Do zrzucenia 20 kilo - setny raz, może ostatni ;)

jestem wielka i nie mogę już na siebie patrzeć
ważyłam już mniej i wiem jak mogę wyglądać z moją wymarzoną wagą :)

Jak w temacie heh od dzisiaj zaczynam :)
Jest mi o tyle łatwiej, że i tak nie mogę nic przełknąć, bo się rozchorowałam i gardło mi wysiada.
Od dzisiaj chcę jadać ok.1000 kcal dziennie i tak aż do 53 kilo :)

Dziś zjadłam (czy raczej wypiłam) do godz. 12.30:

Sok pomidorowy - 1 szklanka - 32,50 kcal
Mleko 3,2 % - 200ml - 116,00 kcal

W sumie kalorii: 148,50 (jak na razie)

acha i jeszcze coldrex ale to dla zdrowia, zresztą nie pisze ile kalorii więc nie liczę

nie ćwiczę jeszcze, bo przez to choróbsko bolą mnie wszystkie mięśnie i leżę w wyrku myśląc o jedzeniu :( ale myślę o 6 waidera czy jakoś tak, kiedyś nawet zaczęłam i ćwiczyłam 10 dni, ale potem znalazłam jakiś wykręt i tak mi zostało.

trzymajcie kciuki, bo będzie mi to potrzebne, jak teraz nie schudnę to nie wiem czy kiedykolwiek, bo już nie pamiętam który to raz ...

pozdrawiam i łączę się w bólu ze wszystkimi, co chcą i jeszcze nie za bardzo im wychodzi oraz gratulacje dla tych pozostałych, którym strasznie zazdroszczę :)

Ewitka

Witaj :lol:
Nie mozesz jesc 1000 kcal tak dlugo :D 2 - 3 tygodnie, a potem zwiekszyc do 1200 - 1300, i tak sobie mozesz chudnac i chudnac...
Trzymam kciuki za Ciebie mocno :D

Witaj!!!!
Ja rowniez trzymam za Ciebie kciuki!!!!
ja tez od dzis biore sie za siebie!!!
Pozdrawiam i sle buziaki!!!!

8) cześć. Witamy w bazie 8) Liczymy na dobrą współpracę 8)

Dzięki,

Buttermilk - na razie 1000 kcal, muszę ruszyć ten organizm do chudnięcia i tak dużo czasu upłynie zanim pojawią się pierwsze efekty (jak zwykle), potem zobaczę, może zwiększę ale to kwestia niestety dwóch miesięcy około.

Magda3107 - trzymam kciuki :) tym razem musi się udać :)

Południca - na pewno, współpraca to podstawa :)

najgorsze, że zawsze jak zaczynam myśleć o odchudzaniu to zaczynam też chodzić koło lodówki z zapamiętaniem :( no dobra, ale skoro publicznie się pochwaliłam noworocznym postanowieniem to muszę to zrobić! Na razie mężowi nic nie mówię, bo on już się tylko śmieje jak zaczynam kolejne odchudzanie, więc teraz - mniej gadać - więcej robić!

Moj tez sie smial, potem tylko wznosil oczy ku niebu, ale od maja patrzy na mnie z podziwiem - po raz pierwszy tyle miesiecy udalo mi sie wytrwac na diecie! I konca nie widac! :lol: :lol: Tak wiec bedzie dobrze, zajmij sie czyms, pij duzo herbat zielonych, czerwonych i owocowych wieczorem, zrob sobie dluga pachnaca kapiel wieczorem, no i nie glodz sie w ciagu dnia zebys wieczorem nie zrobila najazdu na lodowke!
Bedzie OK, kciuki mocno trzymamy! :D

Sorki, 2 razy sie wyslalo :lol: A wiec pozdrawiam :lol:

Masz racje!!!!
Ja jak zaczynałam z forum sie odchudzac to jak powiedziałam to sie wszyscy smiali!!!
A pozniej gały wytrzeszczali :shock: :shock:
:lol:
ale juz sie do mnie przyzwyczaili,wiec musze poleciec dalej ......

Dawaj, dawaj, grunt to motywacja! Niech się mąż zdziwi :) Chodzenie koło lodówki nie jest złe, od chodzenia kalorie się spala. Ważne, żeby do środka za często nie sięgać ;) Poza tym to witam i powodzenia życzę :)

To znowu ja, jak dobrze że mam dziś urlop, zaczynam czytać Buttermilkowego posta i rany, jestem dopiero na 10 stronie, a jutro do pracy i kiedy ja mam się integrować??

