OK. Zaczynamy:).

Czytam tak sobie wasze posty od kilku dni i wielka ochota mnie naszła, żeby się przyłączyć. Wszak w grupie raźniej, prawda :) ?
2 miesiące temu urodziłam dzidzię. Z przerażeniem spoglądam na wagę, o lustrze nie wspominając, bo ta uparcie wskazuje, że zamiast chudnąć, tyję. Fakt, po porodzie trochę mi kilogramków spadło, ale zaczynam podejrzewać, że reszta sama nie wyparuje, jeśli się za siebie nie wezmę. W czasie ciąży okropnie przytyłam i realnie patrząc szczerze wątpię czy jestem w stanie wrócić do poprzedniej wagi. Wyznaczyłam więc sobie cel, na pierwszy rzut oka równie odległy, ale chyba jednak osiągalny. Gdzieś przecież trzeba zacząć...
Trochę danych na początek.
Wiek: 22
Wzrost: 165cm
Waga: 83.6kg
tłuszcz: 34.5%
woda: 47.8%
mieśnie: 33.3%
udo: 65cm
brzuch: 83cm
p.piersiami: 90cm
biodra: 112 cm
Plan na najbliższe kilka miesięcy to dobić do prawidłowej wagi. Po przeliczeniu w moim przypadku to jakieś 60 kilo. Co dalej, pozastanawiam się później.
Przechodzę więc na dietę 1000 kcal. Wcinam tabletki od Pana Doktora. No i zaczynam ćwiczyć. Ambitnie: 1h rowerku dziennie, basen 5x w tygodniu, i z 0.5h gimnastyki - również dziennie - mam nadzieję, że przy tym wytrwam:).
Chciałabym tu sobie założyć dzienniczek postępów, bo na piśmie jakoś mi się łatwiej motywować. Wsparcie innych odchudzaczy na pewno też nie zaszkodzi... :wink:

To tyle na razie. Małą przejmuje mąż więc ja zmykam na rowerek póki mogę:). Pozdrawiam wszystkich.
Nadia.

Witamy :D Dobrze ,że tu jesteś :!:
http://video.interia.pl/obejrzyj,film,425
To Cię zmotywuję do dalszych działań :wink:

Wow. :shock:
Poważnie, wystraszyłaś mnie tym filmem. Nie wiem czy mnie to, aby na pewno do działań zmotywowało, ale głód mi zniknął w mig:). Coś mi się zdaje, że będę to sobie przed jedzeniem puszczać :wink:

Dobry wieczór wszystkim :).

No to zaczynamy od króciutkiego sprawozdania. Dzionek mi minął ślicznie. Zamknęłam się bez problemu w 1000 kcal i co najważniejsze ani przez chwilę nie chodziłam głodna. Zdumiewająca odmiana muszę dodać :D. Przez ostatni rok w kółko jadłam i jadłam, a i tak mi było mało.

Tym razem zjadłam dużo, ale niekalorycznie. Czyli chyba nie jest źle. Postawiłam na warzywa przy pełnych posiłkach i owoce na II śniadanie oraz podwieczorek. Wegetarianka ze mnie żadna, więc troszkę wędlinki plus kurczaczek na obiad także się wkradły. Sporo piję, ale przy herbatach mam dylemat odnośnie cukru. A słodzik ponoć niezdrowy... Sama już nie wiem.

Wczoraj i dzisiaj rowerkowałam, niestety zmachałam się nieziemsko. Mocny wiatr, górki co 100m. i jeszcze do tego ta moja pozal się Boże kondycja. Ehh. No ale się nie poddaję i zamierzam pedałować dalej :). Porozciągać i brzuszki porobić też mi się udało, a o 21 smykam na basen. Tak sobie myślę, że zacznę od ok. 1500m. Będę to stopniowo, w miarę poprawy formy zwiększać. Na razie jednak musi starczyć, bo boję się, żeby nie przesadzić.

I tak się zastanawiam... Gdzie się kupuje hula hop :) ?

HULA HOP-CHYBA W SKLEPIE Z ZABAWKAMI :lol: :lol: :lol:
MOZE HERBATKĘ MIODZIKIEM POTRAKTUJ,I DO TEGO JESZCZE CYTRYNKA,MNIAM MNIAM,I DOBRE NA TĘ PORĘ ROKU :wink:
NIEŻLE SOBIE RADZISZ ,TAK TRZYMAJ :D :!:

