pomozcie

przytylam 30 kilo i jestem zalamana, nie moge chodzic, bola mnie kolana i stopy, czuje sie nikim, bylam u lekarza, wysmial mnie ze mam mniej jesc,i tyle. Uparlam sie i dal mi skierowanie . Termin na listopad. Mam depresje, ciagle jem, poczatki bulimmi. Nie wiem co robic.

Zotywarkoczyk - nie dołkuj się ja na początku roku miałam 35 kg za dużo :roll: podejścia lekarza nie będę komentować bo dla mnie to palant :twisted: zamiast Ci poóc zdołował Cię, a problem z nadwagą to nie jest błacha sprawa wiem sama o tym :roll: Ja w ciąży bardzo szybko tyłam i żaluje że nie wybrałam się do lekarza po poradę bo same słowa: "jedz mniej" nic u mnie nie skutkowały :roll:

GŁOWA DO GÓRY :!: ZACHĘCAM DO DIETKI teraz warzywa są coraz tańsze więc może warto jeść je i wszystko co mało kalryczne :D

mam straszny problem , z weglowodanami, jak nie jem chleba, bulek chodze glodna a po warzywach mam problemy z zoladkiem , dopiero przegladam To forum, szukam jakis diet

Głowa do góry. Na tej stronce znajdziesz wsparcie!!!

Produkty zbożowe w naturalny sposób poprawiają humor! Nie warto z nich rezygnować podczas diety (można nabawić się zaparć i osłabić przemianę materii). Warto natomiast zastąpić bułkę grachamką a chleb "zwykły" pełnoziarnistym (wprowadzić do diety makarony pełnoziarniste, ryż brązowy...)

Polecam ci na początek dietę 1500 kalorii. Nie jest zbytnio drastyczna, możesz jeść prawie wszystko tylko w ograniczonych ilościach. Jeśli ta dieta jest nie dla ciebie to polecam diety typu diamondów czy dobrych połączeń.

Takie ograniczenie jedzenia niesamowicie dodaje energii. Zanim zaczełam się odchudzać nic mi się nie chciało, nie mogłam na siebię patrzeć, czułam się ociężała... Pierwsze tygodnie diety były super, miałam tyle energii że nie potrafiłam usiedzieć w jednym miejscu...

Po tej diecie czy wogole na skutek odchudzania? Ja dzis znalazlam licznik kalorii tu, uciecszylam sie, nawet nie wiedzialam ze tak duzo tych kalorii zjadam! Dzis sobie zrobilam zestawienie na 1020kalorii. Powinno byc ok, na snidanie zjadlam bob, ktory lubie i pol kromki chleba plus jajko, kawa z mlekiem, na obiad mam zupe jarzynowa, do tego upieke sobie piers z kurczaka na grillu plus ogorek zielony z pomidorem , najgorzej bedzie z kolacja, sprobuje pic wiecej wody mineralnej. Co mi polecicie, gotowe diety czy takie wlasne komponowanie??? Mi chyba wlasne lepiej lezy, nie musze szukac skladnikow.Nie wiem jaka aktywnosc przyjac . Biegac z kolanami troche mi za ciezko, poza tym nie mam na tyle sily . Czuje sie jak slon a plywanie mnie nudzi.

Mam jeszcze pytanie jedno: ile najlepiej chudnac aby skora sie ladnie zstepowala, nie chce miec jej obwislej ani rozstepow noi biust tez mi lezy na sercu :) pozdrawiam

Witaj Zlotywarkoczyku (sliczny nick :D )
Ja rowniez polecam Ci diete oparta na wyliczaniu kalorii, moze nie 1000 na poczatek ale 1200 do 1500. Nie wiem ile wazysz? Ile masz wzrostu? ile masz lat?
Podstawa sa systematyczne posilki, male ale czeste - 4 - 5 na dzien, do tego przynajmniej 2 litry wody. Ja komponuje posilki sama, zastapilam calkowicie bialy chleb ciemnym, bialy makaron razowym, bialy ryz brazowym, nie uzywam cukru (jesli juz to tylko brazowy), nie jem tlustych rzeczy, w zasadzie nie jem slodyczy. I dziala! chudne sobie niecaly kilogram tygodniowo, tak jest najzdrowiej. Bylam na tysiaku przez prawie 2 miesiace, teraz staram sie zwiekszyc limit do 1200 ale ciezko idzie. Na dodatek malo sie ruszam dlatego i w psychice mam blokade przed zwiekszeniem limitu, tak podejrzewam.
Na poczatek polecam Ci lekture watkow Margolki o pieknym ciele i watek, ktory nazywa sie chyba "odchudzam sie i nie chudne" czy jakos podobnie.
Pozdrawiam Cie serdecznie i trzymam kciuki za dalsza Twoja walke! Nie poddawaj sie, sprobuj, zrob sobie suwaczek, on dziala bardzo motywujaco.

Buttermilk, jak mi milo ze mam Was:) czuje sie mniej samotna i jakos checi i motywacja wieksza, mam 29 lat, wzrost 177 cm, waze ponad 90 kilo, a wazylam zawsze 62-67 , mam dosc wolny metabolizm, zwykle stosowalam ograniczenia, ale mialam kryzysy , sklonnosc do bulimii, cale szczescie ze jest to tak koszmarne ze rzadko mnie ciagnie, ten efekt jojo jest u mnie straszny, lagodzenie stresow jedzeniem, ale juz mam dosc takiej wagi. Zle sie diete stosuje przy rodzinie, zwykle patrza z przymruzeniem oka. Na slasku niestety tluszcze, smazone miesa, kluski. Ale sprobuje cos zdzialac. Bardzo mnie martwi zwiotczala skora i obwisly biust po dietach, stad zastanawiam sie jak tego uniknac. Jak Wy sobie radzicie z tym problemem?

jak sie ustawia ten licznik??

Złotywarkoczyku(tak-bardzo ładny nick:)
jeśli chodzi Ci o dziennik kalorii, to wpisujesz daną rzecz, którą zjadłaś w puste pole, a potem jak Ci wyskoczą propozycje wybierasz,która dotyczy Ciebie i dajesz dodaj. Np wpisujesz jajko-i wyskakuje Ci-sadzone,albo białko,...i wybierasz to,co zjadłaś. Mam nadzieję,że dobrze zrozumiałam,ze o dziennik kalorii Ci chodzi.
A wiesz-ja też mam 177 i waże 90kg (wiek-24lata) więc będę Cię wspierać:) Ja jestem od 1,5 mies na diecie i schudłam 12kg.Trochę to dużo-wiem,ale startowałam z wagi...wstyd się przyznać...102kg :oops: Dasz radę! Wierzę w to! Ale nie ma co oszukiwać-łatwo nie będzie..ale wszystko jest możliwe..trzeba tylko w to uwierzyc i KONSEKWENTNIE dażyć do swojego celu.Mam nadzieję,że także to forum będzie dla Ciebie pewnym sposobem do osiągnięcia upragnionej wagi:)Buźka!!!

Agnieszko a jk z Twoja skora, jak zapobiegasz zwiotczeniu i rozstepom, ja sie tego bardzo boje :)

Renata