LillyRush - chodzę i chodzę koło tej lodówy a w środku pozostałości po sylwestrze (w tym roku ja organizowałam), co mogłam to znajomym "na drogę" powciskałam jak się zbierali na drugi dzień do domów hehe ale reszta żarełka tam siedzi i mnie woła buuuu

jak się nie będę odzywać za często to znaczy, że klienci się stęsknili i muszę nadgonić mój urlop sprzed sylwestra

ale mam nadzieję się wyrobić i szybciutko tu wracać

jak extra się odchudzać, kiedy tyle osób to robi i każdemu ciężko a mimo to widać efekty, czyli się da, wszystko się da :) !!!

idę coś zjeść bo gardło mnie jakby mniej boli, a w brzuchu burczy

ile kalorii ma bigos?? to pytanie retoryczne, chyba jednak nie zjem go, ugotuję sobie fasolkę bo mam jakąś mrożonkę w zamrażarce :) a mąż cały tydzień będzie na bigosie i sałatkach różnego rodzaju :)

A niech woła do upojenia ;) Kiedyś praktykowałam przyklejanie na lodówce zdjęć swoich (z wielką dupą w roli głównej) i zdjęć modelek (te, dla odmiany, były chude). Bigos, bigos... w wydaniu mojej babci osiąga zapewne "nieskończenie wiele" kalorii, ale jest alternatywa - kapusta z grzybami. Jak chcesz, służę wegetariańskim przepisem :)

LillyRush sprawdze czy mi osobiscie pomoge moje zsjecis w big wersji, moze calej rodzince sie odechce jedzonka ponad norme:P




atkiwe
Zatkaj uszka i nie suchaj tego niedobrego żarełka jak cie wola

no i zjadłam niestety:
wczoraj:
dwie łyżki bigosu (takie do zupy więc mało)
2 kajzerki
1,5 frankfuterka
1 szklanka soku pomidorowego

chyba nie prekroczylam 1000kcal ale moglam zjesc cos zdrowszego hm poprawie sie

a dzisiaj:
3 * 50 ml mleka do kawy
3 jablka
po przyjsciu do domku nie wiem co wsune ale postaram sie nie rzucic na lodowe hehe

a na jutro planuje cos w pudelku do pracy, jakas salatke czy cos :)

acha waga dzisiaj rano wskazala 72,2 ale takie kilo w te czy we w te mam zawsze
a od kiedy mam wage niestety nie umiem sie wazyc rzadziej nic codziennie hehe chyba lubie sie dolowac

pozdrawiam i trzymam kciuki za Was wszystkie :)

wczoraj dojadłam jeszcze:
2 frankfuterki
1/2 kajzerki

i wypiłam chyba ze dwa litry wody

dzisiaj:

3 kawy z mlekiem (razem około 150 ml tego mleka) jakoś nie umiem sie przestawić na czarną fuj

2 jabłka
za chwilkę pół mandarynki czy pomarańczy, hehe kumpela mnie ma poczęstować

ważyłam się rano: 71,5, nie wiem jak to możliwe, półtora kilo w dwa dni?

tak to ja mogę się odchudzać :)

mam tylko nadzieję, że wytrwam, bo cały czas myślę o tym cholernym jedzeniu no i gotuję przecież w domu.

no to na dziś chyba koniec pisania, muszę znowu zostać dłużej w pracy ...

acha mandarynka nieaktualna, zeżarła wszystko cholera jedna ;P

:evil: hm, ja bym wcale tak spokojna nie była. Ta mandarynka była już Twoja! A przynajmniej jej pół! :twisted:
O rany, ile ja bym dała, żeby ważyć tyle, co Ty :roll:
Powodzenia i miłego dnia życzę! :D

chyba nie tak ważne ile sie waży tylko jak kto się z tym czuje , tak mi się wydaje, najwięcej ile ważyłam to 80 kilo i wiesz było mi z tym źle ale nie tak jak teraz, nie wiem może problemy w pracy i w domu wpływają też na moje lustro i te wszystkie fałdy które tam widzę?

a pół mandarynki nie wybaczę, ale jeszcze mi moje jabłuszko zostało to się jakoś pocieszę heh

zresztą ona (ta co się nie podzieliła) je codziennie rano pączka, potem bułę wielką z pasztetem i czym tam jeszcze a potem jakieś ciasteczka, skoro mam być w końcu od niej szczuplejsza to niech je hehe na zdrowie i kiloski

qrde wredna się zrobiłam ale smaka miałam jak nie wiem, pachnie tym w pokoju do teraz ;P

acha małżonek nic nie zauważył jeszcze, tzn, że już tyle nie jem, o diecie nie gadam, żeby nie zapeszyć
zawsze jak komuś w rodzince powiem to po jakimś czasie rezygnuję, głupia jakaś zależność

Hi Aktiwe, oj trudne te początki, trudne jak diabli, ale z nami Ci się uda. :P :P :P Trzymaj się dzielnie! Pozdrawiam serdecznie. :P

Cześć;* Witam nową koleżaneczkę ;) Cieszę się ,że do nas dołączyłaś :*:* Będziemy cie odwiedzac idbać o ciebie.