Faktycznie nie pomyślałam :D Mam tylko nadzieję, że rozmiary większe niż dziecięcy też się znajdą:P.
A miodku spróbuję spróbować jeszcze dzisiaj. Czy mi to wyjdzie to nie wiem, bo uraz psychiczny do niego to jeszcze z przedszkola wyniosłam, ale chyba mało co może być gorsze niż gorzka herbata, prawda ;) .
Basen był rewelacyjny. Nowy, ładny, lśniący, a i woda niespecjalnie chlorowana. Aż żal z niego wychodzić. Cały czas trochę mi ciężko rozstawać się na tyle godzin z Ewą, ale rodzice nalegają, że to nie problem i lubią się nią opiekować. A kilka chwil dla siebie i swojego kochanie to jednak także przyjemna sprawa... Wygląda na to, że jedyny odpoczynek przez najbliższe kilka lat, na który ktoś mi pomoże znaleźć czas będzie czynny. No ale zaletą, mam nadzieje, będą kilogramki w dół, czyli nie ma co narzekać :) .
Zabieram się teraz za drugie śniadanko, choć specjalnie głodna nie jestem. Najadłam się śniadaniem. Ale grucha czeka i woła, to może lepiej pójdę ją zjeść :wink:

hej nadja:)
pierwsze moje pytanko, czy ty karmisz??
bo jak tak to 1000 to ciut mało....
w ogóle to myślę że widząc twoje zaangażowanie szybko zrzucisz te kilogramki:)

polecam do poczytania dwa wątki:
margolki 123: "cel ładne ciało" i "odchudzam się a nie chudnę..."
no i wątki dziewczyn którym się udało, np trisskel, lunka64:)

miłego dnia i trzymam kciuki

Czesc Korni:)

I od razu odpowiedz na pytanko. Nie, niestety nie karmię piersią. Od dobrych paru lat jestem na lekach, które teraz zaszkodziłyby Małej. Swoją drogą hamują mi też przemianę materii, no ale to już wyrównuje wspomniane zaangażowanie:). Mowy nie ma żebym się poddała. Dotrę do celu, choćby mi to miało rok zająć i zamierzam tym optymizmem zarażać wszystkich wkoło... Tak więc proszę się przygotować :lol:
Lekarza mam na wyciągnięcie ręki, więc wszystko jest na razie pod kontrolą. Póki co mam nie schodzić poniżej tego 1000, a będzie ok:)

Jak tylko znajdę troszkę czasu smykam poczytać polecone tematy. Sukcesy innych zawsze podnoszę na duchu. :)

Witam ziomalke :mrgreen: na początku gratuluje dzidzi i trzymam kciuki za jak najszybsze dotarcie do celu :)
Pozdrowionka

Witam, witam i dziękuję bardzo:) Poczytam sobie jutro twój temacik i też będę trzymać kciuki
:D

Więc dzisiaj wyglądało tak...
Zaliczyłam krótki spacer z Ewką, rower i basen. Z gimnastyką gorzej. Właściwie to chyba najmniej wciągające i ciekawe zajęcie, z tych które sobie wyznaczyłam. Nie wiem, może nie mam na to po prostu dobrego pomysłu. Planujemy jutro z Miśkiem wypad do sklepu po kilka rzeczy dla Małej, więc jak będzie to z mety się w hula hop zaopatruję. To mi powinno urozmaicić zabawę:). W ogóle to nie bardzo wiem jakie ćwiczenia stosować. Tak, żeby działały, ale i nudne nie były... Hmmm. Chyba nic mi nie pozostało jak sobie jeszcze dzisiaj brzuszki i skłony zafundować :P

Jutro dzień sądu.
Założyłam sobie, że w każdą środę rano, będę stawać na wagę. Troszkę się tym stresuje, bo choć godzinę temu odkryłam, że spodnie tak jakby mocno luźniejsze się zrobiły, to jednak zawsze przyjemniej zobaczyć efekt na liczniku. Swoją drogą zaczęłam się zastanawiać, jak to jest, że waga stoi, a ty chudniesz. Coś pewno z biologią związane... Wiedziałam, że trzeba było uważać na lekcjach :wink:

No i mam spory problem z dietą. Właśnie skończyłam liczyć kalorie i mi wyszło 650 zamiast 1000 :? Było 5 posiłków. Nie chodzę głodna. Zjadłam warzywa, owoce, mięso, wędlinę, nabiał i chrupkie pieczywo, a z dodawanki na upartego wychodzi za mało. Wiem, że zawaliłam i jutro coś z tym trzeba będzie zrobić, ale dzisiaj już trochę za późno żeby nadgonić :(. Pewnie będę musiała liczyć wszystko na bieżąco, albo trochę z góry poplanować. Jeszcze zobaczę. Zła jestem na siebie.

Widziałam dzisiaj na ulicy Panią, na oko ok. 30 lat, rozmiarami przypominającą tą z filmiku Stopci. Strasznie mi się jej żal zrobiło, bo widać, że to już nie przelewki, tylko poważna choroba. Niosła wypchane siatki z jedzeniem i zatrzymywała się co dwa kroki, żeby złapać oddech. Ludzie się oglądali i szeptali miedzy sobą...
A ja się tylko pytam gdzie w tym wszystkim jest lekarz? Bo takie rzeczy się do diabła leczy! Nie wierzę, że to jest tylko jej wina, że tak wygląda. Nie i już!

