Wersja do druku
cześć mam wielki problem !! tak wielki jak moje 20 kg do utraty!! Liczę na wasze doświadczenia i ma małą pomoc !! a więc mój problem tkwi w udach bioderkach i brzuszku !! te trzy części najlepiej wymieniłabym na nowe :(
Najgorsze są moje uda :roll: :!: nie wiem jak je zgubić oraz mój tłuszczyk na brzyszku?? może macie jakieś skuteczne wyprubowane i przynoszące efekty ćwiczonka!!
Z przyjemnością skorzystam !!
spróbuj czegość poszukać w dziale kultura fizyczna, proponuje brzuszki skakankę........ na pewno znajdziesz tam coś dla siebie......
czy zamierzasz oprócz ćwiczeń wprowadzić jakąś dietę?
3mam kciuki i powodzenia :):):)
No problem z tym że jak ćwiczę to skakance i steperze to z czasem wyskakują mi mięśnie :/ :( i mam twardsze nogi :( może wymienię ja na nogi manekana <lol>
basen bardzo poprawia nogi :D sama wyprobowalam i aerobik ale tak 20 minu codziennie zgubisz tłuszcz,a mięsnie leciutko się zarysują (chyba nie chcesz miec flaka) czy jak to sie tam mowi :)
no oki to muszę się wybrać na besem <lol> a stosujesz jakieś dodatkowe wsparcie np.
herbatki odchudzające tabletki czy coś w tym rodzaju ??
Gusiu my tu grupowo zaczeliśmy Aerobiczną 6 Weidera na brzuszki, jesteśmy po czwartym dniu ćwiczeń...i ćwiczonka dają w kość :D
Sama największy problem mam z brzuchem , biodrami, i udami...ale jeżdżę na rowerze i gimnastykuję się codziennie...plus masaże pod prysznicem i balsamowanie...no i dieta oczywiście :D
pozdrawiam