poniedziałek godz.0 pomóżcie

Ewuniu wpadam z pozdrowieniami :P :P :P
Miłego piateczku :P :P :P
BUZIACZKI

witajcie
dziekuje za odwiedzinki
miałam urlop i dlatego mnie nie było ,przyjechał moj maz i miałam 2 marca urodzinki
jak znowu ponadrabiam zaległosci ,mam nadzieje ze bede czesciej
pozdrawiam dziekuje jeszcze raz

Ja też mam nadzieję, że znajdziesz trochę czasu dla siebie (i dla nas :wink: ) :D

Pozdrawiam serdecznie :D

Ewuniu, skarbie, nie gniewaj sie , ze tak rzadko do Ciebie wpadam, ale jak juz jestem na forum, to ledwo co na 30tkach nadarzam a co dopiero reszte dziewczyn odwiedzic. Mam nadzieje, ze nie jestes zla :? :?

Z okzji dnia kobitek Tobie rowniez wszystkieco co NAJlepsze zycze i spelnienia marzen :wink: :wink: :D :D :D

Wspaniałego, radosnego i słonecznego weekendu życzę :D :D 8) 8)

http://imagecache2.allposters.com/im...1098R-6288.jpg

Ewcia, zapomniałaś o nas już całkiem :?: :cry: :cry: :cry: :cry:

ewuniu, spóźnione życzenia urodzinowe :wink:

melduję się że teraz też będę częściej :D

Witajcie kochane znowu po tak długim czasie :(
w pracy zmiany :!: nie ma czasu nawet na kawke :(
w domu szkoda słów....
moj kochany małzonek wyjechał teraz do Anglii na trzy miesiace wiec czas sie zabrac za siebie bo brzusio mi urósł :( :( :(
potrzebuje pomocy od was jak wrócic do diety :!: :!: :!:
bez Was to diety i odchudzanko nie ma nie raz sensu
musze juz znikac
pozdrawiam
dziekuje Wam za wszystko

Ewuniu, spokojnie, nie panikuj!

Zacznij od ustalenia menu na dany dzień: zaplanuj, co będziesz jadła i nie rób od tego żadnych odstępstw!

Wiadomo: chudy nabiał, dużo warzyw, obowiązkowo rybki i pierś kurczaka, jakieś owoce (jabłuszko, kiwi, mandarynka),woda + ćwiczenia!!!!

Myślę, że 1200 kcal to będzie akurat :P

Na pewno Ci się uda, tylko podejdź do tego na spokojnie :wink:

Trzymam mocno kciuki, popatrz, co ja jem: mało węgli i tłuszczu, dużo białka.

ewuniu,

słoneczko, będzie dobrze....czytałaś ostatnią super linię?? tam też babka wzięła się za siebie jak jej chlop wyjechał :wink:

myślę że to co radzi kasia jest dobre, czyli (reasumując :wink: )
1. dietka ok 1200
2. ćwiczenia
3. koniecznie coś dla siebie!!!

spróbuj przez pierwszy tydzień, lub parę dni przyjrzeć się temu co jesz, zapisując wszystko w dzienniczku diety.pl, a potem stopniowo eliminuj to co uważasz, będzie łatwiej...podobno ktoś stwierdził że organizm do nowej diety przystosowuje się w 4 dni, więc ujmuj sobie raz na 4 dni coś co daje ok 100-200kcal, będzie łatwiej :wink:

zobaczysz, grunt to pozytywna motywacja, nie typu:"tak nie chcę wygladać", ale "TAK CHCĘ WYGLĄDAĆ!"
i tu masz próbkę :wink:
http://ejmas.com/pt/fawnia/BlockBackArch.jpg

miłego weekendu!