Poli zrzuca 20!! papapa 76kg

Witam wszystkie forumowiczki.
Pierwsze zdanie jakie chce napisać - dzięki dzieki jeszcze raz wielkie dzięki za ten portal i to forum!!!! :D Czytam posty już od dawna, obserwuje jak się odchudzanie jakie macie plany z tym związane, oglądam zdjęcia pod sukcesach i jestem pod wielkim wrazeniem. To wszystko utwierdziło mnie w przekonaniu do założenia swojego wątku.
Bo :
:arrow: dzieku forum będe mogła pisać o swoich sukcesach i porażkach
:arrow: bede mogła się nimi dzielić z innymi
:arrow: wiem że tutaj ludzie mnie zrozumieją, pomogą a nawet czasem kopną w tyłek i zaciągną do roboty :)

Teraz może trochę o swoich wyrzeczeń celach i bolączkach.
Włąsnie zdałam na studia, mam 19 lat i zawsze należałam do grona "dobrze zbudowanych" dzieci, później młodzieży :).
Postanowiłam jednak odmienić jednak swoje życie jedzeniowe, wprowadzić dobre nawyki, jeść regularne posiłki, oduczyć się picia coli i innych podbnych napojów, a to przede wszystkim robie dla swojego żołądka, który naprawde wymaga zadbania.
Ponieważ z bólem serca przyznaje często się poddaje, to postanowiłam, że zmiana sposobu odzywiania powinna odbyc się pod okiem fachowcy, dlatego też zapisałam się do Instytutu Zyności i Żywnia do dietetyka.
Pierwszą wizyte mam 6 września i to jest właśnia data początku mojego końca ( czy coś takiego). Oczywiście dodam że do 6 postaram się sama zacząć zmieniać jadłospis.
Co najważniejsze:
:arrow: zero totalnie ZERO słodyczy, ciast ciasteczek cukiereczków i innych
:arrow: odstawiam w kąt daleko daleko białe pieczywo, makaon i make
:arrow: walcze z pokusą wypicia czegoś slodkiego - woda woda i tylko woda, czerwona herbata i od czasu do czasy kawa(musze, jestem lekko uzależniona)
:arrow: czy wspominałam że nie jem cukru 8)

Rozpisałam sie zapominając o jednej ważnej rzeczy :D swojej wadze. Waże zapewne koło 76kg, postanowiłam zwarzyć się dopiero u dietetyka. A móc cel to 58-56kg.
Obiecałam sobie i siostrze, która również razem ze mną będzie chudnąć, że za rok jak będziemy juz super laseczkami to wyjedziemy we dwie podrywać facetów do ciepłych krajów ;-P. Tak więc mam rok na to wszystko. Wyjazd celem numer 1.

Mam nadzieję, że znajdą się tutaj osoby które mi pomogą. Ja również oferuje swoje wsparcie. Ściskam wszystkich
http://s84.photobucket.com/albums/k3...nnna/th_96.gif

witam nowa kolezanke ( do tego równolatke ;) ) to forum to faktycznie swietne miejsce do odchudzania , przyjaznych duszyczek tutaj mnóstwo :) ja mam o wiele więcej kilosków do zgubienia , gratuluje decyzji o odchudzaniu własnie teraz, nie później .. Kibicuje z całego serduszka i wierze że ta niepotrzebna 20 zleci Tobie szybciutko :)

ewelina

Wiatam Cie i ja :D

Waże dokładnie tyle co Ty tyle ze jestem dwa lata mlodsza,no ale mam duuuze doświadczenie...w dietach oczywiscie :wink:
Obiecuje ze bede do ciebie czesto wpadac i jesli pozwolisz to takze napisze jak mi idzie bo nie ma wlasnego watku ale mysle nad zalozeniem
Koniecznie napisz co doradzil Ci ten dietetyk, strasznie mnie ciekawi co taka madra glowa moze powiedziec nowego. Sama zastanawiam sie czy nie poradzic sie specjalisty

