Wersja do druku
Witajcie !!
Mam na imie Marek! Od roku 1999 (16lat) do 2001 dzięki wysiłkowi schudłem z 160kg do 93kg(193cm).
Niestety Efekt jojo dopada każdego i studia i praca oraz moje lenistwo do prowadziły do powrotu nadwagi. Boję się obecnie nawet zważyć! Jedynie sprawdziłem ile dziurek w pasku musiałem przesunąć o niestety wyszło że o 9cm!!! Zaczynam ponowną walkę :(.
To trzymam kciuki. Bardzo mocno.
ja też, skoro raz się udało, teraz też musi! no i znajdziesz tutaj więcej panów 8) :D ale ja i tak będę trzymac kciuki! razem zawsze raźniej i łatwiej :roll:
Witaj Marek!!
Bardzo dobrze zrobiłes,ze do nas trafiłes!!
Trzymam za Ciebie kciuki :P :P :P
Witka witka !!! :)Cytat:
Zamieszczone przez mukluk
Nie jesteś jedynym facetem na forum, damy radę :) Ja też nie mam lekko - startowałem od 150 kg więc mniej więcej tyle co Ty. Damy radę ! Zastanów się tylko czy właśnie dlatego, że dieta była zbyt ścisła jest teraz yoyo ?
Witamy witamy i do forum zapraszamy :wink:
Będę 3mała kciuki i dodawała otuchy w ciężkich chwilach.Pozdrawiam Monika
ja rowniez trzymam kciuki za ciebie i wierze ze ci sie uda, skoro juz raz sie odchudzales wiec wiesz jak to jest - czego nie wolno a co nawet trzeba :) ztrudnij straznika wagi zebysmy mogli wszyscy podziwiac twoje malejace kilogramiki :) pozdrawiam i zycze milego dnia :)
Witaj na forum :lol:
Nie boj sie i sie zwaz zebys wiedzial jaka diete opracowac a potem patrzec jak ladnie spadaja kilogramy, to wielka frajda moc przesunac suwaczek w prawo :lol:
Bardzo dziękuje!!
Na pewno będę się starał trzymać. JESZCZE RAZ BARDZO DZIĘKUJE ZA WSPARCIE!
Witam trzeciego rodzynka :)
Na pewno znów ci się uda, zgubić kilogramy, raz się udalo to na pewno powtorzysz ten sukces :)
Trzymam kciuki :)
HEJ!!
Zbliżają się święta! A jak wiadomo święta to nastrój,radość oraz jedzeni świąteczne.
U mnie w domku będą placki (którym się oprę) oraz sałatki (którym się nie oprę). składki to niestety moja pięta achillesowa. Czy ktoś mógł mi dostarczyć link do jakiejś saładki niskokalorycznej ?
Aha sam, robie zwykłe sałatki tylko zamiast majonezu używam jogurtu 0% ale reszt sadników pozostaje ta sama :(. Może ktoś zna przepis na sałatkę z brokułów? Taką może bez jajek ??
Pozdrawiam Marek
add
http://www.dieta.pl/ArticlesRecipe.asp?SIDX=233 znalazłem taką i wypróbuje ale może ktoś zna coś innego jeszcze....
Hmm, taka brokulowa to ja robie z makaronem, tez niedobrze... Tak w ogole to jajko to bardzo dobra rzecz, nie nalezy sie go bac (oby nie w nadmiarze).
Poszperaj w Dietkowej Ksiazce Kucharskiej (przyklejona na pierwszej stronie naszego forum), sa tam super pomysly na salatki (i nie tylko).
Jestem drugi tydzień na diecie 1200ckal do tego codziennie rowerek 300ckal. Czy powinienem sięej diety trzymać czy raczej zwiększyć to 1500ckal.Ostatnio czuje się troszeczkę słabiutki:(.
Czesc Mareczku . Uwazam , ze na poczatek powienienes zaczac z wiekszego pulapu te 1500 kcl to min dla Ciebie.Trzymam kciuki i zycze sukcesow. Buzka.
Witaj !Cytat:
Zamieszczone przez newmarzycielka
zmień może na 1500 kcal, przy twoim wzroście to i tak nie dużo tym bardziej ze jezdzisz na rowerku :)
hmm.. Właśnie się zważyłem w pracy. Czekałem 2 miesiące żey nie dostać zawału !!!
Miałem kurcze racje, waga wyskalowan była na cieżar od 100-1000kg. Wskazała 121 kg.
2 kg ubranie i wychodzi 119kg :shock: . Zmotywowało mnie to do dalszej walki jak Cholewa. Zatrudniam strażnika i dawaj za 8 miesięcy planuje ważyć 90kg.
ADD :
Czy wam na diecie jest zawsze zimno ??
Oj tak-ja jak zaczęłam się odchudzać stałam się strasznym zmarźluchem!!!
Trzymam kciuki za dietkownie!
Napisz jak Ci idzie!!!
PRZESYłAM LEŚNE POZDROWIENIA :D :D :D
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22039707_d.jpg
Moim skromnym zdaniem to bardzo realny plan! Tak więc przyłączam się i ja do kibicowania Ci w tej walce. ;-)Cytat:
Zamieszczone przez mukluk
Hm, w prawdzie jestem zimno-lubna, ale faktycznie, ostatnio jakoś bardziej marznę.Cytat:
Zamieszczone przez mukluk