Ech, no dobra, to zmykam robić te brzuszki, nie ma co przekładać. Im szybciej skończę tym szybciej zasnę i szybciej stanę na tę przeklętą wagę :wink: .

Dobranoc:)

Pozdrawiam z Winograd :) I mam pytanie - gdzie jest nowy, wspaniały basen? :)

Cytat:

---

Było 5 posiłków. Nie chodzę głodna. Zjadłam warzywa, owoce, mięso, wędlinę, nabiał i chrupkie pieczywo, a z dodawanki na upartego wychodzi za mało.

---

Po pierwsze radziłabym chrupkie pieczywo (które kalorii ma mało, ale za to jest samą chemią i wysoko przetworzonym produktem) zastąpić bardziej naturalnym pieczywem razowym, takim z ziarenkami (jakiekolwiek "ciemne" pieczywo, ale nie to bardzo ciemne od karmelu, tylko takie "z farfoclami", może być np. graham). I masz tu od razu dwa w jednym: i zdrowsze, i kalorii więcej. :)

A jeśli Ci jeszcze kalorii brakuje, to najłatwiej zawsze dobić orzechami, oliwą z oliwek do sałatki, lub innymi zdrowymi tłuszczami.

Chudnie się pomimo braku zmian na wadze raczej wtedy, kiedy się dużo ćwiczy. Mięśnie ważą znacznie więcek, niż tłuszcz, więc jeśli jednocześnie przybywa Ci masy mięśniowej, a ubywa tłuszczowej, to ogólna waga może pozostać taka sama, może nawet wzrosnąć, a Ty mimo to chudniesz.

Witam na forum i życzę powodzenia podczas jutrzejszego ważenia. :)

Hej dziewczyny! Miło mi :D

OK. Najpierw będę się przechwalać :D

W: 82.3 kg
TŁ: 34.3%
H2O: 47.9%
M: 33.4%
BMI: 30,12

Hihi :mrgreen:

Czyli przez ostatni tydzień schudłam 1.3kg i to w tłuszczyku, a nie wodzie czy mięśniach:D Cieszę się bardzo. Wiem, że teraz z każdym tygodniem będzie spadało mniej wagi, ale skoro nigdzie mi się nie spieszy to sobie cierpliwie poczekam:)

Glubka: Basenik otworzyli na Batorego. Nawet ma zjeżdżalnie dla dzieci (...i nie tylko :P). I jest naprawdę fajny jeśli nie przeszkadza ci harmider jaki te maluchy robią dookoła :wink: . Swoją drogą z Winograd to masz nawet bliziutko :).

Triskell: Nawet mi przez myśl nie przeszło, że w chrupkach może być tyle chemii. Wszyscy je tak przeciez zachwalają... A chlebka na pewno spróbuje
:) . Za to bardzo chcę podziękować za pomysł z orzechami. Naprawdę mi to ułatwi zycie.

Ewunia śpi, więc mam troszkę czasu, żeby poćwiczyć. Zmykam i pozdrawiam :)

Jeśli chodzi o chlebek to przyłączam się do zdania Triskell ziarenka i „farfocle” :wink: mniam. :) chrupkie pieczywo to niezdrowy „twór marketingowy” :(
Jeśli basenik to ja zaliczam Wodny Raj w Swarzędzu bo mam najbliżej ;)
Nadja jeśli możesz powiedz mi, w jaki sposób mierzy się % tłuszczu, wody i mięśni? :roll:
Pozdrowionka

Ten procent to waży moja niezwykle wymyślna waga. Ustawia się parametry takie jak wzrost, wiek, płeć i tryb życia, a ona już tam to sobie jakoś kalkuluje. Właściwie to nie tylko wagi to mierzą, niektóre inne sportowe gadżety też. Niestety nie bardzo wiem jak dokładnie się to odbywa. Jest sobie do tego dołączona tabelka norm, upierająca się przy tym, że kobiety w przedziale 20-29 latek, powinny mieć od 19 do 29% tłuszczu i od 50-55% wody. No więc zmierzam sobie powolutku do ideału, może kiedyś tam dotrę:).

Ale niestety nie, jeśli będę się dalej tak obijać jak dzisiaj. Nie zaliczyłam ani basenu, ani roweru, za to kolację u teścia tak... Zmieściłam się za to w 1000 kalorii, więc nie jest jeszcze tak tragicznie. Latałam tez po sklepach, niestety hula-hop nie mieli :( . Z drugiej strony pół półki skakanek samo liczących skoki bez problemu znalazłam...Zaczynam podejrzewać, że niektórzy ludzie mają za dużo wolnego czasu...