Pozdrawiam i sciskam kciuki za Ciebie :)

oj poli , dopiero sie pojawiłas a już sie ciesze że jesteś :)

dziękuje dziewczyny za odwiedziny :D
Justyniak koniecznie załóz własny wątek abym mogła do ciebie wpadać, tylko daj znać gdzie będziesz :P
Sama jestem ciekawa jak będzie u tego dietetyka, co powie co doradzi, zobaczymy.
na razie sama się ograniczam, dziś rano na obudzenie kawa i kanapka zrobiona z wasą.
teraz jak odwiedze innych i skończe ten post lece po jakieś jabłko.

powiedzcie mi kochane, czy któraś z was była już na siłowni gdzieś w jakimś fitness clubie? bo chce się zapisac, ale nie wiem jak tam się poruszać, tzn czy ktoś mi doradzi jak ćwiczyć i jak obsługiwać ten cały sprzęt typu np bieżnia itp? bo ja jestem kompletnie zielona :roll:

jeszcze jedno pytanie czy myslicie że jest realne schudnąc 15kg lub więcej do końca grudnia początku stycznia? a może to jest raczej nie zdrowe? :?
sama nie wiem, dobra lece was poodwiedzac i ciu poczytać co się dzieje na forum :D

a jeszcze jedno miałam napisać, że chyba założe sobie tickerca, ale dopiero po "profesjonalnym" ważeniu dietetyka :D

spadam :*:*:*

Czesc poli
Oj widze ze dobrze planuszjesz poczatki swietnie taka mobilizacja i optymizem zajdziesz na pewno daleko a za rok w tych cieplych krajach to zaden cudoziemiec sie Tobbie nie oprze .Nio i dobrze przynajmniej zostawisz miła opinie o Polkach ze sa zgrabne piekne i wogole;p trzymam za ciebie mocno kciuki i leccc do celuuu

Polaneczko :wink: wspieram Cie i bede spogladac na Twe poczynania na pewno bedzie Ci sie pieknie dietkowalo ..oby lepiej niz mi :D
buziaczkuje :P

ja tam szukalam silowni typowo dla kobiet aleu mnie w lodzi jest z tm problem :( a jakos sie wstydze pocić przy tych wszystkich facetach :oops: pozdrawiam cieplutko i życze powodzenia w dietkowaniu :D

hej pola
Mysle ze Twój cel jest jak najbardziej realny do konca roku jesli tylko bedziesz chciałał napewno schudniesz(mój cel to 20 kg do konca roku).Wiem, ze chudnięcie w szybkim tempie jest niezdrowe 5 kg na miesiąc to optymalna norma, a dla Ciebie 4 kg więc jeszcze lepiej.Razem nam się uda na 100%.
Zgadzam się z Toba co do diet moim zdaniem najlepsza dieta to 1000- 1200kcal i duzo ruchu a efeky murowany , diety np: kopenhaska ,jajkowo-grepfut są dobre na szybkie schudnięcie ale po nich szybko następuje efek , którego wszystkie z pewnością nie chcemy jojo.
Co do słodyczy też je uwielbiam, ale moge się pochwalic ,że przez miesiąc skusiłam sie tylko 2 razy.
Zycze Ci powodzenia na pewno nam się uda będziemy piękne i szczupłe.

Mysek kochana nie mów,że tobie źle idzie dieta!! schudłaś już 4 kg, ja o tym na razie marze! !

