Wersja do druku
Zapomniałam jeszcze dodać - że masarze oliwką ujędrniającą dalej stosuję - i bardzo dużo frajdy mi sprawiają - efektów jeszcze nie widzę ale nie zniechęcam sie trudno po 4 dniach mieć efekty - chciałabym choć z miesiąc wytrwać w robieniu tych masarzy ( albo i dużej )
:D TAKIJA,gratuluje wytrwalosci :D tylko tak dalej :D
pozdrawiam :D
Takija świetnie Ci idzie :) Już od dłuższego czasu zamiarowałam Cię przeczytać, ale jakoś zawsze mi gdzieś czasu brakło ;)
Mam tylko jedno zastrzeżenie- co do 1200 kcal. Chyba nie warto jeszcze, spowalniasz sobie metabolizm tylko. Policz sobie tutaj i troszkę wyluzuj. I tak zadziała, a zdrowiej będzie. Oczywiście tamtejsze wyliczenia trzeba korygować z ubywającymi kilogramami. Ale wtedy tryb życia będzie coraz aktywniejszy :)
Hej Takija, z niecierpliwością czekam na dalsze Twoje relacje zarówno z dietkowania jak i z rezultatów osiągniętych na wadze, koniecznie musisz mieć wagę w domu, najwyżej oszczędź z dwóch pensji albo coś innego wykombinuj (nie namawiam do złego oczywiście, hehe), waga to niezbędnik odchudzania. Trzymam kciuki za Ciebie, na razie dzielnie się trzymasz i wierzę, że tak będzie dalej, z pozdrowieniami, Adelaide.
Pamiętaj o ćwiczeniach, chociażby na początek to napinanie mięśni brzucha, mam nadzieję, że karteczka nadal jest przylepiona do Twojego monitora.
Bardzo dziekuję - wczoraj zjadłam aż 1800kcal - i chyba nic nie spaliłam bo po przyjściu do domu nic nie robiłam :oops: - nie wiem ale chyba sie troche przeziebiłam i dlatego jestem taka niemrawa, boli mnie głowa i gardło i wszystkie mięśnie - a przecież wczoraj wcale nie ćwiczyłam. Siedzę w pracy a marzę o ciepłej kąpieli i o wejściu pod kołdrę.Co do wagi to z następnej wypłaty dopiero kupię - rozmawiałam z mężem teraz niestety mamy tylko jedną wypłatę a na nastepny miesiąc będą dwie to bedzie trochę łatwiej ( choć zaczyna się szkoła i wydatki z nią związane ). :cry: , A jeszcze wczoraj w pracy nawet nieźle się czułam....Jak bedzie mi lepiej to przyjdę ....
PS.Karteczka wisi i działa......
To dzis dobie wejdź pod kocyk, poczytaj i odpocznij
najważniejsze że karteczka wisi
posyłam duuużo zdrowej energii
buziaki
Tez się dzis marnie czuję, więc doskonale Cię rozumiem. Mnie strasznie boli głowa, normalnie peknie mi za chwilę.
Co do kalorii, to 1800 to nie jest xle, bo ja sobie właśnie weszłam na linka podanego przez monikę i mnie wyszło, ze to idealne zapotrzebowanie na kalorie dla mnie przy zrzucaniu wagi, więc nie jest źle :)
Pozdrawiam Cię z całych sił i życzę, żebyś szybko wróciła do formy!!!!
Dużo zdrówka Takija, nie przemęczaj się żeby choroba nie rozwinęła się w coś poważniejszego, kocyk to naprawdę świetny pomysł więc skorzystaj z rady kasiakasz. Mam nadzieję, że szybko wydobrzejesz i będziesz mogła dietkować bez przeszkód. Pozdrawiam, Adelaide.
Waga dzisiaj to nie jest jakiś super spory wydatek. Ja swoją kupiłem na allegro za 70 zł z przesyłką a jest elektroniczna, dokładna i ma skalę do 150 kg ;)
po co ci waga do 150 kg chcesz sie za jakis czas reazem z dziewczyna/żoną na niej wazyć ?:)