ZACZYNAM

witaj i trzymaj się ;) razem na pewno sie nam uda :0 trzeba TYLKO w to UWIERZYC !!! :) miłego dnia dziewczyny

CZESC WSZYSTKIM!! :lol: WŁASNIE MIJA 4 DZIEŃ DIETY NRAZIE WSZYSTKO OK,NIE PRZEKRACZAM 1100 KALORII,ALE JA MAM ZAWSZE SŁOMIANY ZAPAŁ ALE MAM NADZIEJE ZE TYM RAZEM BEDZIE LEPIEJ,A JAK DUZO SPORTU UPRAWIACIE I JAKIEGO? :?: JA NARAZIE 3 GODZ RYTMICZNEGO SPACERU :wink: POZDRAWIAM

ja jestem na diecie już 2 tygodnie ale zesportem u mnie krucho :( no poza spacerami i czasem skakanka :wink: ale dojdzie do tego stepper :D powoli do przodu :D

CZESC :wink: ZACZYNAM 6 DZIEŃ DIETY NARAZIE UDAJE MI SIE SZCZESLIWIE BEZ WPADEK,TROCHE MAŁO SPORTU,NIBY CHODZE 4 GODZ DZIENNIE ALE DO TEGO JEST PRZYZWYCZAJONY MÓJ ORGANIZM,CHCIAŁABYM ZACZAC BIEGAC ALE TROCHE SIE BOJE O STAWY, CWICZYC MI SIE NIE CHCE A PŁYWAC NIE UMIEM,A WY JAK SOBIE RADZICIE ZE SPORTEM? :P

podczas spaceru też się spala kalorie tym bardziej jak boisz sie o stawy :) na początek to wystarczy... za pare tygodni dodaj coś i juz w miare jak poczujesz że możesz :) uszy do góry :)

CZESC WCZORAJ BYŁAM CAŁY DZIEN W DOMU :( I CIEZKO BYŁO PRZETZRYMAC ALE 1200 NIE PRZEKROCZYŁAM,DZISIAJ MINĄŁ MI 1 TYDZIEN I WAGA SPADŁA O 3 KILO WIEM ZE TO WODA ALE I TAK CIESZY POZDRAWIA :P M

najpierw woda potem tłuszcz :) gratuluje wyniku :D trzymaj się napewno się uda :D:D:D

CZE DZISIAJ 9 DZIEN DIETY POWOLI DOKŁADAM SZYBKIEGO MARSZU 6 GODZIN,100 BRZUSZKÓW -WEJSCIE NA 8 PIETRO,ALE JESTEM SKONANA ALE I ZADOWOLONA POZDRAWIAM :P

Hej. Serdecznie witam :)
Czy ja dobrze zrozumiałam, 6 godzin marszu dziennie :shock: jak na to znajdujesz czas, i te 100 brzuszków po prostu super :!: ja się jakoś do brzuszków nie mogę zmobilizować :oops:
Pozdrawiam i trzymam kciuki za efekty :D

To ja trzymam za Ciebie kciuki :lol: :lol: :lol: H