I najgorsze z tego wszystkiego jest to, że jutro też na basen nie dojadę :? Postaram się to wyrównać zostając w piątek i sobotę godzinę dłużej w wodzie. Nie wiem tylko czy dowalenie sobie po 3km dziennie, tak na sam początek to trochę nie za dużo. Nie chcę sie przeforsować, ale, ech, już mnie to powoli denerwuje, że tak łatwo się męczę :x

A i zjadłam sobie dzisiaj polecany chlebek :). Pychotka :D

Ogólnie można powiedzieć, że dziś przede mną dzień próby... Koło 18 wpadają do nas znajomi i wszyscy będą tylko jeść i pić :? Już nawet dietę pomijając, nie mam prawdę mówiąc ochoty, ani na jedno, ani na drugie. Do tego na 110% ktoś przyniesie kilka pudeł pysznej, pachnącej pizzy... Tak z czystej ciekawości, ile kalorii ma przeciętny kawałek takiego smakołyka...?
Ech. Zła jestem.
Rozumiem, że czasem trzeba się opierać pokusom, ale na litość Boską, jak mam to robić, jak mi się te pokusy pod sam nos wtyka :evil: ?

spoko, jak masz silną motywację a pomyśl jak miło było dziś rano stanąć na wadze:) to przetrzymasz, ja się nie skusiłam na tort urodzinowy mojej córy, i nie żałuję :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez triss

Mięśnie ważą znacznie więcek, niż tłuszcz, więc jeśli jednocześnie przybywa Ci masy mięśniowej, a ubywa tłuszczowej, to ogólna waga może pozostać taka sama, może nawet wzrosnąć, a Ty mimo to chudniesz.

---

muszę o tym pamiętać :wink:

no i ciekawe kiedy moja waga zacznie pokazywać mój tłuszcz :?

hej :) gratuluje coreczki i samozaparcia :D podziwiam cie i trzymam za ciebie kciuki :) widze, ze dobrze ci idzie to zrzucanie wagi :) basen to chyba najlepsze rozwiazanie :D
pozdrawiam

hmm... Nadia podoba mi się opis tej Twojej wagi :D może też sobie taką kupie??? Tylko nie wiem gdzie szukać takiego cuda i czy mnie na nią stać.
I nie łam się :!: ta pizza pewnie nie będzie wcale taka pyszna :wink: :wink: :lol: :wink: :wink:

miłego weekendu nadja:)

Witaj !! Dziękuję za odwiedzinki u mnie i w wolnej chwili wpadam poczytać do Ciebie !! Po pierwsze gratuluję córeczki ( dzieciaki to skarby ja mam syna ale on już prawie pełnotetni -choc pamiętam jak dziś jak był maleństwem w beciku :D )
Podziwiam Twoją silną wole w walce z kilogramami ( dietka , sport) , wierze że sie to uda Tobie i przy okazji może mnie to sie udzieli ( chodzi o sport) :oops: będę często wpadać w odwiedzinki pozdrawiam serdecznie

No więc pizze przetrwałam. Właściwie, nie było tak źle. Kiedy już tak sobie leżała przede mną to wcale nie wyglądała tak zachęcająco jakby się mogło początkowo wydawać. Poza tym mało co tak motywuje, jak pełne politowania i czegoś w stylu "Boże drogi, ja nigdy nie chcę mieć dziecka!" spojrzenia najdroższych koleżanek wysyłane w moim kierunku. Serio, jeszcze raz mnie któraś poklepie po ramieniu i zacznie "poważną" rozmowę pełną "dobrych chęci" i "złotych rad", by po chwili zająć się podrywaniem mojego męża, to naprawdę zabiję. Swoją drogą z dnia na dzień coraz bardziej mnie zadziwia, jak bardzo niektóre laski potrzebują grubaska w stadzie by podnieść swoją samoocenę. Szlag mnie trafia jak coś takiego widzę.

I oczywiście wczoraj, cała wściekła i nabuzowana, poszłam sobie na basen. Przepłynęłam bez zastanowienia 3km kraulem w godzinę, wychodząc z wody prawie zemdlałam, a dzisiaj nie mogę ruszać rękami. Wielkie brawa dla mojej głupoty.

Ale przynajmniej jeśli chodzi o kalorie to się nauczyłam i wszystko mi się pięknie mieści w przedziale 1000-1050kcal :). Byle do przodu.
Namachałam się strasznie sprzątając mieszkanko. Okna nawet pomyłam i tak sobie myślę, że to mi musiało więcej tłuszczyku wypalić niż jakieś tam ćwiczenia. Prawda? Niech mi ktoś powie, że tak, bo już na żadną gimnastykę ani chęci, ani sił nie mam. Będę tu leżeć, klapnięta na kanapie i cieszyć się spokojem i ciszą... aż Maciek z Ewką wrócą do domku i wszystko się zacznie od nowa :roll: :)

tvnstyle- Witam i ślicznie dziękuję :). Znając życie, też się pewnie nawet nie obejrzę, a Ewa będzie 18 świeczek z tortu zdmuchiwać :wink:. Dzieci zdecydowanie za szybko rosną...
A do sportu to naprawdę zachęcam (w rozsądnych ilościach):D . Trzeba sobie znaleźć coś co sprawia ci największą radochę i się tego trzymać. Bo w katowaniu się, jeszcze na dodatek czymś nudnym, nie może być najmniejszego sensu :wink: . I pamiętaj, że razem zawsze łatwiej :wink:

Dziękuję Korni, nawzajem ;). I prawdę powiedziawszy faktycznie łatwiej się skusić na pysznego mięciutkiego torcika, niż jakąś tak pizze. Gratuluję :D

Agitek - No waga jest cool, nie ukrywam :P A najlepsze jest to, że ma przedziałkę 0.1kg i widać jak dekagramiki też uciekają:). Polecam jak najbardziej. http://multisort.pl/products/614/1.html <- tu masz mały przegląd, ale w Media Markcie w King Crossie i tak jest więcej i taniej :wink:

Hej adamczyk - bardzo dziękuję za gratulację i też za ciebie bardzo mocno trzymam kciuki. Razem nam to rzucanie jeszcze lepiej pójdzie :) A basen to zawsze najlepsze rozwiązanie :wink:

Miałam dzisiaj mały kryzys nad parą starych spodni rozmiar 36, ale jakoś mi się moje kochanie pomogło pozbierać i jestem jeszcze bardziej zdeterminowana niż wcześniej. Poszłam do apteki, kupiłam sobie te 3 śmierdzące herbaty - "Spalanie.Oczyszczanie.Stabilizacja." i zaczęłam je pić. Zastanawiam się tylko jak je dokładnie stosować. 2tyg. Spalanie, 1tydz. Oczyszczanie, 1 tydz. Stabilizacja i tak w kółko przez cały czas odchudzania? Czy może mam się rozkoszować Spalaniem przez ileś tam miesięcy, a dwie pozostałe włączyć na koniec? Jeśli jakaś dobra dusza zna odpowiedz, byłabym wdzięczna za radę. W wielkiej kropce z tym jestem.

Dzięki serdeczne za link i namiar na wagi w Poznaniu :D
Jeśli chodzi o herbatki to nie mam pojęcia czy można się rozkoszować -spalaniem- przez kilka miesięcy..... ale wydaje mi się bardzo prawdopodobne, że te herbatki są tak skonstruowane, by z tego co spalisz przez dwa tygodnie w pierwszej fazie, przez kolejny tydzień organizm się oczyścił a następnie stabilizacja, po czym zaczynasz przez następne dwa tygodnie spalać ponownie .... i tak w kółko........
Pozdrawiam :)

Tak mi się też wydawało i chyba przy tym zostanę. Jedno co napisali na opakowaniu to stosować nie krócej niż 14dni i trochę mnie to wygłupiło, ale mniejsza.
Wstałam dzisiaj o 5, by na 6.15 dotruchtać na basen (Swoją drogą najwyższa pora zrobić prawo jazdy...). Na dobre to obudziłam się gdzieś tam w wodzie, ale Maciek tak wcześnie może zostać jeszcze z Małą i chyba bardziej nam to pasuje, niż ciągłe zrzucanie jej na głowę moim rodzicom. A wyspać to się przecież zawsze mogę w dzień, prawda :) ?
Jestem sobie już na tym 1000 kcal przez prawie trzy tygodnie i coraz częściej się zastanawiam czy czegoś źle nie robię. Wszak dieta = koszmar. Naprawdę nie mogę się pozbyć uczucia, że za mało się staram. Chodzę najedzona, głodna nie jestem praktycznie wcale, nic mnie specjalnie nie kusi, nawet ta przeklęta pizza w ostatecznym rozrachunku. Ogółem wszystko idzie jak z płatka. Kilogramy i centymetry lecą w dół, a ja chodzę z wyrzutami sumienia, bo mi się gdzieś ubzdurało, nieważne nawet czy słusznie czy nie, że powinno mi być trudniej. Że mogłabym jednak zrobić więcej... :?.

Dzisiejsze ważątko:

Waga: 81.4kg
Tłuszczyk: 34%
Woda: 48.1%
Mięśnie: 33.5%

Czyli niby kilogram mniej. Nie wiem tylko jak to się ma do rzeczywistości, bo jestem przed okresem :?. Woda ponoć powinna mi się teraz jakoś nadzwyczajnie zatrzymywać w organizmie. Tak więc teoretycznie najbardziej miarodajnym wynikiem będzie ten za dwa tygodnie. Sama już nie wiem.

Zaczęła się jesień. Czytaj, rowery wylądowały w piwnicy. Jest mokro, zimno i ogólnie blee. Innymi słowy nici z pedałowania. Zastanawiam się nad kupnem stacjonarnego i wszystko by było fajnie gdyby nie te ceny. W większości sklepów oscylują od 700 do 7000 złotych i prawdę mówiąc niespecjalnie mi się to widzi. Maciej się jednak zapalił, więc może coś z tego wyjdzie.