Ja pomalusiu powracam do swojej diety..bo zaniedbałam ją jak facet ze mną zerwał. trzymam kciuki ;)

Witam Was serdecznie :)

dziękuję Wam wszystkim strasznie za odwiedziny, i trzymam za Was tak samo mocno kciuki, mam nadzieję, że będziemy się razem wspierać, bo rzeczywiście początki najtrudniejsze

Złośnica: ja też jak mam jakieś problemy to rzucam dietę bo nie mam siły się jeszcze tym katować, kiedy wszystko wokół się sprzysięga, więc doskonale rozumiem, ale już widzę, że się podniosłaś, bo wracasz do dietki :)

powodzenia

acha przypomniał mi się taki stary cytat:
"co nas nie zabije, może nas tylko wzmocnić"
to co prawda bardzo już wyświechtane ale dla mnie ma głębszy sens :)

tak że trwajmy w naszych postanowieniach
nie dajmy się pokusom
i do jutra

Witam piątkowo !

wczoraj zjadłam znowu pół kajzerki, do tego ok. 4 plasterki kiełbasy, pół łyżeczki masła
i uwaga: znowu bigos hehe tym razem ok 30 dag
i wypiłam znowu dużo wody

waga dziś rano spadła do 71 równe :)

No kochana, ja tu nawet tysiaczka nie widze! Policz to sobie dokladnie. Wiesz, ze nie mozna przesadzac tez w druga strone, co nie???
A moj watek czytasz powiadasz... no nie wiem czy on cos pomoze, na pewno nie poczatki :lol: tak na serio odchudzanie zaczyna sie gdzies tam na ktorejs stronie, 9 maja :lol:

Nie przesadzaj w druga strone, jak na moje oko to zdecydowanie za malo jesz... Policz sobie dokladnie ile kalorii dziennie zjadasz :)

Powodzenia :)

Moim zdaniem za mało jesz, mało urozmaicenie... wróżę - choć nie chcę - szybkie obżarstwo :(

Może spróbuj jakiś gotowy jadłospis diety kcal zastosować? Są na stronie głównej...

Cześć :)
waga: 70,1 !
oby tak dalej, teraz już pewnie wolniej bo postaram się zastosować do Waszych rad :)

wczoraj zjadłam:
znowu ok 150 ml mleka w kawach
1 grejfruta
1 jabłko
2 gotowane skrzydełka z kurczaka bez skóry
pół paczki mrożonki szpinaku

a dzisiaj:
znowu 150 ml mleka
2 jabłka
tym razem gotowana pierś z kurczaka+ jakieś 20 dag fasolki szparagowej

bardzo dużo piję wody z odrobiną soku jeżynowego (samej albo z cytryną niestety nie potrafię spijać w wymaganych ilościach)

zakupiłam trochę niskokalorycznych rzeczy :) w tym dużo mrożonek.
zaraz się zabieram za robienie surówki z kapusty pekińskiej, papryki, pomidorków itp na jutro na śniadanko i mężowi na obiadek jako dodatek do reszty

jeśli chodzi o jakieś napady głodu to tego obawiam się najbardziej, znam to już z poprzednich odchudzań :( ale jak na razie po tym co jem czuję się syta, druga sprawa zapycham się tą wodą

wiem, że należy urozmaicać dietę itd, ale mam czas na pichcenie tylko w weekend i jakoś nie mam pomysłu co można zrobić "na zapas" oprócz rzeczy baaaardzo kalorycznych :(
jeśli macie jakieś pomysły na takie gotowce do zamrażarki to bardzo chętnie przygarnę.
Mężowi zazwyczaj gotuję w sobotę czy w niedzielę na cały roboczy tydzień, część rzeczy idzie właśnie do zamrażarki i jak wracamy koło 19ej to tylko wyciągam, podgrzewam i jest.

witaj atkiwe .
Dokladnie mam taki problem jak Ty od poniedziałku come back do Pracy ,niestety .
Obijałam się od przed świat z dwa tygodnie tego było ,ciężko będzie .
I Własnie się zatanawiam nad śniadaniami w pracy .
Pracuje od 7 ,sniadanie w pracy zazwyczaj jem około 9
Rano o 7 kawusia z mleczkiem niestety bez mleka jest fuuuj ,już wolę herbate niż kawe bez mleczka:(
Myslę ,że te sałatki i pudełka do pracy to nie jest zły pomysł ,na przemian z jakimś jogurtem .
Zebym ja ten zapał do odchudzania taki jak mam teraz miała do kona już na zawsze byłoby extra ,mam nadzijee ,że jak mi zapał minie to dostanę od was duuuzego kopa w d.....
pozdrawiam.

Witaj DziOObek :)

chyba się jednak zaprę i poczytam przepisy na 1000kcal, jak znajdę coś smacznego i niedrogiego i szybkiego to się zastosuję :) i napiszę co i jak :)

dzisiaj się znowu ważyłam, to takie samo uzależnienie jak jedzenie hehe
69,8 :) to już poniżej 70 ! jak się cieszę, bo jak przekroczyłam 70 to było apogeum wszystkiego :(

nie zrobiłam wczoraj tej sałatki z pekińskiej potem się do tego zabiorę :) i na obiadek wszamam, a śniadanko standard: 2 jabłka i 2 kawy z mlekiem do 12.20

ja mam tą samą prośbę, jakby mi się odechciało odchudzania to dajcie mi porządnego kopniaka, mam nadzieję, że zapał nie minie i nie zasłuże na lanie :)

trzymajcie się chudnąco i cieplutko
pozdrawiam i zaczynam poszukiwania przepisów :)

Kopniaki "w razie co" masz jak w banku :lol: Postaraj sie jednak dobic przynajmniej do tysiaca, mnostwo fajnych przepisow jest w Dietkowej Ksiazce Kucharskiej (przypietej na gorze naszego forum) :lol:

Zła jestem na siebie,
wczoraj przyjechała teściowa i zjadłam lody, co prawda na pół z dzieckiem ale jednak, nie chciałam się przyznać że się odchudzam a ona przywiozła i postawiła na stole do podziału :(

a potem pół talerza zupy fasolowej bo mi taaaaka pyszna wyszła :) ale za to gotowałam, piekłam i smażyłam, a potem myłam gary przez pół dnia

dzisiejsza poranna waga: 70,5
a już było poniżej 70
a może to tylko woda się zatrzymała w organiźmie?? hehe każde wytłumaczenie dobre

nie mam czasu kurcze w pracy poprzeglądać tych przepisów a w domu jak włączam kompa to w sekundę mój trzyletni synuś jest przy mnie i chce wchodzić na cartoon network i mam po ptokach

dzisiaj zjadłam:
surówkę z kapusty pekińskiej (te poniższe składniki były na całą michę, ja wzięłam w małym pudełku tylko część):
kapusta pekińska
pomidor
kukurydza z puszki
seler z puszki
ananas
sos grecki
czosnek

2 jabłka

no i dwie kawy z mlekiem standardowo

pozdrawiam

Witam wtorkowo dietkowo i jakos dołująco, bo wczoraj porządziłam hm
czekam na kopa w to wielkie moje i opasłe pupsko, bo mi zapał mija, chyba za bardzo mnie ta spadająca waga ucieszyła

wczoraj zjadłam:
oprócz tego co rano -
pół piersi z kurczaka gotowanej
2 kubki rosołu do popicia
1 wieeelka pietrucha z rosołu gotowana

i to byłoby extra, gdyby nie:

2 kostki czekolady (a mówiłam, żeby mi rodzinka czekolady nie podsyłała, bo mąż nie lubi, ja nie mogę, a dziecko ma potem zaparcia)
2 łyżki sałatki z tuńczyka przeznaczonej na dziś

to też byłoby do przeżycia gdyby nie było zjedzone o 23-ej matko!

ale już dzisiaj jestem grzeczna:

2 kawy z mlekiem
małe pudełko sałatki z tuńczyka (troche przerobiony przepis z naszego forum :) wyszła extra i dzięki, że te przepisy istnieją :)) - poniżej moja interpretacja:

tuńczyk w sosie własnym - 1 puszka
Ogórki konserwowe - 4 szt - pokroić w kosteczkę
Papryka konserwowa - ¼ słoika
Czerwona fasolka z puszki - 1 puszka
Kukurydza z puszki - 1 puszka
2 łyżki śmietany

nie wiem ile kalorii bo nie mam wagi kuchennej a nie wiem ile z tego mi sie zmieściło do pudełeczka

sałatka starcza spokojnie na 4 porcje do najedzenia się full :)

ja wzięłam z tego 1/4 około, może nawet mniej, a resztę do dużego pojemnika mężowi do pracy zamiast śniadanka

acha, do pracy zaczęłam nosić te sałatki (na razie tylko trzy razy - będzie częściej) w małym pojemniku, mam taki jeden, w którym myślę mieści się w sam raz kalorii hehe :)
to kolejny sposób na ograniczenie żarcia ponad normę :)

nie wchodzę na wagę, może jutro, bo boję się po takich wpadkach jak ta czekolada

Witam Was wszystkie po długiej przerwie :)

wreszcie mam pożyczonego laptopa i mogę coś napisać, w domu kompa niet, a w służbowym laptopie padł dysk i na dodatek nie pamiętałam o jakiejś kopii bezpieczeństwa więc mam pecha podwójnego, bo potraciłam większość moich zbieranin typu hafty, szydełko itp. Załamka totalna.

Dietkowo idzie mi tak sobie, staram się trzymać schematu:
do 16:
2 jabłka
jakaś sałatka (bez pieczywa)

po 17ej:
obiadek - zazwyczaj gotowany kurczak z sałatką
lub sama sałatka

po 19ej staram się nie jeść nic, z różnym skutkiem

w dzień, w którym padł mi dysk zjadłam dużego mikołaja z czekolady, bo jako jedyna słodkość figurował na półce, nigdy nie chyba nie nauczę odgraniczać problemów od jedzenia. Zażarłam całą żałość tym mikołajem.

Na wagę weszłam dopiero dzisiaj rano:
70,2 kg

no mogło być gorzej bo troszkę przekąsek (niekoniecznie słodkich, bo za słodkim nie przepadam zbytnio) oprócz mikołaja jeszcze pochłonęłam w chwilach zwątpienia, że jeszcze będę posiadaczką kompa.

Dysk mam zamóiony w siemensie, i mam czekać od tygodnia do miesiąca, aż przyślą nowy, a jakbym nie miała skąd pożyczyć całego laptopa, to co? Idiotyzm.

Zaraz idę z kumpelą na basenik, w końcu heh
a jutro mam zamiar z mężem i dzieckiem znowu tam zawitać :)

ech zobaczymy, ile będę ważyć w poniedziałek i czy mi się uda w weekend nie żreć byle czego z nudów. Jak siedzę w pracy to nie mam problemów z jedzeniem, bo nie mam czasu, ale chwilkę pobędę w domu i krążę koło lodówki namiętnie. Muszę chyba te zdjęcia ponaklejać.

pozdrawiam dietkowo i optymistycznie na razie ;)
Ewitka

Witaj Aktiwe wpadlam sie przywitac i prostej drogi dietkowej bez duzych skrętow na boki :) :) co do diety to dziewczyny maja racje musi byc conajmniej 1000kal bo szybko zrobisz napad na lodowke :twisted: albo jojo murowane mowie to z wlasnego doswiadczenia tez odchudzam sie ktorys raz ale tym razem postanowilam ze ostatni moge chudnac wolno ale zdrowo i zeby jojo nie bylo juz grozne....
pozdrawiam i milego dnia zycze :D

tak ja to wszystko oczywiscie wiem, tylko takie głupie myślenie mam, że im mniej zjem tym więcej i szybciej schudnę i to jest podświadome :( zresztą jak nie widzę efektów to też się odechciewa i takie błędne koło się robi.

dzisiaj zjadłam

3xmleko do kawy czyli ok.150ml
sałatka z czerwonej kapusty z fetą, ogórkiem zielonym, czosnkiem, kukurydzą i cebulą
parę kawałków kurczaka (tak jak na gulasz w kosteczkę wrzuciłam do tej sałatki) (ok 350 g)
2 łyżki kapusty kiszonej
1/2 kajzerki z szynką i masłem

i qrcze nie chce mi się liczyć tych kalorii :( więc nie wiem ile wyszło

mam ochotę na whisky z colą, czemu to tak tuczy :( i nie mogę :(

byłam dziś na basenie, miałam bardzo ambitny plan - pływać pływać i pływać i ... spędziłam dwie godziny na plotkowaniu z kumpelą przechodząć z jaccuzzi na saunę i z powrotem ale się zmęczyłam bo byku fest

od poniedziałku liczę kalorie i mam zamiar przez co najmniej miesiąc (wyłączając 20 stycznia co idę na imprezę) trzymać 1000, ani mniej ani więcej, o postępach będę pisać :)