Pozbyc sie 7kg do lutego.

Czesc wszystkim!

94 kilo przy 164cm wzrostu. Z takim bagazem rozpoczelam Nowy Rok. Nie zlicze ile razy rozpoczynalam odchudzanie, bieganie, juz bylam chuda i znowu przytylam. Teraz chce byc tylko zdrowa i wygladac ladnie dla siebie, bo nie znosze mojego tluszczyku wylewajacego sie ze spodni.
Powodzenia dla Wszystkich w ich zmaganiach, wiem ze nie sa one latwe.
Calusy!

P.S
Czy ktos moglby mi udzielic rady, jak zalozyc ta miare (nawet nie znam prawidlowej nazwy, moze to straznik wagi?), ktora wielu z Was ma pod podpisami?

P.S 2

Nie jestem na diecie:) Jesc mniej i ruszac sie wiecej! Latwo sie mowi...Trzymam kciuki za Was i za siebie!

Cześc Iza.

Niebycie na diecie i zdrowe życie to fajny pomysł ;o)

A co do strażnika wagi:tu go stwórz
http://straznik.dieta.pl/index.php

Zycze powodzenia:) napewno sie uda jak juz raz sue udalo to i tym razem bedzie dobrze:):)

Dzieki bardzo za wsparcie i straznika wagi! Zapisze nowa wage tak jak obiecalam w lutym, a do tego czasu bede obserwowac jak luzniejsze staja sie dzinsy.
Kochani, macie jakies sposoby na to, kiedy dopada Was niczym niepohamowana obsesja jedzenia? Tego boje sie najbardziej.

Witaj Iza!!!
Ciesze sie,ze nastepna odchudzaczka :P :P
z Wałbrzycha!!!!!!!
Trzymam za Ciebie kciuki!!!
A z tym niepochamowanym obzarstwem to ja tez czasem nie umie sobie poradzic....
Pozdrawiam i przesyłam buziaki!!!

Witam nowa forumowiczke :)
Na napady glodu dobra jest woda i herbatki, czerwona, zielona. Pomaga powalczyc z glodem :) Poza tym po tygodniu moze dwoch takie napady glodu same odchodza, po prostu zoladke sie kurczy :)

Powodzenia :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Emelka

Witam nowa forumowiczke :)
Na napady glodu dobra jest woda i herbatki, czerwona, zielona. Pomaga powalczyc z glodem :) Poza tym po tygodniu moze dwoch takie napady glodu same odchodza, po prostu zoladke sie kurczy :)

Powodzenia :)

---

Bedzie ciezko, ale bede walczyc! Emelka, ale Ty duzo schudlas!!! Dogonie Cie niebawem:)
Powodzenia!

I ja witam kolejną osóbkę chętną do walki ze swoim balastem i trzymam kciuki za powodzenie :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Iza54

Emelka, ale Ty duzo schudlas!!! Dogonie Cie niebawem:)
Powodzenia!

---

:oops: :wink: dziękuję bardzo! No ja myślę, że mnie dogonisz, chociaż będę się starala uciekać :wink: a tak na poważnie to ty jesteś na poszątku diety, więc kilogramy będą ci szybciutko spadać, u mnie niestety już trochę wolniej to leci :)

Również powodzenia!!!

witaj, rozumiem cię jak nikt inny, uwierz mi :lol: też mam takie skoki, wahania wagi, nastroju itp. powiem ci tylko, że sama musisz zdecydować, co jest dla ciebie najlepsze. nie pomogą gadania, że herbatka i woda pomagają opanować uczucie głodu!!!! bzdury! w twoim [i moim] przypadku problem jest inny - w psychice. też chudłam i tyłam sto razy, teraz akurat jestem gruba :cry: też zaczynałam z wagi 94 kg, nigdy tyle nie ważyłam!!! musimy zrozumieć, że nie pomoże jedzenie, objadanie się, gdy mamy problemy, gdy jest nam smutno, gdy się nudzimy...musimy z tym walczyć! i bardzo ważne - nie należy odczuwać głodu, wtedy nie będzie napadów!!! skoro po prostu jesz mniej [a nie jesteś na diecie - ja też nienawidzę tak mówić :lol: ], jedz, by poczuć się sytą, ale nie do końca, i nie śpiesz się, delektuj jedzeniem, to naprawdę pomaga! op kilku minutach poczujesz, że jesteś juz syta, i nie będziesz chciała sięgać po kolejnego kęsa. i pomysl, jaka śliczna będziesz, jak schudniesz, przypomnij sobie, jakie cudowne było to uczucie! trzymam kciuki i wierze, że ci się uda! wszystki m nam się uda! :D

Czesc!