Zawiało mnie na cmentarzu. Idę pić herbatkę:).

A-a-a !!! Jeszcze miałam się pochwalić, że BMI przekroczyło magiczną granicę i wynosi już tylko ( :wink: ) 29,75 :mrgreen:
Hi :D
Znaczy od dzisiaj przestaję walczyć z otyłością, a wypowiadam wojnę nadwadze :lol:
... i nie planuję jej przegrać :).

szczerze gratuluje BMI poniżej 30 :) i oby dalej malało

Hej gratulacje przekroczenia magicznej lini :)) pomiędzy otyłościa a nadwagą .... poprostu superek - mam nadzieje ze za niedługi czas sama będę mogła się tym pochwalić , ale narazie walcze dalej z moją otyłością !!!

Pozdrawiam i życzę pozytywnej dalszej walki

Dzięki dziewczyny, teraz mam na celowniku zakończenie I etapu. Będę skakać do góry jak piłeczka, gdy waga pokaże 79 :mrgreen: Może jeśli się w sobie zepnę to uda mi się to zrobić do przyszłej środy...? Wiem, jestem w gorącej wodzie kąpana, ale nie mogę tego powstrzymać :roll:
Ponieważ zaczęłam podejrzewać, że w tym mieście zdobycie czegoś takiego jak hula hop graniczy w cudem, poszłam do sklepu i nabyłam wspominaną już, wypaśną skakankę z licznikiem za 25zł:P Wczoraj chciałam zrzucić na niej całe śniadanie, czyli jakieś 180kcal. Ekranik pokazał za mam skakać i skakać, aż po 20min trochę dobiłam do celu. Uff. Ciężko było :oops: . Dzisiaj ledwo chodzę, do tego Ewa mi się budzi, gdy całe mieszkanie zaczyna się trzęś, ale tak długo jak nie rozwalę sobie kolan będę skakankować... :P

Zrobiłam sobie małe podsumowanie tygodnia pod względem ćwiczeń i wyszło mi, że przepłynęłam 8.5 kilometra. Ucieszyłam się bardzo i myślę, że zostanę przy takim tempie jeszcze jakiś miesiąc. Narazie pływam samą żabką i idzie mi to coraz lepiej. Nie jestem za bardzo pewna czy włączać kraula, bo w gruncie rzeczy najbardziej chcę zrzucić tłuszczyk bioderkowo-udkowy, a nie rozbudowywać ramionka. Z drugiej strony więcej kalorii bym tak spaliła... :?
Żeby tylko takie problemy ludzie mieli :wink:
Skakankuję dzielnie już 3 dzień i z radością mogę odnotować, że powoli wraca mi czucie w nogach... Ból czuję :) . Ogromny, ale zawsze to jakiś postęp :wink: . Skaczę w sumie ok. 20 minut dziennie, z czego wychodzi jakieś 200 spalonych kcal na jeden raz. Stopniowo będę to zwiększać, gdy tylko znikną zakwasy. Jak dobrze pójdzie, to gdzieś tak w przyszłym miesiącu :P
Pojeździliśmy trochę z Maćkiem po mieście i wygląda na to, że jednak dostanę rowerek. Za co, nie wiem. Gdzie go postawimy, też nie. Ale jak już będzie, to się planuję przykleić do siodełka i nic poza płaczem dziecka mnie z niego nie ruszy 8).

:roll:

Padam z nóg.
Adoptowaliśmy z Maćkiem rower.
Stał sobie taki samotny na tej wystawie i wołał: Weźcie mnie, weźcie mnie!
... Ok, no może nie do końca tak to wyglądało.
Tak czy siak, bedzie sobie od dzisiaj z nami mieszkał i planuję zrobić z tego dobry urzytek. W ogóle nie wydaje dźwięków, więc Ewka leży sobie w łóżeczku i śpi spokojnie, a ja mogę w najlepsze pedałować. Z drugiej strony trochę tak bez sensu "jeździć" w miejscu, więc stwierdziłam, że czemu miałabym nie uruchomić wyobraźni i trochę zaszaleć.

Wybieram się do Barcelony.

W teorii oczywiście. Lub jak kto woli palcem po mapie. W każdym razie zamierzam przepedałować na moim kochanym, nowym rowerku dystans jaki trzeba pokonać, by z Poznania dojechać do Barcelony.

1658km.

Tak przynajmniej twierdzi ta strona -> http://www.geobytes.com/CityDistanceTool.htm?loadpage . Nie wiem czy to droga po prostej, czy w jakaś trasa. Czy ma to jakiekolwiek przełożenie w rzeczywistości i czy w ogóle odległość jest prawidłowa. Bo w gruncie rzeczy mnie to nie interesuje. Potrzebuję jakiegoś celu, gdy siedzę na tym siodełku, inaczej jeszcze trochę i dostanę na głowę. A, że Barcelona zawsze pozostanie dla mnie specjalnym miejscem, wybrałam właśnie ją.

Tak więc wszystko ustalone.
Wyprawa zaczęła się wczoraj i będzie kontynuowana do Bóg jeden wie kiedy. Przejechane kilometry będę zapisywać i liczyć tutaj. Tak samo jak spalone przy tym kalorie. Jeśli ktoś sądzi, że robię się obłąkana, proszę przejść nad tym do porządku dziennego.

6 listopad - 9,5 km.
7 listopad - 30.5 km.
razem - 40km.
zostało - 1618km.
Włączyłam max. obciążenie, bo szybciej się gubi kalorie. A skoro o to przede wszystkim chodzi, dotarcie na metę zajmie mi troszkę czasu...
Spalone kalorie wczoraj: 400
dzisiaj: 1000

Z innej bajki:
Ponieważ jutro nie będę miała możliwości, musiałam się zważyć dzisiaj.

Waga: 80.7kg. - mam okres, więc o dokładności możemy zapomnieć
Tłuszcz: 33.6%
Woda: 48.4%
Mięśnie: 33.6%

I zmierzyć też...:

pas: 77cm
biodra: 106cm
piersi: 112cm
pod biustem: 88cm
udo: 63cm
łydka: 40 cm
ramie: 35cm

Czyli wniosek, że skoro nie na wadze, to przynajmniej chudnę w centymetrach.
Zawsze coś :? .

Wlazłam wczoraj nie wiem po co do Promod'u. Zadziwiające jak człowiekowi humor może prysnąć, gdy tak sobie patrzy te wszystkie ciuchy, w które jeszcze rok temu bez problemu by się wcisnął, a dziś wyglądałby w nich jak porządnie ściśnięty sznureczkiem baleron.
Mam naprawdę zły dzień.

Adoptowanie rowerka to bardzo dobry pomysł :lol: i ta Barcelona to też chwalebny cel :lol:
Pozdrawiam :)

Witaj Nadja22 :D robisz na mnie wrażenie .... ta rowerowa wycieczka do Barcelony bardzo mi sie spodobała ( chyba sama sie na taka kiedyś wybiorę:)) , podsunełaś mi pomysł ze skakanką i chyba w poniedziałek rusze na poszukiwanie takiej w moim mieście - choć nie obiecuję ze mi sie to uda.. i szczerze to ja nadal jestem ze sportem na bakier!! Był czas ze chodziłam na aerobik 4 razy w tyg ( chyba z 2 lata temu) i powiem efekty były fajne ..potem tydzień grypy i nie wróciłam na zajecia :oops: :oops: :oops: znów musze sie rozeznać czy mozna sie zapisac do tej samej instruktorki ( miała w sobie coś co przyciągało na jej zajęcia ). Czytając ile czasu i wysiłku Ty poświecasz na "szybsze spalanie kalorii" musi mnie w końcu zmobilizowac !!

Pozdrawiam ciepło Wiola

Cieszę się dziewczyny, że Barcelona przypadła do gustu, teraz zostaje mi tylko tam dojechać. Wiolu, ja tyle czasu poświęcam na spalanie kalorii, bo całymi dniami bawię się w dom. Wzięłam rok dziekanki na uniwersytecie i zajmuję się Ewą. Gdybym musiała zamiast tego uczyć się lub pracować, wątpię, żebym znalazła choćby chwilę na najdrobniejsze ćwiczenia, a na 100% mogę powiedzieć, że chcieć, to by mi się nie chciało. Co nie zmienia faktu, że kiedyś trzeba by się było przełamać i powolutku włączyć jakiś ruch:).
Ale do rzeczy.
Mieszkając w mieście, w którym Święto niepodległości = Wielkie żarcie, człowiek jest z góry skazany na przegraną. A jeśli juz niekoniecznie człowiek, to ja na pewno.
Trzy.
Trzy gigantyczne, kuszące, pachnące, nie-chcę-nawet-wiedzieć-ilu-kaloryczne Rogale Marcińskie + dwie pyszne, 200g białe kiełbasy oraz pszenny, mięciutki chlebek z masełkiem.
Tak jest. Zgadza się. Zjadłam to wszystko i poległam na froncie zwanym dieta.
To, że rower poszedł w odstawkę na 3 długie dni, też chyba lepiej przemilczę...:?

Ale trudno, nic już na to dzisiaj nie poradzę. Biorę się z powrotem w garść i wznawiam odchudzano. Jedno, czego się teraz trochę boję, to stanąć po tym wszystkim na wagę i stawić czoło szkodom, jakich narobiłam przez jeden głupi weekend.