Sikoreczka ja tez sie trochę wsydzę. No dobra ... nawet bardzo, nie tylko przed facetami się pocić, ale wstydze się mojego tłuszczyku pokazywać. Tak sobie więc pomyślalam, że moze zaczne od aerobicu z kobitkami, a jak troche zrzuce to pójde na siłownie? :roll: sama nie wiem, jedyne co wiem że musze zacząc się ruszac nie tylko domowymi ćwiczeniami

Fajnie Honoratko że zajrzałaś! Właśnie dzisiaj nie tak dawno oglądałam ekstrymalne metamorfozy na ZOne Club. Trójka osób przechodziła operacje plastyczne i poddała się ćwiczeniom oraz diecie i w 3 miesiące dwi osoby schudły 24kg a jedna 17kg. Pomyślałam, ze my mamy 4 miesiące i 20kg więc to jest realne :) mam taką nadzieje

fajnie dziewczyny, że mnie odwiedzacie jest mi raźniej

dzis miałam pojeździć na rowerku stacjonarnym, ale najpierw przyszedł facet do komputera aby troche go "odpicować" <lol> pousuwał trochę wirusów, a potem jakoś tak rodzina się zleciała i już na ten rower nie wsiadłam, ale za to troszkę pocwiczyłam brzuszków i innych takich tam :P

co do diety to było wzorowo, boje sie tylko jednej rzeczy :roll: w sobote są imieniny mojego tatuśka i rodzina sie zjeżdza z 15 osób chyba, wyżera full wypas
tylko co zrobić aby się nie nażreć jak dzika świnia, bo niestety trzeba przyznać, że często tak ze mną bywała :oops: :oops: :oops:
na dodatek zawsze pieka ciasta i tym razem mama mnie o nie poprosila, a Poli kochana 8) lubi podjadać surowe ciasto, szczególnie jak się robi biszkopt.
mam nadzieje że się nie opre
OBY :!: :evil:

witaj Poli, fajne masz zalozenia i widze ze motywacje ogromną, jestem szalenie ciekawy co powiedzą ci w instytucie- juz sie nie moge doczekac Twojej , mam nadzieje, obszernej relacji:)

Nazrazie śle pozdrowienia i trzymam kciuki za wytrwalosc w odchudzaniu

Czesc Poli
Wierz ze ci sie uda przezwycezyc to "cos" i nie dasz sie skusic na zadne srowe ciacho ;p ale wiesz co musle ze z okazji swieta tatusia jak wezniesz kawalek ciasta i salattki jakiejs to nie zgrzeszysz wlicz do kalori i jush wszystko jest dla ludzi nawe t takich jak my:D tylko z UMIAREM
trzymam za ciebie kciuki

Pozdrawiam

Ty jestem: TAKIJA z 116 chcę mieć 64
36 lat – 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006 – 116 kg – BMI 43,13 – otyłość
Planowana meta 03.09.2007 – 64 kg
Ostatnie ważenie: 16.08.2006 – 109 kg – BMI 40,53

POWOLI, POWOLI NAWET SŁOŃ DOJDZIE NA METĘ

Witaj Poli przesyłam buziaczki i troche słoneczka bo u nas jest zimno i pochmurno i nic sie nie chce Trzymam mocno kciuki za ciebie .

widze Poli wąteczek sie szybciutko rozrasta :) i nie dziwie sie, strasznie pozytywna osóbka z Ciebie :):):) a co do domowej imprezki.. cóż, nawet jeśli nie wszystko w dietkowaniu sie wtedy uda to trudno...wszak imieniny tatusia tylko raz w roku :D ja bym była raczej przeciwna tak strasznie powaznemu podejsciu do diety żeby przejmowac sie kazda wpadką.. wiadomo, staramy sie jak możemy i chodzi tutaj o to żeby schudnąć ale jestesmy tylko ludźmi-jesli tylko owe wpadki nie sa strasznie straszne :lol: i nie zdarzają sie często, olac je :!: pozdrowionka :):):)

Poli
Cosik cie nie widze stawiaj sie na forum i odezwij sie jak bedziesz trzymam kciuki

Mam nadzieje ze te imieninki sie nie przeduzyly:P :roll:

Witaj poli co słychac gdzie ty sie podziewasz pozdrawiam

przpraszam wszystkich za tak długą nieobecność, ale miałam problemy z telefonem ( podobno ktoś ukradł kable telefoniczne :D ) a tym samym nie miałam dostępu do internetu

nawet nie wiecie jak się ciesze, że ktoś tu zagląda.
czytałam że widzicie u mnie optymizm, z przykrością musze jednak stwerdzić, że uciekł on w siną dal!! o zgrozo!!
dlaczego?? już tłumacz
przedwczoraj miałam wybrac się na małe zakupy związane z wyjazdem a przy okazji wstąpić do babci, ponieważ pogoda ostatnio niedopisuje, jest wręcz zimno, to chciałam założyć jeansy. co się okazało ... że ledwo w nie wchodze!!!! :cry: w jeansy, które jeszcze w maju były na mnie trochę luźne.
stanęłam przed lustrem i powiedziałam sobie "to nic Paulina, przecież się odchudzać, będzie dobrze, tylko silna wola i trochę czasu" na nic się takie gadanie do siebie zdało bo szary diabeł mnie podkusił do stanięcia na wage (może to i dobrze jestem bardziej świadoma). licznik wskazał 79kg!!! to przelało czare goryczy i oblałam się gorzkimi łzami.
tyle wypłakałam że moje oczy spuchły i były obolałe.
oczywiście na zakupy się nie wybrałam :?

zrobiłam to wczoraj razem z mamą. nie było oczywiście lepiej, tuż przed wyjściem stanęłam w lustrze i się przeraziłam, zobaczyłam obcą mi osobę, której nigdy do tej pory nie widziałam. dziewczyne nie brzydką, ale za to tłuściutką, nabitą.
i co zrobiłam ?? zaczęłam ryczeć :oops: :oops:
pogadałam trochę z mamą, która uświadomiła mi, że jeśli naprawde chce zgubić to co przybrałam to najpierw musze zaakceptować taki stan rzeczy jaki jest. przytałam? tak przytyłam i się tym nie przejmuje, walcze nadal, jestem już świadoma.
mama zwróciła uwage na jeszcze jedną bardzo ważna rzecz. 3 lata temu też dość sporo przytyłam, dokłądnie tak jak teraz. okazuje się że powodem jest nieuświadomiony stres. 3 lata temu zdawałam do liceum i to było duże dla mnie przeżycie, ten rok też bym dla mnie ciężki bo zdawałam mature, dostawałam się na studia, a mój orgaznizm tak na to wszystko reagował - objadaniem się i znikomym spalaniem.
cóz stało się. nie jest mi z tym dobrze, ale dzięki tym dwóm dniom, zyskałam bardzo dużą motywacje do walki i pracy nad sobą.
spisałam swoje postanowienia i będe ich się trzymać aż do świąt Bożego Narodzenia, ustaliłam że wtedy będe mogła zgrzeszyć pod kątem jedzenia oczywiście :wink:

stresciłam więc dwa dni mojej nieobecności, jakże dla mnie trudne i przykre.
na imienach ojca nie zjem ani ciasta ani nic co będzie zawierało majonez lub tłuszcz, tylko jedno małe danie, coś na ciepło i tyle.

co do insytutu to też nie moge się doczekać, już w środe tam lece, będzie 2 godzinna gatka na temat prawidłowego jedzenia, pewnie jeszcze mnie nie odeślą do dietetyka, ale zobacze jak będzie i na 100% zdam relacje.

ale się rozpisałam :oops:
teraz lece na wasze wątki, zobaczyć jak tam wszyscy żyją
buziolki
damy rade! :lol:

NIo i fahjnie ze mama ci pomogla bo oparcie w druiej osobie jest najwazniejsze , dobrze jest sie tak wyzalic i wogole to pomaga. Kurcze obawiam sie troche bo mnie tesjh czeka matrura;/ i stres z nia zwiazany i boje sie troche ale stwierdzilam ze nie moge tego wszystkiego zaprzepascic musze dac rade!! i tobie tez tego zycze

witam Poli cieplutko :) wiesz, to co widzisz teraz w lustrze po pierwsze trzeba polubić a po drugie uwierzyć ze solidną pracą uda sie to zmienić .. tylko że ja nie jestem najlepszą osobą aby te słowa wypowiadac , cóz, ja nawalam na calej lini... wiec co ja moge wiedzieć o solidnej pracy??