Nie zagladalam na forum przed kilka dni. Dzieki za dobre slowa i jakie prawdziwe. To 94 kg to byl duzy szok, dolaczyl do tego rowniez smutek, ze znowu Sylwester, a ja nie mam co na siebie wlozyc. Obiecywalam sobie caly rok, ze w ten wlasnie bede wygladac pieknie w obcislej sukience. Nic z tego nie wyszlo, grublam jeszcze bardziej.
Zgadzam sie z Toba, ze przyczyna tkwi w glowie i zajelo mi sporo czasu, aby sobie to uswiadomic.
Masz racje, ze jedzeniem trzeba sie delektowac, a ja o tym czesto zapominam. Kiedy wpadam do domu glodna i najczesciej zla z tego powodu, laduje w siebie byle wiecej i byle szybciej. Takie praktyki stosowalam przez wiele lat. Pozniej, po jedzeniu nastepowalo uczucie bezradnosci, smutku i depresji, ze to jedzenie ma nade mnia przewage. Pozniej przychodzil czas na "diete", kilka dni ruchu, a pozniej to samo od poczatku z jedzeniem. Czyz mozna sie nie zalamac z tego powodu?
Walcze od poczatku tego roku, choc to ze jest nowy rok, nie ma tu zadnego znaczenia. Dla mnie kazdy poniedzialek, kazdy dzien nowego miesiaca, to moment dobry do rozpoczacia odchudzania :lol:
Tym razem jest inaczej i pisze to z cala swiadomoscia, bo zaprosilam do mojej walki meza. Zatrudnilam go jako straznika wagi. Bede rowniez odwiedzac forum oczekujac Waszej pomocy i wspierac innych w walce.
Zrobmy wreszcie porzadek z naszymi zbednymi kilogramami!!! Dla samych siebie, dla naszych mezow i zon, dla naszego zdrowia, dla lepszego samopoczcia, dla wlasnej proznosci wygladania lepiej przed lustrem.
Moim mottem zaczyna byc haslo : Nie dla cukrzycy! Nie chce, aby mnie to z wiekiem dopadlo.
Mam Wam jeszcze tyle do powiedzenia, ale lepiej tu urwe na razie.
Powodzenia dla Wszystkich!

Dzisiaj po raz pierwszy od niepamietnego czasu wypilam wino i nic po tym nie jadlam! Moze dla Was to bez roznicy, ale ja uwielbiam wino (i inne trunki:), ale chcac zgubic kilogramy, te puste kalorie od dawna wpedzaly mnie w klopoty. Po winie zawsze chce mi sie jesc.
Z kilku rzeczy za skarby nie zrezygnuje: kostki gorzkiej czekolady dziennie!, troche orzechow, lyzeczki dobrego miodu, no i oczywiscie lampki wina chociaz dwa razy w tygodniu.
Jakos przy tym wszystkim chudne :)

Calusy Kochani!

Zobaczymy co waga przyniesie w lutym!

Nie cierpie pamietnikow. Jako dzieci i nawet nieco pozniej dziewczyny mialy bzika na punkcie wpisywania sie do nich. Pamietniki, dzienniki i inne szczegolowe i chronologiczne zapiski nigdy nie byly moim atutem.
Ile to juz lat chce zrzucic zbedne kilogramy? Wydaje sie, ze cale zycie, bo zawsze bylam gruba. Przeczytalam duzo literetury, poradnikow, artykulow w czasopism na temat diet i od czasu do czasu, tu i owdzie pojawia sie rada, by zapisywac co jadlo sie w ciagu dnia.
Ah, ilez to razy juz to probowalam. Nawet nie tak dawno wpadla mi taka ksiazka do reki "Francuzki nie tyja". Pani opisuje w niej swoje zmagania w pozbyciu sie nieduzej nadwagi, dajac przy tym wiele sensownych porad. Ksiazka napisana chyba glownie pod Amerykanska pubilke, ale to niewazne. Otoz, i tam pojawia sie propozycja prowadzenia dziennika kalorii, ile, kiedy, i co sie je. Zainspirowana ksiazka postanowilam sprobowac.
Chyba po poltora dnia juz wiedzialam, ze to nie dla mnie.
Nie potrafie prowadzic dzienniczka, nie moj styl, glupie bazgranie.
No i wreszcie zmierzam do tego, czym dzisiaj chcialam sie z Wami podzielic. Czytam grube listy, ogladam Wasze zdjecia, czytam o Waszych zmaganiach, jakie diety stusujecie. Zdjecia szczegolnie sa dla mnie inspiracja, ale nie diety.
Wiele odchudzajacych sie pisze na jakiej jest diecie, co je, a co nie. Czytalam nawet taki post, ze ktos obawial sie co ma zrobic po skonczonej diecie. I tak czytajac innych rozterki na diecie i uczac sie na wlasnych bledach, dopiero po latach dotarlo do mnie, ze nie ma diet. Dla mnie liczenie kalorii nie istnieje, nie istniej dla mnie "light" jesli chodzi o jedzenie. Chodzi poprostu o ogranicznie tego, ile sie konsumuje. Przeciez to wlasnie wpedzilo mnie w klopoty, jedzenie bez ograniczen.
Trzy posilki dziennie. Solidne sniadanie, obiad i mala kolacja. Jasne, ze czasami zdarzy mi sie pofolgowac, ale wtedy na drugi dzien, mniej jedzenia i wiecej ruchu.
To moje zasady.
Kazdy ma inne.
Dla jedych dieta to rozwiazanie, dla innych moze jeszcze cos innego. Najwazniejsze jest, aby poznac samego siebie, co sie moze, a co nie i byc wytrwalym.
Wskoczylam dzisiaj na wage, aby zobaczyc jak mi idzie i wiecie co? Mniej jest na niej 2,5kg!
Kazdy maly krok mnie cieszy.
Choc nie jest to pamietnik, takie pisanie bardzo mi pomaga. Dziekuje za wszystkie wpisy, jako ze zawsze to duza dawka motywacji.
Pozdrawiam Wszystkich i duzo wytrwalosci zycze!!!!!!!!!

