Wersja do druku
witajcie byłam już na tym wątku ale traz nie mogą znaleść więc zakładam jeszcze raz :)
zaczełam swoją walkę rok temu do tej pory udało mi się schudnąć 20 kilo jeszcze chciała bym schudnąć 30 :)
moja dieta polega na tym że jem 5 małych posiłków staram się o tych samych porach
ćwicze od 2 do 5 razy w tygodniu po 45 min
mam nadzieje że będziecie zaglądać do mnie dziewczynki :)
20 kg to gratuluje. Oby juz zostaly tam gdzie sa i by kolejne 30 poszly do tych 20. Ladny wynik. Naprawde. No i rozsadny plan.
Moge sie zapytac jak ze skora? Czy zauwazylas, ze jest bardziej luzna? I jak o nia dbasz jesli dbasz?
eh, jak ja schudne 20 kg to chyba bede jak motylek, co wlasnie zaczal latac.
Lece spac, bo bledy robie.
witaj :)
mam troszke luźną skórę na rękach i brzuchu lecz to pewnie po ciąży ale nie ma tragedii myślę że jeszcze się ładnie wciągnie (mam nadzieję :) )
a tobie jak idzie odchudzanie ?????
jak minęły wakacje ????
witajcie zaczynam od nowa walke z kilogramami waga obecna 87,9 chcialabym w miesiac zejsc chociaz z 3 kilo :)
hej agusiaczek jestes jeszcze? tu Mami....
tak to ja i moja waga..
jestem jestem heheb dawno mnie na forum nie była nie miałam na nic czasu nawet i na ćwiczenia ale wzięłam się za siebie i od kilku dni ćwicze z melką https://www.jestemfit.pl/images/smilies/smile.png waga narazie stoi a nawet i wzrosła na początku ale poczekam jak minie tydzień ćwiczeń i wtedy zobaczymy może coś ruszy https://www.jestemfit.pl/images/smilies/smile.png
dzisiaj zjadłam śniadanko 2 kanapki z sałatą pomidorem ogórkiem i szczypiorkiem
II ś banan
obiad udko z sałatą
podwieczorek kawa i kawałek tortu u teściowej
i kolacja jeszcze mnie czeka kanapki i sałatka
zaraz biore się za melkę miłego wieczoru https://www.jestemfit.pl/images/smilies/smile.png