wierzę jednak ze bedziesz mi świecić przykładem :D tego z całego serduszka życzę :)

wwwwwwwwwrrrrrr :evil: ale jestem ( byłam ) wściekła
wczoraj pisałam wam notke z pobytu w IŻŻ, już ją skończyłam i chciałam wysłać gdy sie okazało że nie jestem zalogowane i wszystko straciłam :(
dziś spróbuje 2raz

wizyte na pokazie diety zaczełam od lekkiego zmieszania i szoku, gdy weszłam do pokoju okazało się że tak naprawde to ja jestem" chuda " w porównaniu do innych, czułam się z tym ciut niezręcznie, no cóż.
pierwsze co zrobiliśmy to wypełnienie ankiety dotyczącej swoich danych osobowych, wagi obwodu bioder, pasa i wyników badań z jakimi się zajwiliśmy oraz jadłospisu dnia poprzedniego;
następnie pani dietetyk zebrała ankiety przyjrzała im się i każdemu rozdała odpowiadającą jago zapotrzebowaniom diete
ja dostałam 1500kcal z 3 przykładowymi jadłospisami, oraz karte na której była tabelka z produktami jakie powinnam spożywac oraz dzienną ich ilośwszystkie te kartki jeśli ktoś chce to ja moge przesłać na maila, proszę tylko jego podać :)
co do zasad jakie na tym pokazie usłyszałam
jeść 5 posziłków dzienne minimalnie 4. dlaczego? bo organizm gdy je to spala kcal, gdy nie jemy tylu posiłków tylko 2 lub 3 organizmodbiera sygnały że jest tego za mało i zamiast spalać odkłada na zapas!!
nie jeść rzeczy niepotrzebnych czyli cukru! i tłuszczy twardych typu masło jest to duża dawka kalorii a żadnych składników odzywczych, do tego zalicza się również smietana

ważne aby w jadlospisie były tłuszcze płynne, czyli około 2 łyżek np oleju podstawą każdego dobrego jadłospisu są produkty zbożowe u mnie przy diecie 1500kcal jest to 5 kromek ciemnego pieczywa lub zamist tego jakieś musli, płatki owsiane i inne tego typu podobne, są to niezbędne węglowoadany
jeść mięso, mięso chude, przyżadzane na wszelkie sposoby z wyjątkiem smażenia, smażenie surowe zabronione dla wszystkiego
unikać serków typu almette jest to dużo kalori, a strasznie mało ważnego dla nas białka, zastępujemy to serem chudym!, możemy dodać do niego trochę mleka kefiru i np szczypiorek i będzie 5x lepiej
pić, jeść produkty mleczne około 2 szklanek mleka 2%- 1,5% tylko taka procentowość mleka ma niezdbędne składniki odżywcze, oczywiście oprócz tych szklanek można to zastąpić jogurtem kefirem itp
i co najwazniejsze
my się NIE ODCHUDZAMY!! my jemy RACJONALNIE i ZDROWO, jeśli będzimy odzywiać się tak jak powinniśmy kg same będą spadać, nie możemy się tego bać,
MAMY JEŚĆ , a nie NIE JEŚĆ, dieta polega na jedzeniu a nie głodowaniu

to chyba wszystkie najważniejsze informacje jakie wam przekazałam.
gdyby jakieś pytania walić prosto z mostu, jak chcecie kartki z instytutu pisać maile

teraz ide poskakać po waszych wątkach
:wink: :D :wink:

hej poli:)

najpierw mały trick jak ci zniknie tekst i wyskoczy że jesteś niezalogowana: zaloguj się, a potem kliknij strzałkę "wstecz" tak długo aż pojawi ci się stare okno z twoim tekstem, wtedy daj "wyślij" :wink:

a tak aporopos odchudzania...ja do tego dłuugo dojrzewałam, bo robiłam identycznie jak ty...ciuch...za mały...załamka...spojrzenie w lustro...ryk....niby dieta...załamka bo chodzę głodna...napad na ciacho...załamka...i tak w kółko, dopóki nie zrozumiałam czegoś co tak ładnie ostatnio napisała mirielka...oto jej słowa:

Cytat:

---

Zamieszczone przez mirielka

Czy jest ok czy nie jest - Korni Ty sama wiesz najlepiej Niepotrzebni Ci żadni dźgacze_palcem i oceniacze_wyrazowi. Naprostuję Ci ścieżkę, jak zbłądzisz, podając więcej wiedzy, ale nie będę stać na straży Twej lodówki.

---

nikt za ciebie nie podejmnie decyzji o odchudzaniu, nikt cię nie będzie mógł pilnować, jeśli i ty sama się nie upilnujesz, a upilnujesz się jeśli będziesz naprawdę tego chciała...więc pomyśl czy tego chcesz i jeśli tak to zamień słowo MUSZĘ na CHCĘ i MOGĘ i dawaj w dietkę :wink:

trzymam kciuki :D

witam cieplutko naszą Nieobecną ;)
cieszę sie ze do nas wrócilas :) juz sie balam ze.. achh lepiejnie mówić :P
co do relacji z wizyty ja osobiscie dziekuje :) nie wiedzialam np ze lepiej pic mleko 2% , zrobilam nawet niezly zapas tego 0,5 :D cóz, wypije a potem sie poprawie :)
pozdrawiam cieplutko poli i wierze że entuzjazm zostanie z Tobą na długo :) a jak sobie pójdzie to go siłą zawrócimy ;) znaczy ten entuzjazm :lol: :lol: :lol:

Witaj poli pozdrawiam cieplutko i dziekuje za rady na moim wateczku.Przesyłam buziaczki

hm..wczytałam się w tą instrukcję którą napisałaś...i chyba faktycznie wyeliminuję almette, chociaż ja nim smaruję jak masłem...hm...czym go zastąpić??

a o te kartki to proszę;) na privie masz mó mail :wink:

paulinko gdzie nam sie podziewasz?? wracaj szybciutko i opowiadaj co tam u Ciebie slychac :) buziaki :)

Witaj pozdrawiam cieplutko

no i nie ma jej :( poszła sobie.. a taka fajna była :(

powróciłam, jak syn marnotrawny ...
cięższa :P
niestety ale ja się nie poddam, gdyż za bardzo przeszkadzają mi te dodatkowe kilogramy
za kilka dni się zważe, tylko dlatego za kilka dni, że teraz mam okres i jak wiadomo waga zawsze wskazuje troszke więcej;
wybaczcie wszyscy, że tak zawiodłam nie wpadając tutaj, ale musicie zrozumieć po powrocie z słonecznej Hiszpanii, zaczęły się studia, musiałam zacząć się wdrażać;

Od dziś powrót do diety, ćwiczeń, mobilizacji.
Jestem ciekawa czy ktoś mnie teraz odwiedzi :wink:

A dziś było ok 1250kcal
czyli całkiem dobrze:D
zobaczymy jak jutro będzie
http://i84.photobucket.com/albums/k3...nnnnna/101.png

:( :cry: :( :cry:
to nie był dzisiaj mój dzień <chlip>
co prawda dieta poszła wzorowo, nawet aż za bardzo
ale nie zdałam egzaminu teoretycznego na prawo jazdy
tylko ja moge być takim głąbem :(

Nie tylko ty...... (zdawałam trzy razy teorię, a jazdy........ lepiej nie mówić)

Hej,

eee dobry głąb nie jest zły - bo niskokaloryczny :D :D , ja też zdawałam 2 razy teorię. Mówią, że to bzdura a swoje trzeba zakuć.

Bardzo fajna relacja od dietetyka. Będę tu zaglądać i czytać co jakiś czas. przede wszystkim o tych 5 posiłkach.

Życzę miłego dietkowania
Ola