa waga mojego ciala:)
teraz plusy i minusy;
+ nie zjadlam ciastek
+ nie kupilam nic w bufecie (no , herbate), opierajac sie tym slodyczom i kanapkom zjadlam swoja, pyszna, sporzadzona w domku:)
+ w szpitalu zamiast windą poszlam schodami:)
- przekroczylam zakladana dzienną dawke kalorii o 200kcal
pozdrawiam:)
hejka!·
dzieki za wpisik u mnie tez bede do Ciebie zagladac..ach te kilogramy , cena za postep cywilizacyjny hihihi :D :D :D
pozdrawiam i zycze Ci aby tez sie udało dajmy im popalic!!!!!!!!!! wszystkim , tym ktorzy nam dokuczali..niech sie boja konkurencja nadchodzi :twisted: :twisted: :twisted:
miłej nocki pa
Witaj :) ja mam dwa dni za soba udało mi sie nie przekroczyć 1300kcal .Myśle że tez sie nie poddajesz :D pozdrawiam :) http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62331
nie poddamy sie:)
na tym forum jest tyle pozytywnej energii, tyle wsparcia,..ze tu sie nie da zalamac:)
pierwszy wazny krok w odchudzanie to trafienie na forum:)
Masz absolutną racje Ewka :D :D :D
Trafiłyśmy na forum i to juz wieli kroczek..a reszta juz ajkoś powinna iśc do przodu :D :D :D
Ewa jak z pilatesem bo chcę też wypróbować ale najpierw lepiej poznać kilka opinii