Wątek: :( Liczę na waszą pomoc i radę

cześć mam wielki problem !! tak wielki jak moje 20 kg do utraty!! Liczę na wasze doświadczenia i ma małą pomoc !! a więc mój problem tkwi w udach bioderkach i brzuszku !! te trzy części najlepiej wymieniłabym na nowe
Najgorsze są moje uda nie wiem jak je zgubić oraz mój tłuszczyk na brzyszku?? może macie jakieś skuteczne wyprubowane i przynoszące efekty ćwiczonka!!
Z przyjemnością skorzystam !!

spróbuj czegość poszukać w dziale kultura fizyczna, proponuje brzuszki skakankę........ na pewno znajdziesz tam coś dla siebie......

czy zamierzasz oprócz ćwiczeń wprowadzić jakąś dietę?

3mam kciuki i powodzenia

No problem z tym że jak ćwiczę to skakance i steperze to z czasem wyskakują mi mięśnie :/ i mam twardsze nogi może wymienię ja na nogi manekana <lol>

basen bardzo poprawia nogi sama wyprobowalam i aerobik ale tak 20 minu codziennie zgubisz tłuszcz,a mięsnie leciutko się zarysują (chyba nie chcesz miec flaka) czy jak to sie tam mowi

no oki to muszę się wybrać na besem <lol> a stosujesz jakieś dodatkowe wsparcie np.
herbatki odchudzające tabletki czy coś w tym rodzaju ??

Gusiu my tu grupowo zaczeliśmy Aerobiczną 6 Weidera na brzuszki, jesteśmy po czwartym dniu ćwiczeń...i ćwiczonka dają w kość

Sama największy problem mam z brzuchem , biodrami, i udami...ale jeżdżę na rowerze i gimnastykuję się codziennie...plus masaże pod prysznicem i balsamowanie...no i dieta oczywiście

pozdrawiam