zatraciłam się :( zapalcie mi światełko w tunelu

witam wszystkich :oops:
mam 32 lata a czuję się jakbym miała 100 :cry:
od kilku lat mam spooorą nadwagę. mam 180 cm wzrostu i około 103-105 kilo. waga niestety systematycznie pomalutku rośnie :oops: :oops: :oops:
od pewnego czasu jak mam zejść po schodach z synkiem do łazienki w nocy lub rano to okrutnie bolą mnie stopy. kręgosłup mi zoskwiera makabrycznie - spać nie mogę. iiiiii.....na domiar złego zajadam stresy :oops: :oops: :oops: :oops:
ech
nie wiem
a raczej wiem
muszę coś zrobić ,bo to się źle skończy :!: czuję się jak na równi pochyłej.
kurcze

idę zrobić sobie herbatę...
od tej chwili odstawiam słodycze ----ooooj będzie ciężko :roll: to moje postanowienie na ten tydzień.
może małe ,ale dla mnie to makabra - jestem uzależniona - jej słodycze pokryjomu w łóżku i to byle dużo. nawet chrupku synkowi wyżeram i rano kupuję mu nowe :oops: :oops: :oops:

mam nadzieję ,że ktoś mnie wesprze dobrym słowem

Najważniejsze ,ze chcesz cos zmienić.

Musisz wytrwać a to zależy tylko od Ciebie
Trzymam kciuki za to ,ze wytrwasz
Pozdrawiam

Na słodycze podobno pomaga chrom [; . ja jeszcze tego nie mogę stwierdzić bo od dzisiaj zaczynam :D ALe mam nadzieje , ze mi pomoże :D NO i oczywiście silna wola też ma ogromne znaczenie :D
Nie napisałaś jaką diete masz zamiar stosowac , myślałas już o tym ?
Pozdrawiam :D

Witaj zajadaczko. mam 174kg i waze obecnie 93kg. Miałam ten problem co ty. Na dzien dzisiejszy srednio jem 1 kostke czekolady dziennie - tak na poprawe humoru, nie siegam po słodycze juz kiedy ejstem głodna. Zażywam rano 1 tabletkę chormu - po około tygo9dniu jedzenia tego specyfiku ochota na słodycze się zmniejszyła, nie powiem ze jej nie ma ale ejst do uciszenia ;)
Obecnie ejstem na diecie 1200kacl. Do tego 2x w tygodniu aqua areobic - odchudzam się zdrowo do sierpnia 2007 chce wazyc 70kg. Spróbujemy:) Życze duzo powodzenia i będę wpada czyta co tam u Ciebie. Głowa do góry a przez dietę z humorem :)

jejku - wracam z herbatką , a tu miło się robi ... miałam odwiedziny :) dziękuję za słowa otuchy :)
myślałam już nad dietą - planuję zwiększyć ilośc warzyw i wyeliminaować słodycze. chcę również przejść na dietę 1500kalorii - może sporo , ale zachamuje to wzrost mojej wagi, w długim okresie waga powinna spadać . jak sobie policzyłam ile kalorii jem codziennie to mi włosy stanęły na głowie - jej około 3500 spokojnie a czasem pewnie więcej. mam chyba metabolizm trzmiela , bo przy takim żywieniu to powinnam już ważyć tonę :oops: niestety waga ciągle rośnie pomalutku i skrycie( tylko ciuchy co sezon większe o rozmiar :?
generalnie będę jadła mniej - dieta ŻM i słodycze out

no 1500 na poczatek to bardzo dobra opcja :D
z czasem pewnie będziesz mogła zmniejszyć limit :D
to ja 3mam kciuki , bo my z tych samych okolic jesteśmy [;
Pozdrawiam ;)

Witaj :D
Fajnie, ze trafilas do nas, to forum dziala cuda - wiem to po sobie! Przy takim wsparciu trudno nie zmotywowac :lol: Trzeba tylko systematycznie tu zagladac i opisywac co sie dzieje.
My bedziemy chwalic i kopac jak bedzie trzeba :twisted: :wink:
Zalozenia dietki masz dobre, 1500 na poczatek jest OK. Pamietaj aby pic duzo niegazowanej wody :!:

hej laska:)
butterek ma rację, nie mogłaś trafić lepiej:)

żeby znaleźć motywację poczytaj wątki dziewczyn które już są na mecie np triskell, lunki64, devoree...powchodź też na inne zobaczysz jak dziewczyny dietkują jakie mają problemy, może znajdziesz tam odpowiedź na swoje pytania :wink:

i polecam również wątki:
cel: ładne ciało, margolki 123 - tu są zabiegi pielęgnacyjne żeby ładnie schudnąć
oraz
odchudzam się a nie chudnę, (czy jakoś tak) też margolki 123 gdzie jest opisane co i w jakich ilosciach jeść by schudnąć trwale bez jojo:)

wszystkie te wątki są na xxl, czyli tu:)

aaa, i oczywiście zacznij myśleć pozytywnie, pomyśl o celu cząstkowym, np o osiągnięciu wagi dwucyfrowej, a potem o następnych i każdy, KAZDY dzień staraj się rozliczać osobno, jak ładnie dietkujesz bądź z siebie dumna, jak ci się potknie noga, zacznij znów ale nie za tydzień, ale od razu...
trzymam za ciebie kciuki :wink:

Tutaj sie wzajemnie motywujemy, krzyczyumy i chwalimy. To jest cudowne, strasznie pomaga ale bez chęci nawet my nie pomożemy. Puki co trzymamy kciuki :)

jestem - nie mogę wystartować jakoś - zawsze pod koniec dnia się łamię :oops:
może dzisiaj się uda - mam załatwioną baaardzo ważną sprawę i stresu teraz będzie znacznie mniej :).