Moje gratulacje - spadło troszke spadnie tez wiecej Najważniejsze, ze są efekty!!!! A gimnastyka jest bardzo ważna - podziwiam ja mam słomiany zapał:)
Wersja do druku
Moje gratulacje - spadło troszke spadnie tez wiecej Najważniejsze, ze są efekty!!!! A gimnastyka jest bardzo ważna - podziwiam ja mam słomiany zapał:)
5 cm. w biodrach bardzo ładny wynik. Spodnie napewno luźniejsze.
Kiedys juz czytałam że ryby nalezy jesc kilka razy w tygodniu, tylko trzeba je lubić. Ja wolę mieso a ryby od czasu do czasu.
5 cm!!! super!!!
noi 1200kcal!!!! myzle czy w takim razie tez nie przejsc..
jutro podejme decyzje.. musze poczytac o tym NNKT czy co to pisalas.. przanalizuje to co jestnapisane w :naobcasach" o diecie 1200 i ztym tluszcze co zescie pisaly.. musze sie dowiedziec ile go poiwnno byc w organizmie..
teraz.. jestem wlasnie po malej klotni z jackiem.. wiec nie vbede podejmowac decyzji.. nie lubie sie na nic decydowac w tym stanie.. bo i postanowienia kiepskie.. i potem wytrwalosc do kitu.. jutro bedzie ok..
i oby okres sie wyregolowal!!!!
Witam Was smacznie i niemniej serdecznie :D
no i wczoraj juz bylo wiecej kcal. gimnastyka tez byla, steper 34 minuty 1700 krokow!!!!!!! :D :D :D udalo sie :D moze dzis dobije do 2000 ????? :wink: :wink: :wink:
5cm robi swoje, spodnie rzeczywiscie luzne sa, musze inne zaczac nosic, bo glupio tak wygladam w takich wiszacych portkach....
mam taka jedna fajna spodniczke, tylko w niej nie chodzilam bo za ciasna byla. a teraz ja przymierzylam i wchodze w nia, tylko jest taka obcisla jeszcze, a ja jednak wole jak cos jest luzniejsze. wiec jescze 2 cm odczekam i bedzie jak znalazl :D :D :D mysle, ze to steper tak rzezbi biodra.////
przegladalam dzis normy zywieniowe , jesli jestescie ciekawe ile g bialka, lipidów, powinnysmy zjadac to zajrzyjcie tutaj>
norma na tluszcz > http://www.izz.waw.pl/wwzz/normy_ene...tabela_09.html
norma na bialko> http://www.izz.waw.pl/wwzz/normy_ene...tabela_06.html
natomiast weglowodany powinny stanowic 60% udzialu energetycznego dziennej racji pokarmowej.
PIRAMIDA ZDROWEGO ZYWIENIA
http://www.izz.waw.pl/wwzz/images/piramida.gif
http://www.izz.waw.pl/wwzz/images/warzywka.gif
To teraz masz motywacje aby schudnąc i założyc spódniczke. Jakie to przyjemne uczucie jak mozna sie wcisnąc w jakis ciuszek w który sie wczesniej nie wchodziło.
Załważyłam że steper daje porządniej w kośc niź rower, człowiek bardziej się zmęczy.
o ja.. emenyx.. hee
wiem co czulaj jak ja sie wcisnelam w spodnie w ktotre nie wchodzilam.. wiec chyba se dosc dobrze wyobrazam euforie jaka odczulas :)))))))
achhh :)))
super :) gratuluje..
emenyx ja tez przechodze na 1200!!!!!! wiec jestesmy razem.. bardzo sie ciesze ze nie jestem sama.. troche sie balam.. a we dwie to jakos tak juz lepiej mi sie wydaje :))))
widzialam tez te piramidke.. i mnie bnardzo ale to bardzo zaskoczyla.. ja myslalam ze podstawa takiej piramidy zywieniowej sa warzywa.. a nie produkty maczne..
emeny.. przeciez ja calkiem odrzucilam produkty maczne.. chjleba nie jem w ogole!!!
ale zaczelam sporzywac tluszcze.. no ibede jadla duzo tunczyka!!!
nawet na stronie glownej widzialam porade ze sioeta wzbogacona o ryby 9czy oparta na rybach.. nie pamietam) jest 20% skuteczniejsza..
ps: wiesz co, 2dni temu i przedwczoraj jadlam marchewke ze skorka.. i bylam w c nastepnego dnia.. wczoraj nie jadlam.. dzis nie bylam.. i wiem ze juz nie pojde.. bo czuje to.. chyba wrzuce troche marchwi do codzinnej diety..
ps2: to kiedy sie dokladnie przeprowadzasz?? i z jakiej okazji??
ps3: nie moge zapytac brata o te sprawe co zesmy gadaly.. bo sie z palnetem poklocilam.. i ze soba nie gadamy..
hej!!
czy ktos wie, jak wylaczyc te wstretna reklame REXONY?????? ciagle mi sie wlancza. grrrr
a to moje menu na dzis
DZIENNIK SPOŻYCIA 7 marca 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Musli z orzechami łyżka 10g 4 160,00
X Kiwi szt. 50g 1 20,00
X Razowy "Na miodzie" kromka 45g 1 105,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 1 12,20
X Omlet biszkoptowy ze szpinakiem sztuka 180g 1 250,00
X Łosoś surowy średnio 100g 1 182,00
X Olej roślinny łyżka 10g 1 90,00
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 1 173,00
X Razowy "Na miodzie" kromka 45g 1 105,00
W sumie kalorii: 1 210,00
wczoraj tez sie zmiescilam w tym 1200 kcal, nie czuje sie ani bardziej najedzona, ogolnie nie widze zadnej roznicy pomiedzy 1000 a 1200...
Maroxia> ja juz wcale nie mam problemow z WC, ale jak marchewke zjem, ze skorka, to normalnie, mam przeczyszczenie na drugi dzien...
przeprowadzam sie we wtorek i okolo 2-3 tyg. nie bede miec internetu , zanim nam podlacza.
a ryby postanowilam jesc, bo chce nimi zastapic mieso. a poza tym maja duzo dobrych tlusczow miedzy inymi omega 3 i NNKT, a w ostatnim czasie zupelnie wyeliminowalam tluszcz, i teraz pora naprawic.
Witam serdecznie :) Brawo brawo...gratuluje postepów :D ja spodniczek nie nosze bo mam za grube nogi :? to chyba logiczne...ostatnio sie troche z dieta opuściłam...ale zwale to na stres i sesje :roll: teraz juz biore sie w garść (tylko jeszcze loda sobie obiecałam za zdaną sejse hihii ...włoskiego pychotka) :)
cześć kobitki widzę że chudniecie im więcej słońca tym szczuplejsze bestie :wink: a ja jestem zadowolona bo nie przekraczam 1400 dzisiaj będzie duzo mniej więc dzień skończy się dobrze
kobitki ryby są pyszne i wiecie co zaczne więcej ich jeść bo jadam średnio raz w tygodniu ale obiady nają niewiele kalorii a obiad smaczny więc dzisiaj przygotuje na jutro po grecku
muszę chyba zrobić sobie małą kawkę bo mi się oczy zamykają narazie zmykam