:D

Dieta dla mnie, to po prostu zmiana stylu życia i odżywiania bez tego nie da się dużo schudnąć. Trzeba sobie w końcu przetlumaczyć, że jedzenie jest co prawda przyjemnością, ale na celu ma dostarczenie nam odpowiedniej ilości skladników odzywczych, a nie tylko tysiecy kalorii.
Gratuluje takiego ladnego spadku wagi!
Oby tak dalej!

Znowu cos siedzi w mojej glowie i namawia mnie do jedzenia. Wczoraj wieczorem sobie pofolgowalam. Zrobilam taki pyszny gulasz z kasza dla meza i oczywiscie sama musiam sprobowac. Pozniej jakos wpadl mi buzi kawalek sernika, no i do tego wszystkiego nie mam wcale ochoty na zadne cwiczenia juz od kilku dni.

Dzisiaj idziemy do znajomych, wiec na pewno zjem cos czego nie powinnam i wypije kilka drinkow.
Waga spadla mi do 91.5, wiem ze uda mi sie dociagnac do 87 do lutego. Musi prawda?

Mamy taki zaklad z mezem: 14 kwietnia bede wazyc 70 kg, za to on kupi mi nowe ciuchy (torebke i buty tez jak trzeba), poniewaz tego dnia idziemy na koncert. Jesli nie bede wazyc 70 kg +/- 0.5 kg, to nici z nowych ciuchow.

Wiecie, te nowe ciuchy mnie bardzo mobilizuja, bo obiecalam sobie, ze juz bede wazyc moje wymarzone 54kg, to bede ubierac tylko sukienki i spodnice. Jak ja dawno nie mialam
na sobie ladnej kiecki! :(

Tak, tak, 54 kg! Nie wiem, moze przesadzam, bo nie chce byc chuda, chce zachowac wszystkie atuty kobiecosci :wink: .

Juz sie nie moge doczekac.
Dziekuje za wspisy i dobre slowa Emelka!

Tyle na dzisiaj, ide sie przygotowac na wyjscie :)

Witam Iza54
Z tymi napadami głodu to macie rację. Ja mam takie dziwne odruchy ,że potafię dietkować ładnie i pięknie a co mniej więcej tydzień mam napad na lodówkę. Potem mam ochotę iśc do ubikacji i wszytko zwrócić. Najgorsze ejst to ,ze siędze nad ubikacją z łyżką w gębie. Teraz zawalałam dietkę. Stoję w miejscu na 84 i nie ruszam ani nie tyję....chociaż wcale prawie nie dietkuję. Zmieniam to od poniedziałku :) Będę ćwiczyć i ładnie zacznę łączyć posiłki..tracić stare nawyki. Mam 2 tyg żeby zacząć nowe życie...z dietką. Ferie. Mam 17 lat ;) Wierzę ,żę Ci się uda. Zakład z mężem. No no no... :D Ja się założyłam z kupelką ,że jak będę wazyć 70 kg to pójdziemy kupić sobie mini i na imprezce pojawię się właśnie w niej. Mobilizacja dla mnie jest najważniejsza. Chociaż raz w życiu ubrałabym ten zakichany kawałek szmatki i wyglądała jak gwaizda z małą pupcią ;)
4,5 kg do lutego... :?: To realne aczkolwiek musisz wsadzić w to wysiłek i całe serce.. ;) Ja chcę 30 stycznia na wadze zobaczyć 80 :) Zrobię wszystko żeby teraz już aż do wakacji ładnie dietkować ;)

Pozdróówki i nakłamniam do odwiedzin w moim wateczku ;)
papatki ;)