Gruba ja jeny aż 143 kg:(

Wstyd wstyd
Przeglądałam to forum kilka razy, ale takiego grubasa jak ja nie spotkałam. To dobrze, widać jestem wyjątkiem, ale prawdę mówiąc nie wyjątkiem tylko chyba odważną. ( Nadwaga zawsze mi towarzyszyła, różne rózniaste sposoby zawiodły. Nie marzę by być szczupła ale chcę normalnie wyglądać, normalnie żyć, i nie chcę by syn się mnie wstydził. Pagnę normalnie,bez zadyszki wejść do mieszkania, robić zakupy dla puszystych a nie grubych, iśc na spacer, założyć buty i bez pomocy wykąpać się. To wydaje się nie wiele a mnie sen z oczu spędza. Nie lubię słodyczy, to wynik jak nic piwa i pizzy, które uwielbiałam
Powiedziałam dość, dieta 1000 kcl mam nadzieję efekty przyniesie. Proszę o wsparcie i rady jak walczyć z głodem, w diety cód już nie wierzę
Pozdrawiam Kaśka

Nonka witam na forum :D :D :D :!:

Tutaj znajdziesz wsparcia ile tylko dusza zapragnie :D :!: A jeśli zasłużysz to i "kopniaka"!!Walcz o siebie,bo naprawdę warto i nie chodzi tylko o wygląd,ale i o zdrowie :D :!: :!: :!: Napisz jeszcze cos więcej o sobie,ile masz wzrostu,ile latek?Czy planujesz jakieś ćwiczenia???Nie wiem czy na początek dla Ciebie 100 kalorii to nie za mało.

Masz tu link,gdzie mozesz sobie przeliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie
http://www.forumginekologiczne.pl/mdo/calc/sc5.php

Jak juz obliczysz kalorie PPM/CPM,to odejmujesz od tej liczby 1000.Wynik,to ilośc kalorii jakie musisz jeśc,żeby bezpieczpnie chudnac

Luna bardzo dziękuję za wsparcie tego naprawdę mi potrzeba. Mam 37 lat i 162 cm wygladam jak baryłka:) Chyba ten kopniak jest mi najbardziej potrzebny. Ciesze się ze znalazłam to forum czytam Was od jakiegoś czasu i moje zwątpienie w tą nierówną walkę odeszło. Dziękuję za link poczytam. Nie ćwiczę bo jest to nie mozliwe mam problemy z poruszaniem się. Myslałam że to hormony ale lekarka powiedziała że wyniki mam dobre. Niepokoi mnie to że nie mam okresu od pół roku na przekwitanie za wcześnie. Pani doktor zaoferowała środki antykoncepcyjune tylko po co . Wydaje mi się że nie jest sztuką wywołać coś a szukać przyczyny. Może Wy znacie jakiegoś dobrego endokrynologa z Wawy i okolic. Jestem totalnie załamana.
Pozdrawiam Kaśka

nonka0 witaj na forum,,,no to koniec gadania czas do roboty,,,nie spiesz sie ,.,.,nie odrazu rzym zbudowano :) Chyba na 1 miejscu czas pomachac piwkowaniu i pizzy,,, :)
i jesli mam byc szczera,,na poczatek 1000 to za malo,,, bo wczesniej czy pozniej rzucisz sie na jedzenie :) znam to,,zrobilam tak samo :oops: narazie odstaw piwko pizze,,jedz kolo 1700- 1900 kcl,,,a i tak zobaczysz zmiany,,,rozplanuj sobie to tak by glod nie lapal...powodzenia,,,w razie wpadek pisz,,ustawimy Cie do pionu :twisted: i Pamietaj ze mala wpadka nie przekresla sukcesu :) pozdrawiam