Podsumowanie tygodnia:
Basen- przepłyniętych 7,2 km
Rower-
8 listopad - 36 km i 1200 spalonych kalorii
9 listopad - 33.1 km i 1000 kalorii
razem - 40 + 69.1 = 109.1 km
zostało - 1548,9 km
Dzisiaj jeszcze nie pedałowałam, ale wygląda na to, że wszystko dopiero przede mną.

W sobotę minął miesiąc odkąd się odchudzam. Czyli czas na podsumowanie miesiąca:

Waga: 86.7 -> 80.7 = - 6kg
Tłuszczyk: 35% -> 33.6% = - 1.4%
Woda: 47.4% -> 48.4% = + 1%
Mięśnie: 33.2% -> 33.6% = + 0.4%
BMI: 31.96 -> 29,75 = nadwaga
Obwody:
Pasa: 93cm -> 77cm = -16cm
Bioder: 114cm -> 106cm = -8cm
Uda: 68cm -> 63cm = -5cm
Łydka: 44cm -> 40cm = -4cm
Biust: 118cm –> 112cm = -6cm
Pod biustem: 91cm -> 88cm = - 3cm
Razem: -42cm

Myślę, że mogło być gorzej:wink:

Cel na 11 grudzień:
1. minus 5kg
2. 59 cm w udzie
3. 37cm w łydce
4. 70 cm w pasie
5. dobić do 100cm w biodrach
6. reszta jak się uda :wink:

o widze że i Ty ładnie zaszalałaś z rogalami marcińskimi ;)
bardzo ładne podsumowanie po miesiącu dietki GRATULUJE :D :D :D
jak to robisz że tak ładnie zmniejszył się u Ciebie obwód łydki... ja też tak chce :!:

Dziękuję Agitku :D Pewnie, że się rozszalałam, zresztą nie znam nikogo kto by w tych rogalach nie był zakochany. Im się po prostu nie da oprzeć :wink:
Łydka według moich podejrzeń spadłą w wyniku skakankowania... Polecam serdecznie, zwłaszcza jeśli nie masz nic przeciwko bólowi, przeszywającemu na wskroś całe ciało, towarzyszącemu ci przy każdym najmniejszym nawet ruchu, przez jakieś dwa tygodnie z hakiem :D :P :wink:


Mam ostatnio strasznie mało czasu i bardzo mi trudno znaleźć chwilę, żeby usiąść do komputera i coś naskrobać. Nie piszę teraz nawet z własnego komputera i nie mam przy sobie rozpiski przejechanych kilometrów, więc to następnym razem.

Powód dla którego tu jestem to konieczność odnotowania czegoś zupełnie innego :P .
Stanęłam sobie dzisiaj ni z tego ni z owego na wagę. Nie mogłam się powstrzymać. Oczekując potwierdzenia faktu, że moja waga stoi i ani myśli drgnąć. Wszak to już prawie 3 tyg. jak pokazuje okolice 80.7kg. Tak więc weszłam na nią zupełnie jeszcze zaspana, patrzę na ekranik i przecieram oczy ze zdumienia. 79.6kg . Szok. 1.1kg w niecały tydzień. Szok, ponieważ zupełnie się tego nie spodziewałam. Bałam się nawet, że mogłam nieco przytyć. Spodnie jakoś tak dziwnie i nijako na mnie leżały, więc powoli się podłamywałam. A tu taka niespodzianka :D! Chwyciłam z tego wszystkiego miarę do ręki i z wrażenia zaczęłam się mierzyć :P tak na wszelki wypadek, jakby przez przypadek mi się waga zepsuła... I co? I po 3 cm w pasie i 2 w biodrach miej (74cm i 104cm!!!) :mrgreen: Nie no, cieszę się jak głupia :D :lol: Przeszłam do drugiego etapu odchudzania i nawet się nie zorientowałam kiedy :D :P
Ech..., życie jest piękne 8) .

Poza tym obliczyłam sobie ile średnio ważą moje kości... 35% więcej niż normalnej dorosłej kobietki w moim wieku. Wiem, że zawsze miałam grube kostki, ale to już chyba przesada... :shock:

Nie wiem jak to się dzieje, nie wiem czemu i prawdę mówiąc nie mam nawet czasu i ochoty się zastanowić, ale fakt pozostaje faktem i od niedzieli, znaczy w 4 dni, schudłam 1.2kg. Może z nerwów, bo raczej nie od ćwiczeń. Nie miałam z nimi ostatnio żadnej styczności. Ewka jest od tygodnia chora i trudno mi myśleć o czymkolwiek innym. Jak się wszystko trochę uspokoi to wracam i do pedałowania i na forum. Suwam suwaczek na 78.4kg.

Szczęścia, co radość daje, miłość, co niesie pokój, zdrowia, co rodzi wytrwałość, wiary, co nadzieje prowadzi, dni wypełnionych do końca, nowych wschodów słońca i niech więcej takich rzeczy Nowy Rok Ci użyczy.