Witaj Gosiu
Dziekuję za wsparcie piwko i pizze odstawiłam definytywnie tydz temu ale i tak waga nie drgneła. Ja wiem ciężko Wam uwierzyć że mało jadam, ale może nie stosownie i kalorycznie
Dam przykładowy jadłospis to co dzis jadłam
- sniadanie 2 kromki chleba białego 4 plasterki zywieckiej i dwa palstry sera żółtego do tego łyzka majonezu
-obiad pół torebki ryzu ugotowanego do tego pół udka kurczaka w sosoe śmietanowo koperkowym 4 łyzki surówki z kapusty pekinskiej z papryką jogurtem i natką
-kolacja puszka mała paprykarzu szczesińskiego plus 2 kromki pieczywa białego
Co źle robię? Pomocy!!!!

nonka0 jak na moje skromne oko...co robi biale pieczywo u Ciebie,,majonez...sosy i to te najtlustsze smietanowe....paprykarz?????????oki powiem tak z bielego skocz na ciemne majonez nu nu na kefir zmien badz naturalny jogurt,,,,sosy????mieszanka warzywna na patelnie hortexu---goraco polecam,,,lepsza niz niejeden sos,,udka,,,lepsze piersi kurczaka,,mniej kaloryczne,,,,no i ten moj szczecinski paprykarz ukochany,,upiecz sobie prosze rybke,,najlepiej w folii albo na parze,,doprawic i pychotka,,,nie wystarczy rzucic piwa i pizzy :) sniadanko niech bedzie najbardziej pozywne,,, i pij wode z cytryna pomaga na soki trawienne :) no i ba!!!pij duzo wody niegazowanej z 2 litry dziennie !!!

Już od rana zmieniam dietę, Dzięki za naprostrowanie wydawało mi się że to mało kasloryczne. Najlepiej chyba będzie jak będe pisała co zjadłam dzieki temu uniknę wpadek. Bardzo mi zależy choć do 100 dobić, to dużo przedemną, aż wstyd task się zapuścić:( bardzo dziękuje Gosiu za wsparcie

Witaj Nonka!

Fajnie , że trafiłaś na to forum. Myślę, że częściowo ( o ile nie więcej! )pomaga nam trzymać dietkę. Najważniejsze , że zrobiłaś piewrszy krok i zdajesz sobie sprawę z tego , że chcesz wyglądać inaczej. Myślę , że nie masz racji z tym , że tylko Ty tyle ważysz - jest tu dużo dziewczyn , które startowałay z bardzo wysoką wagą ( między innymi ja). Pomysl , że plusem tej sytuacji może być to iż pierwsze kilogramy u grubasek lecą szybciej ( chyba na zachętę :wink: _).
Polecam Ci wątek Margolki o pilęganacji ciała oraz Deworee, która schudła prawie 60 kg.

Życzę powodzenia i głowa do góry.

Balbinko dziekuję zajrzę tam napewno.
Bardzo przepraszam załozyłam niechcący dwa topiki( ucze się poruszać tu na forum), na tym nie będę już pisać.
Zapraszam na topik
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64073
Spokojnej nocki:)

Nona sama weszłam na stronke ,którą Ci podalam i obliczyłam Twoje zapotrzeboweanie.Prowadząc siedzący tryb życia,czyli zero gimnastyki Twój organizm potrzebuje 3020 kalorii,zeby wiec schudnac odejmujesz 1000.Jedząc wiec 2000 kalorii na początek,powinnaś chudnąc.Potem jak waga będzie spadac,to trzeba od nowa sobie to przeliczyć.Im mniejsza waga tym mniejsze będzie zapotrzebowanie.
Gosiakk ma racje,w Twoim wypadku 1000 to zbyt rygorystyczna dieta.Musisz do niej dochodzić powoli!!!!!Co do jedzenia,to też popieram Gosiakk.Musisz wiele sie jeszcze nauczyć i wiele zmienić!!Znajdź w necie tabele kaloryczne i sobie je wydrukuj.Załóż zeszyt i zapisuj każdy posiłek i ilośc kalorii.Tak lepiej sie kontrolować co wiem z własnego doświadczenia :D :!: